Mitä tulee toimiston etuihin, monet yritykset olettavat, että tärkeimmät ovat suuret, roiskeet mukavuudet. Ajattele talon hierojia, ylellisiä pelihuoneita tai yrityksen kuntosaleja: asioita, joihin useimmilla yrityksillä joko ei ole budjettia tai tilaa.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että on olemassa paljon hallittavampi edellytys, jolla voi olla suuri vaikutus koko yrityksen tuottavuuteen, sitoutumiseen ja yleiseen terveyteen ja onnea .
Itse asiassa se on niin yksinkertaista, että se on helppo jättää huomiotta: terveelliset toimisto-välipalat.
Se on totta. Terveellisempien välipalavaihtoehtojen käyttäminen työpaikalla voi vaikuttaa positiivisesti organisaation tuottavuus monilla keskeisillä tavoilla.
Ensinnäkin on tosiasia, että työntekijöiden syömä vaikuttaa suoraan heidän suorituksiinsa. Mukaan Harvard Business Review , 'Ruoalla on suora vaikutus kognitiiviseen suorituskykyymme', ja huono päätös automaatissa voi heikentää tuottavuutta päivässä. Terveellisemmät vaihtoehdot - tarkoittaen minimaalisesti käsiteltyjä, vähän glykeemisiä ruokia, joissa on runsaasti kuituja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja, tarjoavat kestävää energiaa korkeaan suorituskykyyn koko päivän.
Harkitse myös, että välipalat vaikuttavat ihmisen yleiseen ruokavalioon (ja siten yleiseen terveyteen) enemmän kuin mikään muu ateriaryhmä. Yli 200 aikuisen tutkimus työmaalla tehdyssä wellness-ohjelmassa havaitsi, että välipalavalinnat työpaikalla vaikuttivat sekä ruokavalion laatuun että yleisiin terveydentiloihin, kuten BMI. Mitä terveellisempiä välipalavalinnat ovat, sitä parempi osallistujien ruokavalio ja terveys ovat.
Lopuksi on terveellisen välipalan tunnepitoisuus työssä. Työnantajat, jotka tarjoavat välipalamahdollisuuksia työntekijöilleen, ilmoittavat työntekijöilleen, että heitä hoidetaan ja arvostetaan, mikä puolestaan lisää sitoutumista. Se on yksi syy, miksi terveellisiä välipaloja on kutsuttu avain työssä . '
Tietysti paras tapa varmistaa, että tiimisi jäsenet syövät paremmin, on löytää terveellisempiä vaihtoehtoja, joista he todella pitävät. Jos tarvitset ideoita, äskettäin tehty tutkimus kysyi enemmän kuin 10000 välipala-ammattilaista heidän terveellisistä välipala-asetuksistaan.
Mutta ennen kuin hyppäämme tuloksiin, tutkitaan muutamia nopeita vaihtoehtoja toimiston liittämiseen terveellisiin välipaloihin. (Se on helpompaa kuin luulisi.) Tässä on joitain terveellisiä toimisto välipalojen tarjoajia, luokiteltu yrityksen koon mukaan:
michael davis jonglöörin nettovarallisuus
1-9 työntekijää? UrthBox
Pienemmissä toimistoissa UrthBox on oikea tapa edetä. Tämä yksinkertainen kuukausipalvelu lähettää sinulle laatikot, jotka sisältävät 100 prosenttia GMO-vapaita, orgaanisia ja luonnollisia välipaloja, jotka pitävät tiimisi käynnissä kaikissa sylintereissä.
10-500 työntekijää? VälipalaNation
Kun toimistosi alkaa kasvaa, asiat muuttuvat hieman hankalammiksi. Lisää ihmisiä toimistossa tarkoittaa enemmän kitalaisia miellyttää. SnackNation on loistava vaihtoehto tässä koossa. Tuotemerkki vie kaikki ponnistelut yhtälöstä pois ja toimittaa joka kuukausi asiantuntevasti kuratoidun terveellisten välipalojen laatikon.
minne randall cobb meni yliopistoon
501-10 000 työntekijää? Aramark
Kun olet ylittänyt 500 työntekijän rajan, on aika miettiä täyden palvelun tarjoajia. Aramark tekee todella kaiken, ruokailusta paikan päällä välipaloihin, kahvipalveluihin ja jopa terveys- ja hyvinvointialoitteisiin.
Yli 10000 työntekijää? Ruokala
Suurille pojille (ja tytöille) ruokasali on oikea tapa edetä. Siinä on kaikki kellot ja pillit, mukaan lukien automaattiset palvelut, kuten terveelliset myyntiautomaatit ja napata ja mennä -mikromarkkinat, sekä kahvipalvelu, ruokailu ja paljon muuta. Sen premium-tarjonnassa on mittava hintalappu, joten tämä on paras suurille yrityksille, joilla on siihen budjetti.
Nyt kun tiedät kuinka saada se, tässä mitä saada. Alla on joitain parhaita terveellisiä toimisto-välipaloja, joista yli 10000 nälkäistä ammattilaista äänesti.
10. nykiminen
Nykiminen on kauan sitten kirjattu epäterveelliseksi hemmotteluksi, joka on siirretty huoltoasemille ja kuorma-autojen pysäkkeille, mutta oikein tehty, nykiminen on uskomattoman terveellistä. Siinä on paljon vähärasvaisia proteiineja (mikä pitää sinut täydellisempänä pidempään), eikä se nosta insuliinitasoja (mikä on hyvä painonpudotukseen). Uudet käsityöläislajikkeet käyttävät ensiluokkaista lihaa ja pidättyvät täyteaineista, säilöntäaineista ja muista keinotekoisista lisäaineista.
Suositus: Field Trip Jerky
9. Jogurtti
Jos proteiini on mitä pidät, et voi tehdä paljon paremmin kuin jogurtti. 6 unssin annos sisältää noin 9 grammaa - puhumattakaan kohtuullisesta määrästä kalsiumia, B12-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia. Ja tietysti jogurtti sisältää tunnetusti hyödyllisiä probiootteja, jotka auttavat ylläpitämään hyvää ruoansulatuskanavan terveyttä.
Suositus: siggi's
8. Trail Mix
Trail-sekoitus yhdistää runsaasti kuitua, rasvoja ja proteiineja sisältävän ruoan herkulliseen välipalaelämykseen. Tämä tarkoittaa, että tunnet olosi kylläiseksi pidempään ja syöt vähemmän hiilihydraatteja. Mutta kuten mikä tahansa popmusiikin mestariteos, kyse on oikean sekoituksen saamisesta. Varmista, että omasi saa makeutensa luonnollisista lähteistä, ei karkeista tai suklaapaloista.
Suositus: Bearclaw-keittiö
7. Jousijuusto
Juusto saa vähän huonoa räppää korkeasta kalori- ja rasvapitoisuudesta, mutta se on myös hyvä D-vitamiinin, kalsiumin ja proteiinin lähde. Muista harjoittaa maltillisuutta - ja pidä mielessä, että kaikkia juustoja ei luoda tasavertaisesti. Orgaaninen on aina parempi vaihtoehto; mitä vähemmän käsitelty, sitä parempi.
Suositus: Horizon Organic
6. keksejä
Crackers auttaa tyydyttämään ruokahalusi aterioiden välillä, ja ne ovat paljon parempi vaihtoehto kuin paistettua hintaa. Tässäkin, mitä vähemmän käsitelty, sitä parempi. Etsi keksejä, jotka ovat 100 prosenttia täysjyvätuotteita eivätkä sisällä tyydyttynyttä rasvaa.
Suositus: Sellon kuiskaukset
kuinka pitkä on tyler joseph
5. Tumma suklaa
Tumma suklaa on loistava antioksidanttien lähde, ja se on yhdistetty parantuneeseen sydämen terveyteen, alempaan kolesteroliin, lisääntyneeseen kognitioon ja jopa syövän ehkäisyyn. Mitä tummempi suklaa, sitä parempi, koska nämä lajikkeet tehdään yleensä vähemmän lisättyä sokeria ja sisältävät enemmän antioksidanttipitoista kaakaota.
Suositus: TCHO
4. Pelimerkit
Oikealla määrällä ja oikealla tavalla sirut ovat ehdottomasti terveellinen välipala. Nykyään käsityöläismerkit valmistavat sirujaan auringonkukkaöljyssä, avokadossa ja kookosöljyssä. Ja aivan kuten paras liikuntamuoto on se, jonka teet, paras terveellinen välipala on se, jonka todella syöt. Jos rakastat pelimerkkejä, on olemassa paljon sinulle parempia siruvaihtoehtoja, jotka tyydyttävät himoasi sabotoimatta ruokavaliota.
Suositus: Syvä joki
3. Proteiinipatukka, hedelmä- ja pähkinäpalkki tai energiapalkki
Jos näyttää siltä, että Amerikka on keskellä baarivallankumousta, se johtuu siitä, että olemme. Baarit ovat niin suosittuja, koska ne tarjoavat tasapainoista, kannettavaa ravintoa ja pitävät sinut täynnä ja energisenä tunteja kerrallaan. On olemassa kymmeniä hienoja baarivalmistajia, jotka tarjoavat terveellisiä, maistuvia baareja, joissa on vain muutama ainesosa ja minimaalinen käsittely.
Suositus: RXBAR
2. Pähkinät
Pähkinät ovat loistava välipala, lähinnä siksi, että ne sisältävät terveellisiä rasvoja (mukaan lukien omega-3-rasvahapot), proteiinia ja kuitua. Mutta todella, he ovat hienoja, koska ne ovat herkullisia.
Suositus: AgStandard-mantelit
1. Hedelmät tai kuivatut hedelmät
Hedelmä on loistava toimistopala, koska se on kompakti ja kannettava, ja joissakin niistä on jopa omat luonnolliset kantolaukut. Jos kyllästyt tavallisiin hedelmiin, kuten omenat ja appelsiinit, päivittäisen annoksen saamiseksi on olemassa monenlaisia kuivattuja hedelmiä.
Suositus: Paljaat välipalat
