Psykoterapeutina ja henkistä voimaa käsittelevien kirjojen kirjoittajana kohtaan monia väärinkäsityksiä siitä, mitä tarkoittaa olla henkisesti vahva.
Ironista kyllä, monet heikkouteen usein liittyvät käyttäytymät ovat itse asiassa merkki voimasta. Kulttuurimme arvostaa usein sitkeyttä 'todellisen voiman' sijaan.
Vaikea toiminta on ulkoista esiintymistä. Siihen kuuluu sellaisen persoonan luominen, joka vakuuttaa muut ihmiset, että olet läpäisemätön kipua.
Todelliseen henkiseen voimaan liittyy työskentely hahmosi kanssa. Henkisesti vahvat ihmiset ovat halukkaita olemaan haavoittuvia ja melko usein ihmiset sekoittavat avoimuutensa ja rehellisyytensä heikkouteen.
Tässä on 10 merkkiä henkisestä voimasta, joita pidetään usein heikkouksina:
1. Ystävällisyys.
Monet ihmiset näyttävät ajattelevan ystävällisyydestään sitä, että olet pusero tai miellyttävä ihminen. Mutta myötätunnon osoittaminen naapuria kohtaan, kollegalle epäilyn hyödyntäminen ja vapaa-ajan viettäminen jonkun projektin kanssa voi olla merkki voimasta.
Ystävällisyyden osoittaminen vaatii usein rohkeutta ja itseluottamusta. Entä jos vastaanottaja ei halua apuasi? Entä jos ystävyytesi ei ole vastavuoroinen? Vahvat ihmiset ovat halukkaita ottamaan nämä sosiaaliset riskit.
2. Mielesi muuttaminen.
Mielesi muuttaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että olisit toiveikas tai helppo vaikuttaa. Sen sijaan se voi osoittaa, että olet valmis keräämään lisätietoja ja kuulemaan muita ideoita.
Olipa ajatuksesi politiikasta muuttunut ajan myötä tai arvosi ovat muuttuneet ikääntyessäsi, mielesi muuttaminen voi olla osoitus kasvavastasi ja oppivastasi.
3. Tunnustamalla heikkoutesi.
Totuuden puhumisessa ja itsesi laskemisessa on ero. Tunnustaminen, että olet huonosti kohtaamassa ihmisiä tai että kamppailet järjestäytyneisyyden puolesta, saattaa osoittaa, että olet tarpeeksi vahva myöntämään puutteet.
Heikkouksien tunnustaminen voi myös auttaa sinua toteuttamaan positiivisia toimia. Voisit delegoida tehtäviä, joita sinun on vaikea tehdä, tai voit laatia suunnitelman, joka auttaa sinua menestymään puutteistasi huolimatta.
4. Ole kärsivällinen.
Kun 'hälinästä' painotetaan nykyään niin paljon, kärsivällisyys sekoitetaan usein toimettomuuteen tai kunnianhimon puutteeseen.
tarek el moussa vanhempien perintö
Suurten tavoitteiden - kuten velasta vapauttaminen tai kuntoon - saavuttaminen vaatii kärsivällisyyttä. Todelliset muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä, ja perille pääsemiseksi tarvittavan kärsivällisyyden käyttäminen vie voimaa.
5. Pyydä apua.
Sanominen, että en voi tehdä tätä yksin, on todellinen rohkeus. Pyydätpä esimieheltäsi enemmän apua tai otat yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen, avun pyytäminen vaatii nöyryyttä ja lujuutta.
Henkisesti vahvat ihmiset eivät mene matkalle yksin. He ympäröivät itseään ihmisillä, jotka voivat tarjota apua matkan varrella.
6. Epäonnistuminen.
Jos onnistut kaikessa, mitä teet, se tarkoittaa, että asut kaukana mukavuusalueellasi. Virheiden tekeminen ja epäonnistuminen tarkoittaa, että haastat itsesi - mikä on selvästi merkki voimasta.
Älä anna kenenkään vakuuttaa sinua siitä, että epäonnistumisesi ovat osoitus siitä, ettet ole tarpeeksi vahva menestymään. Katsokaa sen sijaan epäonnistumista todisteena siitä, että venytät itsesi niin pitkälle kuin pystyt.
7. Tunteiden ilmaiseminen.
Jotkut ihmiset osoittavat nopeasti vihaa, mutta piilossa näiden vihaisten tunteiden alapuolella on epämiellyttäviä tunteita, kuten surua, hämmennystä ja pettymystä. Silti on usein helpompaa sanoa 'olet idiootti' kuin sanoa 'tunteeni ovat loukkaantuneet'.
Tunteiden merkitseminen ja tapojen löytäminen näiden tunteiden ilmaisemiseksi terveellä tavalla vie voimaa. On paljon helpompaa kieltää tuska tai yrittää vakuuttaa muille, että olet erehtymätön.
8. Kävely pois.
Olitpa kävelemässä pois tavoitteesta, koska sinne pääseminen ei ole tärkeintä, tai kävelet pois kiivasta kiistasta, koska tiedät, ettei mitään tuottavaa tule tapahtumaan, käveleminen ei tarkoita olet keskeyttänyt.
Itse asiassa vaatii voimaa eroamaan jostakin, mikä ei toimi - varsinkin kun olet käyttänyt paljon resursseja tehtävään (tai henkilöön). Mutta käveleminen pois voi osoittaa, että olet valmis toimimaan arvojesi mukaisesti - vaikka saatat kohdata pilkkaa.
9. Paranna itseäsi.
Jotkut ihmiset kääntävät silmänsä jonkun puoleen, joka lukee itsensä parantamista koskevaa kirjaa (he ovat yleensä samat ihmiset, jotka nauravat ylipainoisille ihmisille lyömällä kuntosalia). Mutta itsesi parantaminen - fyysisesti, hengellisesti tai emotionaalisesti - on vaikeaa.
Yritä tulla paremmaksi ihmiseksi osoittaa, että haluat luoda positiivisen muutoksen elämääsi. Olitpa liittymässä tukiryhmään, käynyt terapiassa, kuuntelemassa omatoimisia podcasteja tai henkisiä retriittejä, halu itsensä kasvamiseen on merkki voimasta.
10. Pysy rauhallisena.
Voitteko uskoa, että hän vain seisoi siellä? Olisin antanut hänelle osan mielestäni! ' Tällaiset kommentit tarkoittavat, että rauhallisina pysyvillä ihmisillä ei ole rohkeutta puolustaa itseään.
Se, että pystyt säätelemään tunteitasi, on henkisen voiman tunnusmerkki. Tämä ei tarkoita sitä, ettet tunne vihaista (viha voi olla erittäin terveellinen ja hyödyllinen tunne), mutta se tarkoittaa, että pystyt käyttäytymään tuottavasti, vaikka olisitkin järkyttynyt.
Rakenna henkisiä lihaksiasi
Jokaisella on jossain määrin henkistä voimaa, ja aina on parantamisen varaa.
Henkisten lihasten rakentaminen on ihailtavaa. Mutta kaikki eivät arvosta ponnistelujasi. Vahvuutesi saattaa muistuttaa heitä heikkouksistaan - tai he eivät välttämättä tunnista eroa vahvuuden ja kovan toiminnan välillä.
Mutta älä anna näiden ihmisten olla omalla tavallasi. Kehitä edelleen henkisen voiman kehittämistä, jota tarvitset saavuttaaksesi suurimmat mahdollisuutesi.
jennifer cunningham rauchet ja pete hegseth
