Suurin osa meistä liikkuu joka päivä käymällä keskusteluja ystävien, työtovereiden ja perheenjäsenten kanssa. Mutta suurimman osan ajasta emme kuuntele.
Olemme usein hämmentyneitä ympäristömme asioista - sekä ulkoisista asioista, kuten televisio, matkapuhelimet, autot ja muut puhuvat ihmiset, että sisäisistä asioista, kuten omista ajatuksistamme ja tunteistamme.
Mielestämme kuuntelemme toista ihmistä, mutta emme todellakaan kiinnitä heille täyttä ja täydellistä huomiomme.
Kuten a lisensoitu terapeutti ja valmentaja , yksi tärkeimmistä asioista, joita teen asiakkaille, on kuunnella syvästi heidän sanojaan. Kun kuuntelet syvästi koko kehollasi ja mielelläsi sitä, mitä toinen henkilö kommunikoi, se auttaa heitä tuntemaan itsensä ymmärretyksi ja arvostetuksi.
Yhtä tekniikkaa, jonka terapeutit oppivat tutkijakoulussa ja jonka tarkoituksena on kiinnittää täydellistä ja täydellistä huomiota puhujaan, kutsutaan aktiiviseksi kuunteluksi.
Aktiivinen kuuntelu lisää yhteydenpitoa, ymmärrystä ja luottamusta. Se on todistettu psykologinen tekniikka, joka auttaa terapeutteja luomaan turvallisen, mukavan ilmapiirin, joka kannustaa asiakkaita keskustelemaan tärkeistä ajatuksista ja tunteista.
Aktiiviseen kuunteluun kuuluu keskittyminen täysin sanottuun sen sijaan, että passiivisesti absorboitaisiin mitä joku sanoo. Kyse ei ole vain muistaa jonkun jakaman sisällön, vaan pyrkiä aktiivisesti ymmärtämään koko välitettävä viesti - mukaan lukien emotionaaliset sävyt.
kuinka vanha colleen ballinger on
Tämän tyyppiseen kuunteluun kuuluu osallistuminen toisen ihmisen maailmaan ja yhteyden muodostaminen siihen, mitä toinen henkilö kokee.
Se on paljon tietoa - paljon enemmän kuin olet tottunut tulkitsemaan tietoisesti päivittäisissä keskusteluissa. Ja tämä johtuu siitä, että monet asiat estävät aktiivisen kuuntelun.
Ihmiset ovat usein valikoivia kuuntelijoita, mikä tarkoittaa, että he keskittyvät muutamaan avainsanaan ja jättävät huomioimatta muun ihmisen viestinnän. He häiritsevät usein ulkoiset ärsykkeet, kuten satunnaiset äänet tai liikkeet, ja sisäiset ärsykkeet, kuten omat ajatukset ja tunteet.
Muissa tilanteissa yksilöt antavat omien ennakkoluulojensa ja arvojensa valita argumentit toisen henkilön puheen kanssa sen sijaan, että keskittyvät viestiinsä. He tuhlaavat arvokasta aikaa ja energiaa valmistautuessaan vastaamiseen sen sijaan, että kiinnittäisivät täyttä, jakamatonta huomiota puheeseen.
Kun kaikki nämä haastavat kerrokset kuuluvat aktiiviseen kuunteluun, miten näitä taitoja voidaan parantaa?
Lue alla oleva luettelo saadaksesi selville, kuinka tulla paremmaksi kuuntelijaksi, ja tällöin tulla paremmin selaamaan suhteissa ja verkostoitumismahdollisuuksissa.
1. Vältä sisäisiä ja ulkoisia häiriötekijöitä.
Keskity siihen, mitä he sanovat. Älä anna muiden ajatusten tai äänien vaikuttaa keskittymiskykysi.
2. Kuuntele heidän puheensa sisältöä.
Keskity tiettyihin sanoihin, joita he käyttävät. Jokainen lause ja sanavalinta on jotain mielenkiintoista, jonka sinun pitäisi ottaa mukaan.
3. Kuuntele heidän puheensa kontekstia.
Millaisia tarinoita ja olosuhteita he keskustelevat? Onko olemassa yhteisiä teemoja? Missä ainutlaatuisissa tilanteissa tämä henkilö on ja miten se liittyy siihen, mitä hän kertoo sinulle?
kuinka pitkä on jonathan taylor thomas
4. Kuuntele heidän äänensä sävyä.
Lauluäänet kertovat paljon siitä, mitä ihminen voi tuntea. Ajattele, mitä heidän äänensävy merkitsee tunteistaan. Kaikilla tunteilla on tarina - oppia heidän.
5. Kuuntele tunteita, joita puhuja todennäköisesti kokee.
Mitä enemmän seuraat ja vahvistat henkilön tunteita, sitä todennäköisemmin hän tuntee olevansa ymmärretty. Koska niin monilla ihmisillä on epämukavaa jakaa tunteitaan, haavoittuvuuden hetket voivat nopeasti muodostaa syvemmän yhteyden.
6. Kiinnitä huomiota heidän kehonsa kieleen ja ota sopiva silmäkosketus.
Kun suuri osa viestinnästä on sanatonta, on uskomattoman tärkeää, että imetät mahdollisimman paljon tietoa samalla kun näytät heille - fyysisesti - että jaat heidän kokemuksestaan.
7. Tarjoa pieniä sanallisia rohkaisuja äläkä taistele hiljaisuuksia vastaan.
Pienien asioiden, kuten 'kyllä', 'oikea', 'järkevän', sanominen ja luonnollisten hiljaisuuksien antaminen täyttämättä niitä oman epämukavuutesi vuoksi menee pitkälle yhteyden luomisessa.
ricardo antonio chavira nettovarallisuus
8. Esitä avoimia kysymyksiä kehittelyn kannustamiseksi.
Hyvää kysymystä ei voi korvata - yritä saada pitkiä vastauksia ymmärtämään kokonaisuutta.
9. Jos tarvitset niitä hidastamaan tai haluat tarkkoja tietoja, kysy tarkkoja kysymyksiä.
Kysymykset, joihin voidaan vastata kyllä tai ei, hidastavat vauhtia, kun tunnet olevasi hukkua, ja voit myös kerätä tärkeitä yksityiskohtia, jotka olet unohtanut aiemmin.
10. Tarjoa vakuutuksia siitä, että henkilö on tehnyt arvokkaita ja tärkeitä valintoja.
Vakuutukset ovat kuin kohteliaisuuksia - kaikki pitävät niistä. Sen sijaan, että sanoisi: 'Olen ylpeä sinusta', kuten kohteliaisuus, vahvistus keskittyy toiseen henkilöön: 'Sinun pitäisi olla ylpeä kovasta työstäsi.'
Aloita harjoitella näitä peruskuuntelutaitoja. Ne ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita tapoja helpottaa keskustelua ja auttaa muita tuntea olevansa ymmärretty.
