Tärkein Tuottavuus 12 kofeiinittomia tapoja herätä työssä

12 kofeiinittomia tapoja herätä työssä

Joina päivinä olen vain suorastaan ​​uninen. Ehkä se on myöhäisillan kirjoittaminen, jatkuva matkustaminen tai kiireinen sosiaalinen aikatauluni New Yorkissa. Mutta aina niin usein, jopa hyvät yöunet, pääsen keskipäivääni ja tunnen olevani vain valmis nukkumaan. Huomaan itseni nukahtavan tietokoneen keskellä - Z z z ... oh, anteeksi.

kuinka vanha on luis armand garcia

Oletan voivani juoda kahvia tai energiajuomaa, mutta kofeiini saa minut tunnelmalliseksi ja vain lykkää kaatumistani myöhempään. Sitten minusta tuntuu todella torkkujalta. No, riippumatta siitä, uskotko kofeiinin olevan terveellistä, ei tarvitse ajaa piristeillä vuoristoradalla. Tässä on tusina varmoja, luonnollisia tapoja, joilla olen havainnut herätä ja tuntea itseni elvytetyksi.



1. Mene ulkopuolelle

Kaikki nämä loistevalot, tietokoneen näytöt ja ilmastoitu ilma voivat maksaa. Mene viettämään 15 minuuttia ulkona. Sade tai paisto, kylmä tai kuuma, raikas ilma ja maiseman vaihtelu auttavat sinua rikkomaan steriilin ympäristön yksitoikkoisuuden.

kaksi. Käydä käsiksi

Ihmiset saattavat ajatella sinua outoksi aloittamaan liikunnan keskellä toimistoa, mutta sydämen sykkeen kohottaminen pumppaa happea kehosi läpi ja suoraan aivoihisi. Kokeile hyppyjä, hyppynarua tai vähän joogaa. Voit jopa mennä juoksemaan ylös ja alas toimiston portaita. Mene vain, kunnes hajut vähän hikiä.

3. Ole aivot

Jos et pysty stimuloimaan kehoasi, stimuloi aivojasi. Kokeile sanaristikkoa tai pelaa Sudokua. Parempi vielä: Ota työtoveri nopeasti taistelulaivasta, jotta saat kilpailukykyiset mehut virtaamaan.



Neljä. Oleskella

Anna itsellesi nopea herääminen. Yritä juoda erittäin kylmää jäävettä; lisää sitruuna. Mitä enemmän juot, sitä parempi. Roiskuta hieman kasvoillesi. Voit myös laittaa jäätä ranteita ja temppeleitä vastaan ​​tai ime jääkuutioita.

5. Chow alas

Pieni mastikaatio voi todella herättää sinut, joten ota välipala. Vältä raskasta, hiilihydraatteista, sokerista välipalaa. Valitse sen sijaan aromaattinen proteiini ja hedelmä. Kokeile mausteista naudanlihaa ja joitain kurkkuja chilijauheella tai vesimelonia pienellä cayenne-pippurilla.

6. Pumppaa adrenaliinia

Mikään ei ole kuin hyvä pelko pitämään sinut valppaana ja tarkkaavaisena. Katso joitain kauhu- tai toimintaelokuvatrailereita, jotka antavat sinulle hermostavaa piristystä.



7. Siirrä kehoa

Ehkä asema, jossa istut, on hieman liian rento. Aseta tuoli uudelleen. Voit vaihtaa sitä, istua siinä taaksepäin, ristittää jalkasi istuimelle tai vain poistaa sen ja nousta seisomaan työskennellessäsi.

8. Öljy ylös

Pidä voide tai eteerinen öljy työpöydällesi. Varmista, että sillä on voimakas, kirkas tuoksu, kuten sitrushedelmät, piparminttu tai jasmiini. Hiero sitä käsiin ja temppeleihin. Jos se on todella vahva, laita hieman ylähuulellesi herättääksesi aistisi ja pidä se häiritsemästä naapureitasi. Pysy kuitenkin kaukana laventelista; sen tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta.

9. Tanssi! Tanssi! Tanssi!

Laita kuulokkeet, lävistä suosikkitanssisi ja tanssi kovasti 5-10 minuuttia. Jotkut ihmiset saattavat nauraa sinusta, mutta hämmennys auttaa sinua myös heräämään.

10. Naurat!

Tartu työtoveriin ja käy kauppaa vitsejä viiden minuutin ajan. Nauru vapauttaa endorfiinit ja saa kehosi liikkumaan. Jos et tiedä vitsejä, katso hauskoja videoita saadaksesi asiat käyntiin.

yksitoista. Siirry verkkokauppaan

Kiire ostaa jotain uutta on aina hyvä piristää. Tee varhainen syntymäpäivä- tai joululista tai vielä parempi, osta joku, josta pidät lahjana. Ajattelu tehdä jotain mukavaa jollekin muulle saa varmasti veren virtaamaan.

12. Soita äidillesi

Se kuulostaa oudolta, mutta keskustelu äitisi kanssa herättää varmasti sinut. Ehkä se on syvä emotionaalinen yhteys naiseen, joka herätti sinut vuosia. Huolimatta nykyisestä suhteestasi, joko stressi tai viehätys kutsumalla häntä vievät sinut eteenpäin. Lisäksi hän luultavasti ajattelee, ettet soita hänelle tarpeeksi, joten se ei voisi satuttaa.

Jos nämä vinkit eivät tee työtä, ei ehkä unesta puutu, vaan vain enemmän energiaa päivääsi varten. Siinä tapauksessa tässä on 10 tapaa ladata energiaasi töissä.

Tykkää tämä viesti? Jos näin on, kirjaudu tänne ja älä koskaan unohda Kevinin ajatuksia ja huumoria.