Oletko koskaan antanut tunteiden ajaa sinut tekemään jotain, mitä myöhemmin katuit? Tai antoivatko tunteesi estää sinua jostakin, mitä todella halusit tehdä?
Arvaa mitä? Meillä kaikilla on.
Mutta se ei tarkoita, ettet ole emotionaalisesti älykäs.
Emotionaalinen älykkyys, kyky saada tunteet toimimaan sinulle eikä sinua vastaan, sisältää oppimisen ja soveltamisen.
Katsokaa vain seuraavia lauseita ja katso, kuvaavatko ne omaa käyttäytymistäsi ja tapojasi.
1. Ajattelet tunteitasi ja muiden tunteita.
Tunneäly alkaa heijastumisesta.
Esität kysymyksiä, kuten: 'Miksi minusta tuntuu tältä?' ja 'Mikä sai minut [tai jonkun muun] sanomaan tai tekemään niin?'
Tarkastelemalla jokaista emotionaalista reaktiota oppimiskokemuksena olet oppinut lukemaan oman ja muiden mielialan ja kuinka reagoida sen mukaisesti.
2. Opit itsestäsi muilta.
Et pelkää kysyä muilta, miten he suhtautuvat sinuun, koska huomaat, että heidän näkökulmastaan on paljon opittavaa.
eric braedenin vaimo dale russell
Ja että joissakin tilanteissa havainto on todellisuutta.
3. Ymmärrät 'kiitos' ja 'kiitos' tärkeyden.
Joka päivä näet muita, jotka kieltäytyvät ilmaisemasta arvostusta tai yhteistä kohteliaisuutta.
Mutta se ei vaikuta sinuun. Tunnistat muutaman pienen sanan voiman kirkastaa jonkun päivää, vahvistaa suhteita ja saada itsesi paremmin - ja siksi sinulla on aina ylimääräinen hetki ilmaista arvostusta.
4. Keskeytät.
Sinulla on tapana pysähtyä ja ajatella ennen kuin puhut tai teet, varsinkin jos tunnet itsesi emotionaaliseksi. (Teoriassa helppo, käytännössä vaikea.)
Et tietenkään ole täydellinen. Mutta tauko on estänyt sinua hämmennyksestä yli muutaman kerran, tehnyt sinusta paremman työntekijän ja jopa auttanut pelastamaan suhteitasi.
5. Kysyt miksi.
Sen sijaan, että merkitsisit ihmisiä, keskityt heidän käyttäytymisensä syihin.
Tämä parantaa kykyäsi osoittaa empatiaa ja myötätuntoa sekä nähdä asioita toisten näkökulmasta. Ja olet huomannut, että tämä auttaa sinua suhteutumaan melkein kenenkään kanssa.
6. Opit kritiikistä.
Kukaan ei nauti siitä, että heille kerrotaan väärin.
Mutta tiedät, että kritiikki on mahdollisuus oppia, vaikka sitä ei annettaisikaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ja vaikka se on perusteeton, se antaa sinulle ikkunan muiden ajatteluun.
Joten, kun saat negatiivista palautetta, yrität pitää tunteet kurissa ja ottaa huonot hyviin.
7. Olet kaapin antropologi.
Siitä hetkestä lähtien, kun tapaat jonkun, aloitat kyseisen henkilön käyttäytymisen analysoinnin. Et vain voi auttaa sitä.
Kaikki tämä tietoisuus auttaa kuitenkin sinua muistamaan, että sanoillasi ja teoillasi voi olla syvällinen vaikutus muihin. Siksi keskityt paitsi siihen, mitä sanot, myös siihen, miten sanot sen.
8. Et pelkää pyytää anteeksi.
Tiedät, että 'anteeksi' voi olla kaksi vaikeinta sanaa millä tahansa kielellä. Mutta tiedät myös, että he voivat olla tehokkaimpia.
Tunnustamalla virheesi ja pyytämällä anteeksi tarvittaessa, sinusta tulee nöyrempi ja todistusvoimaisempi. Tämä luonnollisesti lisää luottamusta toisiin ja vahvistaa suhteitasi.
9. Et pidä kaunaa.
Vaikka et ole työntäjä, huomaat myös, että anteeksiannon kieltäytyminen on kuin veitsen jättäminen haavaan - ei koskaan anna sille mahdollisuutta parantua.
Sen sijaan, että roikkuisit katkeruuteen, kun toiset jatkavat elämäänsä, sinä annat anteeksi - annat itsellesi myös mahdollisuuden edetä.
10. Sinulla on suuri emotionaalinen sanasto.
Oppimalla ilmaisemaan tunteitasi tietyllä kielellä, voit lisätä ymmärrystäsi. Esimerkiksi kun olet surullinen, menet syvemmälle ja yrität selvittää miksi : Olenko pettynyt? Turhautunut? Satuttaa?
Se antaa käsityksen tunteistasi ja voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin muiden tunteita.
11. Ylistät vilpittömästi ja erikseen.
Etsimällä jatkuvasti toisista hyvää ja kertomalla heille erityisesti mitä arvostat, motivoida ja inspiroida.
Tämän vuoksi toiset kokevat sinulle miellyttävän olla lähellä ja ovat innostuneita antamaan sinulle parhaansa.
12. Hallitset ajatuksiasi.
Sanotaan: 'Et voi estää lintua laskeutumasta päähän. Mutta voit estää sitä rakentamasta pesää. '
Et ehkä pysty hallitsemaan alkuperäistä, emotionaalista reaktiota. Mutta voit hallita mitä ajattelet seuraavaksi.
Sen sijaan, että pysyt itsetuhoisissa tunteissa, keskityt tuottaviin ajatuksiin ja työskentelet eteenpäin.
kuinka vanha tammy bradshaw on
13. Et jäädytä muita ajoissa.
Tiedät hyvin, että jokaisella on huono päivä tai jopa huono vuosi (oikein, jopa sinä).
Tunnustamalla, että ihmiset voivat muuttua, keskityt käyttäytymisen arviointiin ihmisten sijaan. Tämä pitää suhteesi sujuvana ja auttaa sinua hyödyntämään niitä parhaalla mahdollisella tavalla.
14. Analysoit vahvuuksiasi ja heikkouksiasi.
Tunnistamalla, mitä teet hyvin, voit asettaa itsesi useampiin tilanteisiin, joissa todennäköisesti onnistut.
Mutta tiedät, ettet tule paremmaksi, ellet työskentele myös heikkouksien parissa. Joten käytät aikaa tunnistaaksesi, missä voit kehittyä, ja pyrimme jatkuvasti kasvavaan ajattelutapaan.
15. Suojelet itseäsi emotionaaliselta sabotaasilta.
Ymmärrät sen manipulaattorit ovat taitavia käyttämään muiden tunteita painikkeita ja vaikuttaa epäeettisesti.
Ja juuri siksi jatkat terävöittää omaa emotionaalista älyäsi - suojaamaan itseäsi, kun he tekevät.
