Tärkein Johtaa 17 asiaa, jotka Navy SEAL oppii, mikä voi auttaa sinua menestymään elämässä

17 asiaa, jotka Navy SEAL oppii, mikä voi auttaa sinua menestymään elämässä

(Huomaa: Tarkista kollegani Jessica Stillmanin tutkimus kuinka tiivisteet työntävät itsensä rajojensa ulkopuolelle .)

Sotilaskoulutusta ei luultavasti ole kovempaa kuin Yhdysvaltain laivaston SEALs . Sanon tämän huolimatta siitä, että olen kotoisin armeijan ja merijalkaväen perhe .



Vaikka et aio hypätä lentokoneesta taisteluun tai räjähtää vihollisen rakennuksen ovien läpi milloin tahansa, voit oppia paljon näistä eliitti-sotureista.

Viime aikoina olen tarkastellut SEALien johtamisperiaatteita voi auttaa lapsiasi tulemaan joustavammiksi , tai jopa kuinka tehdä elämästäsi satunnaisempi .

Viime vuonna yksi merivoimien SEAL-komentajista antoi yksi kaikkien aikojen parhaista aloitusosoitteista . New Yorkin ajat suositteli viime aikoina Navy SEAL -kirjaa - New York Times !): KUOLEMAT TAIDOT: SEAL-operaattorin opas takaa-ajajien syrjäyttämisestä, sieppauksen välttämisestä ja vaarallisesta tilanteesta selviytymisestä .



Hitto, siellä on jopa todellinen Yhdysvaltain laivaston SEAL, joka on Inc.com-kolumnisti. Sinun pitäisi tarkistaa hänet.

Tässä on lopullinen Navy SEAL -opas poikkeukselliseen menestykseen ja saavutuksiin - yhdistämällä tämän eliittijoukon eräiden kerrostuneimpien ja tuotteliaimpien jäsenten tärkeimmät neuvot. Opi heidän oppituntinsa, seuraa heidän johtoaan - ja huomaat, että onnistut todennäköisemmin.

1. Kehitä henkistä sitkeyttä.

Noin 75 prosenttia ihmisistä, jotka pääsevät ensimmäiseen kuuden kuukauden SEAL-koulutukseen, joka tunnetaan nimellä Underwater Demolitions / Seal Training (BUDS), lopettaa pesemisen. Kirjassaan Navy Seal -harjoitteluopas: Mielentarkkuus (joka muuten menee 790 dollariin Amazonista), kirjailija Lars Draeger sanoo, että mielenterveyden neljä pilaria: tavoitteiden asettaminen, henkinen visualisointi, positiivinen itsekeskustelu ja kiihottumisen hallinta. Käsittelemme ne vuorotellen.



2. Aseta (ja saavuta) mikrotavoitteet.

TIIVISTEET Draegerin mukaan oppivat keskittymäänyhdestä asiasta kerrallaan, välttäen kaikkia häiriötekijöitä. He tekevät sen määrittelemällä yleistavoitteen, jakamalla sen pienempiin paloihin ja toistamalla tarpeen mukaan, kunnes he saavat minuutti minuutilta. Se on sellainen suunnittelu, joka mahdollisti laivastonTIIVISTEETvangita ja tappaa bin Laden - ja myös samanlainen strategia, joka voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

3. Visualisoi menestys (ja epäonnistumisen voittaminen).

SEAL-koulutuksen aikana on harjoitus, jossa opiskelijoiden on suoritettava joukko vaikeita tehtäviä ...

vedenalainen...

kun käytät SCUBA-varusteita ...

kun ohjaajat hyökkäävät heitä vastaan ​​ja yrittävät tuhota heidän varusteitaan ja estää heitä hengittämästä.

Tule hämmentyneeksi ja epäonnistut. Joten onnistuneet oppivat olemaan visualisoimatta etukäteen, miten he käsittelevät kutakin onnettomuutta. Kuten ihmiset Tutkittu olemassaolo kirjoitti :

Merivoimien psykologit huomasivat, että ne, jotka tekivät hyvin ja suorittivat harjoituksen ensimmäisen kerran, käyttivät henkisiä kuvia valmistaakseen heitä harjoitteluun. He kuvittelevat itsensä tekevän erilaisia ​​korjaavia toimia ja kuvittelevat tekevänsä sen hyökkäyksen aikana. ... [Kun] kun harjoitus (ja hyökkäys) tapahtuu, mieli on valmis ja [SEAL] hallitsee heidän fyysisiä ja henkisiä kykyjään täysin.

4. Vakuuta itse, että voit tehdä sen.

Kuinka monta kertaa yrittäjinä kuulemme, että sinun pitäisi väärentää sitä, kunnes teet sen? Se on osa sitä, miten pääset läpi SEAL-koulutuksen, ilmeisesti. Ihmiset Tutkittu Olemassaolo tiivisti sen näin:

BUDS-tutkinnon suorittaneet estävät kaiken negatiivisen itsekeskustelun ... ja ... motivoivat itseään jatkuvasti jatkamaan. ... He muistuttavat itseään, että heidän pitäisi pystyä läpäisemään mitään ongelmia, koska he ovat fyysisesti kuntoisempia kuin edeltäjänsä. He muistuttavat itseään jatkamaan eikä lopettamaan, ei väliä mitä.

kuinka pitkä on cecily tynan

5. Hallitse kiihottumistasi.

Ärsytys. Heh-heh. Puhumme täällä kaikenlaisista aistillisista häiriötekijöistä - ajattelemalla kadonneesta rakkaudesta kotona tai asioista, joita he voisivat tehdä harjoittelun lisäksi, tai jopa lämpimästä sängystä, jonka heidän oli jätettävä voidakseen käydä läpi päivän harjoittelun.

Vielä kerran, Tutkittu olemassaolo :

Kun kehomme tuntuu hukkuneelta tai vaarassa, vapautamme ... kortisolin ja endorfiinit. Nämä kemikaalit ... saavat kämmenemme hikoilemaan, mielemme kilpaamaan, sydämemme lyömään ja ruumiilliset toimintamme toimintahäiriöön. Tämä on kehon luonnollinen vaste stressiin, joka on kehittynyt miljoonien vuosien ihmisen evoluution aikana. Mutta TIIVISTEET oppivat hallitsemaan tätä luonnollista reaktiota kiihottumiseen niin, että ne ovat valmiita jopa kaikkein stressaavimmissa olosuhteissa.

6. Ole tietoinen.

Kaksi seuraavaa ovat melko yksinkertaisia, mutta luulen, että jos olet laivaston tiiviste, ne toimivat siksi. Jos haluat pystyä voittamaan vaaran, ole tietoinen ympäristöstäsi.

Harvat muut ihmiset kiinnittävät enää huomiota ympäristöönsä. Itse asiassa minun pitäisi ottaa valokuva hitaasti liikkuvista ihmisistä, jotka näen metrolla joka aamu, tarkistaen heti ja unohtamattomasti laitteet, kun he lähtevät junasta.

'Ota pää pois puhelimesta. ... Katso vain ylös ', entinen laivaston SEAL Dom Raso kertoi TheBlaze . 'Se on vain hyvin, hyvin yksinkertainen tehtävä eikä kukaan enää tee sitä, ja se on todella pelottavaa.'

7. Vältä pahaa.

Tämä on myös ilmeinen - niin paljon, että entinen Navy SEAL Raso näyttää melko järkyttyneeltä siitä, että muut eivät tee sitä. Ja se on vastoin aloittelijoita, jotka saattavat uskoa, että Navy SEALin ensimmäinen reaktio on aina taistelu.

'Vältä, vältä, vältä', hän sanoi. 'Haluan välttää kaikki [huonot] tilanteet ennen kuin ne tapahtuvat.'

8. Harjoittele nöyryyttä.

Ottaen huomioon viimeisen neuvon, seuraava on järkevää. Menestys Navy SEAL -päällikkönä tarkoittaa, että tiedät, ettet ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin. Eikä tunnista sitä, ja todennäköisesti epäonnistut.

'Mitä sillä on tekemistä, on se, että henkilö ei ole tarpeeksi nöyrä ottamaan vastuun, kun asiat menevät pieleen, hyväksyy, että voi olla parempia tapoja tehdä asioita, ja hänellä on vain suljettu mieli', sanoo Jocko Willink, avustaja / Äärimmäinen omistajuus: Kuinka Yhdysvaltain laivaston SEAL johtaa ja voittaa . 'He eivät voi muuttua, ja se saa ihmisen epäonnistumaan johtajana.'

Avustajana Leif Babin lisäsi: 'Kukaan johtaja ei ole keksinyt kaikkea. Et voi luottaa itseesi. Sinun on luotettava muihin ihmisiin, joten sinun on pyydettävä apua, sinun on annettava tiimille valtuudet ja sinun on hyväksyttävä rakentava kritiikki. '

9. Etsi kolme mentoriasi.

Tim Ferriss, kirjan kirjoittaja Neljän tunnin työviikko muiden jättiläisten megamyydyimpien joukossa, haastatteli kenraalia Stanley McChrystalia , yhdessä McChrystalin avustajan, entisen laivaston SEAL-upseerin Chris Fussellin kanssa, joka tarjosi hänelle tärkeitä neuvoja:

Sinulla tulisi aina olla kolme henkilöä, joihin kiinnität huomiota organisaatiossasi:

  • Joku vanhempi, jota haluat jäljitellä
  • Vertaisversi, joka on mielestäsi työssäsi parempi kuin sinä
  • Alainen, joka tekee edellistä työtäsi paremmin kuin sinä

'Jos sinulla on vain ne kolme henkilöä, joista mittaat jatkuvasti itsesi ja joista opit jatkuvasti', Fussell sanoi , 'Tulet olemaan eksponentiaalisesti parempi kuin olet.'

10. Tee pienet asiat oikein.

Viimeiset tämän luettelon kohdat ovat peräisin puheesta, jonka merivoimien SEAL-komentaja, amiraali William McRaven, joka oli vastuussa bin Ladenin tappaneesta raidasta, piti Texasissa viime vuonna.

Hänen ensimmäinen käsky - itse asiassa melko kuuluisa - on, että teidän tulee sänky sänkyyn aamulla.

Miksi? Koska jos teet niin, seantaa sinulle pienen ylpeyden tunteen ja se kannustaa sinua suorittamaan toisen ja toisen.Päivän loppuun mennessä yhdestä suoritetusta tehtävästä on tullut monia suoritettuja tehtäviä. Sängyn tekeminen vahvistaa myös sitä, että elämän pienillä asioilla on merkitystä. '

11. Ole fiksu arvioidessasi muita.

Seuraavaksi: Älä hyväksy muiden polvi-ääliöarvioita. McRaven puhui SEAL-koulutuksessa olemisesta ja pohtimisesta fyysisesti pienten luokkatovereiden miehistöön, joista kukaan ei ollut yli viisi jalkaa viisi.

'Muiden veneiden miehistön suuret miehet tekivät aina hauskaa pienistä pienistä räpylöistä, joita munchkinit asettivat pienille pienille jaloilleen ennen jokaista uintia', hän sanoi. 'Mutta jotenkin nämä pienet kaverit, jokaisesta kansakunnan ja maailman nurkasta, saivat aina viimeisen naurun - uivat nopeammin kuin kaikki ja pääsivät rannalle kauan ennen meitä kaikkia. SEAL-koulutus oli loistava taajuuskorjain. '

(Koska kaveri, joka on kuin viisi jalkaa kahdeksan saappaissani, rakastan tätä.)

12. Ime se.

Tämä on luultavasti osa sotilaskoulutusta, josta ihmiset, jotka eivät ole koskaan käyneet läpi sotilaskoulutusta, ajattelevat - osa, jonka he ovat nähneet elokuvissa, joissa sadististen harjoitusten opettajat vievät sinut läpi helvetin. McRaven puhuu rangaistuksesta SEAL-koulutuksessa, joka tunnetaan nimellä 'sokerieväste'.

Opiskelijan oli juoksettava, täysin pukeutuneena surfzoneen, ja sitten, märkä päästä varpaisiin, rullattava ympäriinsä rannalla, kunnes jokainen kehosi osa oli peitetty hiekalla. ... Vietit tuossa univormussa loppupäivän - kylmä, märkä ja hiekkainen.

Sen koulutuksen tarkoitus? Jos haluat oppia, että kun olet epämukava ja masentunut, sinun on joskus vain imettävä se ja päästävä sen läpi.

13. Joskus, mene päähän ensin.

Toinen McRaven-tarina. Ennätys SEAL-esteradan läpikäymisestä nopeimmin oli ollut vuosia. Yksi hankalimmista osista oli ohjata itseäsi turvallisesti, mutta nopeasti köyden esteeksi, joka tunnetaan elämän liukumäena.

Levy näytti lyömättömältä, kunnes eräänä päivänä opiskelija päätti mennä alas liukumäkeä pitkin elämää - pää ensin. Sen sijaan, että heiluttaisivat ruumiinsa köyden alla ja syöksyisivät alaspäin, hän asetti rohkeasti köyden yläosan ja työnsi itsensä eteenpäin.

Se oli vaarallinen liike - näennäisesti typerä ja täynnä riskiä. Epäonnistuminen voi tarkoittaa loukkaantumista ja pudottamista harjoittelusta. Ilman epäröintiä - opiskelija liukui köyttä pitkin - vaarallisesti nopeasti, useiden minuuttien sijasta, hän kesti vain puolet tuosta ajasta ja kurssin loppuun mennessä hän rikkoi ennätyksen.

Kohta? Se on sama liiketoiminnassa ja kaikilla elämän osa-alueilla. Joskus, jos haluat menestyä, sinun on vain hyväksyttävä riskit ja sukelettava joka tapauksessa.

14. Ota haita.

Kauan ennen televisio-ohjelmaa, Navy SEALs oppi pelkäämään haita. Osa heidän harjoittelustaan ​​on, kun heidän täytyy uida vesillä San Clementen lähellä Kaliforniassa, mikä heidän mukaansa on haiden kasvualusta.

Mutta sinulle opetetaan myös, että jos hai alkaa kiertää sijaintiasi - pysy maassasi. Älä ui pois. Älä pelkää. Ja jos hai, nälkäinen keskiyön välipalasta, heittää tikkaa kohti sinua - kutsu sitten kaikki voimasi ja lyö hänet kuonoon, niin hän kääntyy ja ui pois.

Tämä on elämän tarina. Banditit ja kiusaajat ovat ympäri. Yleensä ainoa tapa voittaa heidät on ottaa heidät eteenpäin.

15. Tunnista hetki, jolla on merkitystä.

Yksi menestyksen avaimista on johdonmukaisuus - mutta tietysti me kaikki tiedämme, että on joitain hetkiä, joilla on vain väliä enemmän kuin toiset. Yksi raskaimmista SEAL-koulutuksen aikana sisältää koulutuksen vihollisen aluksen hyökkäykseen - uimalla kaksi mailia yksin veden alla ja pimeässä lähestymällä sitä alhaalta.

kuinka pitkä emily simpson on

'Aluksen teräsrakenne estää kuutamon - se estää ympäröivät katuvalot - se estää kaiken ympäröivän valon', McRaven selitti. 'To menesty tehtävässäsi, sinun täytyy uida laivan alla ja löytää köli - keskiviiva ja aluksen syvin osa. '

Tehtävän pimein osa on vaikein - ja tärkein. Meillä kaikilla on niitä elämässämme.

16. Ole onnellinen - ja jos et voi olla onnellinen, väärennä se.

Totta puhuen, SEAL-koulutus kuulostaa joissakin kohdin tasaiselta sadistiselta. Harjoittelun aikana McRaven puhui koko joukkueensa joutumisesta seisomaan pakkasessa kaulaansa asti, kun taas heidän ohjaajansa kertoivat heille, etteivät he anna heidän päästää ulos ennen kuin viisi harjoittelijaa luopui - ja lopetti koko kurssin.

Heidän vastauksensa? He alkoivat laulaa.

'Harjoittelijoiden räpyttelevät hampaat ja vapisevat valitukset olivat niin kovia, että oli vaikea kuulla mitään, ja sitten yksi ääni alkoi kaikua läpi yön - yksi ääni korotettiin lauluna ', hän sanoi. 'Kappale oli kauhistuttavasti virittämättä, mutta laulettiin suurella innostuksella. Yhdestä äänestä tuli kaksi ja kahdesta kolme ja ennen pitkää kaikki luokassa laulivat. Tiesimme, että jos yksi ihminen voi nousta kurjuuden yläpuolelle, niin myös muut pystyvät. '

Surffauksessa seisominen ja mutaa ja kylmä kylmä imivät edelleen, mutta se imi hieman vähemmän McRaven sanoi, ja näin he kuitenkin tekivätkin - koska he antoivat toisilleen toivoa.

17. Sinnikkyys - älä soita kelloa.

Yksi tapa, jolla SEAL-koulutus on paljon kuin muualla maailmassa, on se, että on helppo tapa lopettaa. Voit yksinkertaisesti luopua, soittaa messinkikellon keskellä yhdistettä kaikkien ikätovereidesi edessä ja kävellä pois.

Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä lopettaa - on soittaa kelloa. Soita kelloa, eikä sinun tarvitse enää herätä kello 5. Soita kelloa, eikä sinun tarvitse enää tehdä pakastavia kylmiä uinteja. Soita kelloa, eikä sinun tarvitse enää suorittaa juoksuja, esterataa, PT: tä - eikä sinun tarvitse enää sietää harjoittelun vaikeuksia. Soita vain kelloa.

Valtaosa harjoittelijoista soi kelloa. Harvat, joista ei tule Yhdysvaltain laivaston SEAL-sarjoja. He kohtaavat vielä suurempia haasteita, ja joskus ihmiset kirjoittavat esimerkistään.

'Jos haluat muuttaa maailmaa', McRaven sanoo, 'älä koskaan, älä koskaan soita kelloa.'