Jokainen ajatuksemme on tärinä .
Kun tunnemme olevamme maailman huipulla, lähetämme vastaavan taajuuden houkutellessamme positiivisia ihmisiä, asioita ja tapahtumia elämäämme.
Kun meistä tihkuu energiaa ja positiivisuutta onnella ja ilolla, joka säteilee kuin kuunsäde. Elämä näyttää helpolta, päätökset tehdään nopeasti, tiedämme tarkalleen minne olemme menossa ja olemme rakastavammassa ja antavammassa tilassa.
Päinvastoin, kun tiet kääntyvät kuoppaisiksi, tunnemme olevamme eksyneet tielle. Vietämme aikaa viivyttelemällä, huolestuttamalla ja napauttamalla merkityksettömiä asioita. Tie muuttuu kiviseksi, sängystä noususta tulee ylämäkeen taistelu ja vauhti menetetään positiivisuuden vuotamisen hallitsemattomalla nopeudella.
Anthony Robbins sanoo, että pysyvä muutos tapahtuu, kun olemme muuttuneessa tilassa, minkä vuoksi loin tämän luettelon 22 tapasta muuttaa tilasi välittömästi sydämenlyönnissä:
kuinka vanha nina agdal on
1. Hauskaa
Tee jotain vain hauskaa .
Joskus suhtaudumme liian vakavasti elämään ja tunnemme olevamme velvollisuuksien rasittamia. Robbins sanoo ongelmamme tarvitsevan energiaa selviytyäkseen. Hauskanpito auttaa sinua unohtamaan huolesi.
2. Vapaus
Vapaus löytyy parhaiten tieltä, vedestä tai taivaalta.
Tunne tuuli hiuksissasi ja sammuta virta. Ota helikopterimatka, risteily jahdilla, lauttamatka tai suosikkini pitkällä ajomatkalla suosikki autossasi tai moottoripyörälläsi.
3. Rentoudu ja lue
Kirjat ja artikkelit muuttavat tilaasi siirtämällä sinut ilon, onnellisuuden, kiitollisuuden tai inspiraation tilaan. hyvät johtajat aikamme viettää runsaasti aikaa kirjojen syömiseen.
4. Liike
Kaikenlainen liike muuttaa tilasi. Jos tunnet uneliaisuutta, ota huomioon asento. Suora istuminen olkapäilläsi parantaa tilasi.
Robbins kertoo meille, että: 'Voimakas liike muuttaa mielentilaasi'.
Tauot 60-90 minuutin välein tekevät maailmasta eron.
5. Sanat
Huomaa sanat, joita käytät puhuessasi.
Käytätkö positiivista tai negatiivista kieltä?
Käyttämämme sanat joko antavat meille energiaa tai kuluttavat energiaamme. Jos valitat jatkuvasti, se tuo enemmän samanlaista kuin optimististen, positiivisten sanojen käyttäminen.
6. Meditoi
Meditaation on havaittu lisääntyvän hyvän olon kemikaalit , endorfiinit ja serotoniini sekä rauhoittavat mieltäsi.
7. Nauraa
Lapset nauravat keskimäärin 300 kertaa päivässä verrattuna aikuisen 5-kertaiseen keskiarvoon. Huumorilla on positiivinen vaikutus terveyteesi ja elämänkatsomuksiin.
8. Paras ystävä
Viettää aikaa sinun kanssa koira , luo iloa ja positiivisuutta, mikä ei ole mikään yllätys vakavalle koiran rakastajalle. A tutkimus Japanissa tehdyn tutkimuksen mukaan oksitosiinitasot nousevat vuorovaikutuksessa koirasi kanssa.
9. Hymy
Hymyillen, vaikka et tuntisikaan, että se parantaa mielialaasi. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että hymyileminen yhdistää aivosi useammin positiivisten mallien luomiseksi.
10. Kirjaaminen
Päiväkirja on tehokas työkalu, jolla on todistettu myönteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteesi, mikä johtaa parempaan ymmärrykseen itsestäsi.
Ajatusten kirjoittaminen alas käyttää sekä aivojen analyyttistä että luovaa puolta, joka auttaa poistamaan henkiset lohkot .
11. Sydän
Monet menestyneet ihmiset harjoittavat kiitollisuutta päivittäin pysyäkseen läsnä, kiitollisina ja positiivisina. On paljon tieteellisesti todistetut syyt tehdä niin, kuten itseluottamuksen lisääntyminen, fyysisen ja psyykkisen terveyden parantaminen hyväksi yöuneksi.
12. Ajattele suurta
Ota Donald Trumpin neuvoja ja Ajattele laajasti .
Tarkista näkötaulusi tai palaa tavoitteisiisi päivittäin muistuttaaksesi sinua suuremmasta kuvasta ja minne haluat mennä.
13. Katsaus
Vietä aikaa valokuvien tarkistamiseen muistuttaaksesi elämääsi uskomattomista kokemuksista. Valokuvat ovat hieno muistutus matkastasi, tekemäsi muutoksista, saavutuksistasi ja matkan varrella tapaamistasi kauniista ihmisistä.
14. Lähin ja rakkain
Kun puhumme lähimpien kanssa, se voi auttaa meitä saavuttamaan a resoluutio , ota innoitettuja toimia tai luo uusia ideoita. Usein he voivat nähdä jotain, jonka olemme jättäneet huomiotta.
15. Luonto
Ulkoon pääsy on osoittanut lisätä empatiaan, rakkauteen ja henkiseen vakauteen liittyviä aivojen osia.
16. Anna
Upea tapa muuttaa mielialaasi on ajatella jotakuta muuta. Vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestössä, lahjoita ei-toivotut tavarat, osta muukalainen kahvia tai nouse seisomaan antamaan vanhukselle paikka bussissa.
17. Maiseman muutos
Ottaa jotain odotettavissa, siirtää ajatuksesi tulevaisuuteen ja antaa sinulle jotain innoissaan.
18. Hanki rengas
Nyrkkeily on hieno stressi vapauttaa ja antaa sinulle fantastisen koko kehon treenin.
mikä on chris brownin kansalaisuus
19. Haaste
Aseta itsellesi uusi haaste vaihtaa keskittymistäsi ja ajaa sinut toiseen suuntaan.
20. Juo
Tutkimukset ovat osoittaneet, että veden saannin lisääminen parantaa mielialaasi - Tavoitteena on keskimäärin 2 litraa päivässä.
21. Chill
Robbins ja minä olemme puolestapuhujia kylmähoito . Minulla oli ensimmäinen hoitoni tämän vuoden kesäkuussa ja rakastin sitä ehdottomasti.
Istunnon jälkeen mielialani oli kohonnut ja tunsin olevani täynnä elinvoimaa verrattuna siihen, kun kävelin sisään. Kryoterapiahoitoihin kuuluu uppoutuminen subzero-kammioon, jossa on viileitä ilman höyryjä -184 astetta 1-3 minuutin ajan.
22. Muutos
Suurimman osan elämästämme toimimme autopilotilla. Tekemällä erilaisia asioita ja muuttamalla rutiiniasi, et koskaan tiedä, ketä saatat tavata, se saattaa vain muuttaa elämääsi.
