Tärkein Startup-Elämä 22 tapaa muuttaa mielentilaasi välittömästi

22 tapaa muuttaa mielentilaasi välittömästi

Jokainen ajatuksemme on tärinä .

Kun tunnemme olevamme maailman huipulla, lähetämme vastaavan taajuuden houkutellessamme positiivisia ihmisiä, asioita ja tapahtumia elämäämme.

Kun meistä tihkuu energiaa ja positiivisuutta onnella ja ilolla, joka säteilee kuin kuunsäde. Elämä näyttää helpolta, päätökset tehdään nopeasti, tiedämme tarkalleen minne olemme menossa ja olemme rakastavammassa ja antavammassa tilassa.

Päinvastoin, kun tiet kääntyvät kuoppaisiksi, tunnemme olevamme eksyneet tielle. Vietämme aikaa viivyttelemällä, huolestuttamalla ja napauttamalla merkityksettömiä asioita. Tie muuttuu kiviseksi, sängystä noususta tulee ylämäkeen taistelu ja vauhti menetetään positiivisuuden vuotamisen hallitsemattomalla nopeudella.

Anthony Robbins sanoo, että pysyvä muutos tapahtuu, kun olemme muuttuneessa tilassa, minkä vuoksi loin tämän luettelon 22 tapasta muuttaa tilasi välittömästi sydämenlyönnissä:

kuinka vanha nina agdal on

1. Hauskaa

Tee jotain vain hauskaa .

Joskus suhtaudumme liian vakavasti elämään ja tunnemme olevamme velvollisuuksien rasittamia. Robbins sanoo ongelmamme tarvitsevan energiaa selviytyäkseen. Hauskanpito auttaa sinua unohtamaan huolesi.

2. Vapaus

Vapaus löytyy parhaiten tieltä, vedestä tai taivaalta.

Tunne tuuli hiuksissasi ja sammuta virta. Ota helikopterimatka, risteily jahdilla, lauttamatka tai suosikkini pitkällä ajomatkalla suosikki autossasi tai moottoripyörälläsi.

3. Rentoudu ja lue

Kirjat ja artikkelit muuttavat tilaasi siirtämällä sinut ilon, onnellisuuden, kiitollisuuden tai inspiraation tilaan. hyvät johtajat aikamme viettää runsaasti aikaa kirjojen syömiseen.

4. Liike

Kaikenlainen liike muuttaa tilasi. Jos tunnet uneliaisuutta, ota huomioon asento. Suora istuminen olkapäilläsi parantaa tilasi.

Robbins kertoo meille, että: 'Voimakas liike muuttaa mielentilaasi'.

Tauot 60-90 minuutin välein tekevät maailmasta eron.

5. Sanat

Huomaa sanat, joita käytät puhuessasi.

Käytätkö positiivista tai negatiivista kieltä?

Käyttämämme sanat joko antavat meille energiaa tai kuluttavat energiaamme. Jos valitat jatkuvasti, se tuo enemmän samanlaista kuin optimististen, positiivisten sanojen käyttäminen.

6. Meditoi

Meditaation on havaittu lisääntyvän hyvän olon kemikaalit , endorfiinit ja serotoniini sekä rauhoittavat mieltäsi.

7. Nauraa

Lapset nauravat keskimäärin 300 kertaa päivässä verrattuna aikuisen 5-kertaiseen keskiarvoon. Huumorilla on positiivinen vaikutus terveyteesi ja elämänkatsomuksiin.

8. Paras ystävä

Viettää aikaa sinun kanssa koira , luo iloa ja positiivisuutta, mikä ei ole mikään yllätys vakavalle koiran rakastajalle. A tutkimus Japanissa tehdyn tutkimuksen mukaan oksitosiinitasot nousevat vuorovaikutuksessa koirasi kanssa.

9. Hymy

Hymyillen, vaikka et tuntisikaan, että se parantaa mielialaasi. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että hymyileminen yhdistää aivosi useammin positiivisten mallien luomiseksi.

10. Kirjaaminen

Päiväkirja on tehokas työkalu, jolla on todistettu myönteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteesi, mikä johtaa parempaan ymmärrykseen itsestäsi.

Ajatusten kirjoittaminen alas käyttää sekä aivojen analyyttistä että luovaa puolta, joka auttaa poistamaan henkiset lohkot .

11. Sydän

Monet menestyneet ihmiset harjoittavat kiitollisuutta päivittäin pysyäkseen läsnä, kiitollisina ja positiivisina. On paljon tieteellisesti todistetut syyt tehdä niin, kuten itseluottamuksen lisääntyminen, fyysisen ja psyykkisen terveyden parantaminen hyväksi yöuneksi.

12. Ajattele suurta

Ota Donald Trumpin neuvoja ja Ajattele laajasti .

Tarkista näkötaulusi tai palaa tavoitteisiisi päivittäin muistuttaaksesi sinua suuremmasta kuvasta ja minne haluat mennä.

13. Katsaus

Vietä aikaa valokuvien tarkistamiseen muistuttaaksesi elämääsi uskomattomista kokemuksista. Valokuvat ovat hieno muistutus matkastasi, tekemäsi muutoksista, saavutuksistasi ja matkan varrella tapaamistasi kauniista ihmisistä.

14. Lähin ja rakkain

Kun puhumme lähimpien kanssa, se voi auttaa meitä saavuttamaan a resoluutio , ota innoitettuja toimia tai luo uusia ideoita. Usein he voivat nähdä jotain, jonka olemme jättäneet huomiotta.

15. Luonto

Ulkoon pääsy on osoittanut lisätä empatiaan, rakkauteen ja henkiseen vakauteen liittyviä aivojen osia.

16. Anna

Upea tapa muuttaa mielialaasi on ajatella jotakuta muuta. Vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestössä, lahjoita ei-toivotut tavarat, osta muukalainen kahvia tai nouse seisomaan antamaan vanhukselle paikka bussissa.

17. Maiseman muutos

Ottaa jotain odotettavissa, siirtää ajatuksesi tulevaisuuteen ja antaa sinulle jotain innoissaan.

18. Hanki rengas

Nyrkkeily on hieno stressi vapauttaa ja antaa sinulle fantastisen koko kehon treenin.

mikä on chris brownin kansalaisuus

19. Haaste

Aseta itsellesi uusi haaste vaihtaa keskittymistäsi ja ajaa sinut toiseen suuntaan.

20. Juo

Tutkimukset ovat osoittaneet, että veden saannin lisääminen parantaa mielialaasi - Tavoitteena on keskimäärin 2 litraa päivässä.

21. Chill

Robbins ja minä olemme puolestapuhujia kylmähoito . Minulla oli ensimmäinen hoitoni tämän vuoden kesäkuussa ja rakastin sitä ehdottomasti.

Istunnon jälkeen mielialani oli kohonnut ja tunsin olevani täynnä elinvoimaa verrattuna siihen, kun kävelin sisään. Kryoterapiahoitoihin kuuluu uppoutuminen subzero-kammioon, jossa on viileitä ilman höyryjä -184 astetta 1-3 minuutin ajan.

22. Muutos

Suurimman osan elämästämme toimimme autopilotilla. Tekemällä erilaisia ​​asioita ja muuttamalla rutiiniasi, et koskaan tiedä, ketä saatat tavata, se saattaa vain muuttaa elämääsi.