Viimeisten 27 vuoden aikana konsulttitoimintani aloittamisen jälkeen olen oppinut niin paljon - ei pelkästään liiketoiminnasta vaan ihmisten auttamisesta löytää mikä motivoi heitä ja kuinka elää onnellisempaa, täytetyempää elämää. Tämän lisäksi olen myös oppinut paljon siitä, mikä painaa heidän painikkeitaan.
Oprahin viisailla sanoilla on yksi asia, jonka tiedän varmasti; ihmisten on oltava yhteydessä ihmisiin. Vuosien mittaan lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset kärsivät suuresti, kun he eivät voi tai eivät halua luoda vakaita siteitä elämässään. Masennus, ahdistuneisuus ja muut ongelmat voivat johtua sosiaalisten yhteyksien puutteesta - joka voi vaikuttaa syvästi monin tavoin - mukaan lukien haitallinen vaikutus fyysiseen terveyteen .
Tänä liiketoiminnan vuosipäivänä olen harkinnut kaikkia tapoja luoda yhteyksiä ja syventää suhteita - sekä töissä että kotona. Se alkaa tavasta, jolla kommunikoimme keskenämme. Muista, että sinun on asetettava etusijalle viestinnän perustaidot sekä kehitettävä emotionaalista älykkyyttä ja sietokykyä. Tämä tarkoittaa sitä, että laajennat kykysi havaita, käyttää, ymmärtää ja hallita tunteitasi sekä muiden tunteita. Uusi kirjani, Mielekäs suuntaus: emotionaalisesti älykkäiden vuorovaikutusten hallinta työssä ja elämässä tarjoaa strategioita näiden ongelmien ratkaisemiseksi tarjoamalla näkemyksiä tuottavammista keskusteluista ja terveellisemmistä suhteista.
Ilman tietoista viestintää ja taitoa käsitellä vaikeita keskusteluja sosiaalis-kulttuuriset ongelmamme, kuten äärimmäinen poliittinen jakautuminen, korkea avioeroprosentti, suvaitsemattomuus erimielisyyksiin, luottamuksen puute, nousevat mielenterveysongelmat ja sosiaalisten yhteyksien puute, jatkavat.
Tässä on 27 tapaa, joilla voit tulla sosiaalisemmaksi ja kommunikoida tehokkaammin yhteyden elinehdon kautta.
1. Ole avoin mahdollisuuksille ja uusille ideoille.
2. Aito oleminen tarkoittaa haavoittuvuutta.
Niin pelottavaa kuin se onkin, se on ainoa tapa todella olla yhteydessä toisiin, joita välität.
3. Näytä kiinnostuksesi ihmisiä kohtaan.
Kuten Dale Carnegie kerran sanoi:Voit saada enemmän ystäviä kahdessa kuukaudessa kiinnostumalla muista ihmisistä kuin kahden vuoden kuluessa yrittämällä saada muita ihmisiä kiinnostumaan sinusta. '
4. Pyri palvelemaan muita.
Tarkoitan tällä tekemällä kaiken, mitä voit auttaa. Olipa kyseessä pieni tai suuri mittakaava, voit aina tukea ihmisiä.
5.Laske puhelin.
Laitteiden ollessa kädessä vältämme ihmisten vaihtoa ja 'todellisia' suhteita.
6. Varattu ei riitä.
Mittaa nykyisten sosiaalisen vuorovaikutuksesi aitouden. Voit elää 'kiireistä' elämää ja kokea silti yksinäisyyden tunteita.
carmen dell orefice kauneuden salaisuudet
7. Kumoaa tuomion.
Pidä avoin mieli. Jos huomaat usein tuomitsevan tilanteita ja ihmisiä, suljet oven mahdolliselle sosiaaliselle laajentumiselle.
8. Sano 'kyllä' useammin.
Tee parhaasi päästäksesi sosiaalisiin tapahtumiin tai harjoittamaan sinua kiinnostavia asioita. Sitoudu sanomaan kyllä aktiviteeteille, jotka herättävät sinua eniten. Haasta itsesi kokeilemaan jotain uutta.
9. Luo sosiaalinen ryhmäluettelo.
Ajattele tätä 'Olen tarkoittanut tehdä' -luettelossasi. Oletko esimerkiksi aina halunnut ryhtyä tanssitansseihin tai liittyä pyöräilyklubiin? Vaihtoehtoisesti ehkä olet ajatellut tavoittaa vanhan ystävän, jonka kanssa olet menettänyt yhteyden vuosien varrella. Pyrkikää elämään suurempana.
10. Ole tarkkaavainen.
Hyödyt elää tietoisesti ja tietoisesti ovat rajattomat. Mindfulnessin avulla voit helpommin tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi, saada paremman käsityksen stressistä ja tulla herkempiä muiden tarpeisiin ja tunteisiin.
11. Astu ylös.
Varusta tietäen, että terveellinen sosiaalinen integraatio on mitä maailma nyt tarvitsee - kantakaa soihtu. Tunnetko jonkun, joka voisi hyötyä enemmän sosiaalisesta kanssakäymisestä? Tavoita ihmisiä ja yritä tuoda ihmiset yhteen. Aloita kävelyryhmä, kuukausittainen elokuva-ilta tai muut toistuvat sosiaaliset tapahtumat.
12. Ole hyvä naapuri.
Pienillä asioilla voi olla valtava vaikutus. Auta jotakuta elintarvikkeissa; avaa ovi muille; vierailla iäkkään naapurin luona antaa jollekulle kohteliaisuus; hymyillä useammin; tehdä silmäkosketuksesta tapa. Paitsi, että teet jonkun toisen päivän, myös sinusta tuntuu hyvältä myös ponnisteluistasi.
13. Pysy positiivisena.
Elämässä on monta kertaa, kun siitä tulee monumentaalinen tehtävä, mutta meidän on jatkettava sitä. Muista, että emme näe elämää sellaisenaan; näemme version, johon toiveemme, unelmamme - ja pelkomme vaikuttavat suuresti. Marcus Aurelius sanoi: 'Elämä itsessään on vain sitä, mitä pidät sitä.'
14. Lopeta syyttäminen.
Jos keskityt syyttämään muita ongelmissasi, kieltäydyt ottamasta vastuuta muutoksesta tai kasvamisesta ihmisenä, ja jotkut ihmiset saattavat olla pelkäävät yhteyden sinuun.
15. Älä yksinkertaista liikaa.
Jos jatkat menneisiin tapauksiin ihmisten tai ystävien kanssa, jotka vaikuttavat sinuun negatiivisesti, sinä 'juututaan' tuomioon. Yksi tapahtuma ei tarkoita elinkautista.
16. Hiljaa 'mitä jos'.
Keskity sen sijaan siihen, mikä on. Jos olet joutunut ansaan huolta suhteen tulevaisuuden suhteen, et todellakaan voi elää nykyhetkessä - tai nauttia toisen seurasta.
17. Lopeta epäuskoinen rohkaisu.
Älä vähätele voittojasi tai muiden ihmisten kiitoksia epäluottamuksella hyvistä asioista, joita ihmiset sanovat sinulle - tai sinusta. Ota aikaa juhlia hetkeä - vaikka se tekisikin muutaman kiitollisuuden hengityksen.
18. Vältä tulevaisuuden ennustamista.
Varsinkin jos odotat aina pahinta. Yritä korvata sisäiset lausunnot, kuten 'he eivät pidä minusta' tai 'he ovat vain mukavia minulle, koska heidän mielestään heidän täytyy' lausunnoilla, kuten 'on täysin mahdollista, että voin luoda uusia ystävyyssuhteita tämän henkilön kanssa ( tai ryhmä.) '' Se saattaa tuntua aluksi sinulle oudolta, mutta sinnikkyys kannattaa.
19. Huono päivä ei ole katastrofi.
Se, että olet kokenut joukon valitettavia tapahtumia, ei välttämättä tarkoita sitä, ettet pääse niistä läpi - tai että asiat ovat aina niin vaikeita. Kiista ystävän tai puolison kanssa ei ole miellyttävä - mutta se voi olla merkki siitä, että sinun on puhdistettava ilma. Jos olet oletusarvoisesti katastrofaalinen ajattelu, sabotoi ystävyyssuhteita, karkotat uusia tuttavuuksia ja hidastat nykyisten suhteidesi kasvua.
20. Aja mielen lukeminen.
Älä oleta, että tiedät ja näet kaikki. Mistä tiedät, mitä ihmiset ajattelevat ilman todisteita ajatuksistaan?
21. Anteeksi joku.
Yksi tapa vakiinnuttaa suhteita ja kantaa huomattavasti vähemmän stressiä on harkita anteeksiantoa. Anteeksi antaminen jollekulle, joka on loukannut tai pettänyt, voi parantaa sinut lukemattomilla tavoilla. Kysy itseltäsi, pidätkö kaunasta tai kaunaa ja yritä päästää se irti. Anteeksianto on 'sisäpuolinen työ', jolla on monia lisäetuja, kuten sisäinen rauha, paremmat suhteet, positiivisemmat näkymät ja parantunut fyysinen terveys.
22. Korjaa.
Yhtä merkityksellistä kuin irti päästäminen ja anteeksianto toiselle on, anteeksiannon pyytäminen voi olla yhtä vapauttavaa. Tee suunnitelma, mitä haluat sanoa - mutta muista tee anteeksipyyntösi aito ja vilpitön . Varaudu myös siihen, että henkilö, jolle olet tehnyt vääryyttä, ei välttämättä ole vastaanottokykyinen anteeksipyynnöllesi. Et voi pakottaa ketään myöntämään sinulle anteeksiantoa. Jos kuitenkin olet pyytänyt anteeksi ja yrittänyt vilpittömästi hyvittää, sinun on myös oltava valmis päästämään se irti ja siirtymään eteenpäin.
23. Pidä huolta - sinusta.
Aitoihin yhteyksiin muihin on rajattomat mahdollisuudet, jos asetat itsehoidon ja henkilökohtaisen kasvun etusijalle. Jos pidät hyvää huolta itsestäsi, sinulla on enemmän energiaa ja emotionaalista sietokykyä kanssakäymisessäsi ihmisten kanssa. Huolehtiminen itsestäsi - sisältäpäin - ei välttämättä vaadi taloudellisia velvoitteita, mutta se edellyttää sitoutumista itsellesi huolehtimaan ruumiista, mielestä ja hengestä.
24. Harjoittele aktiivista kuuntelua.
Useimmat ihmiset ajattelevat, mitä haluavat sanoa seuraavaksi, kun joku muu puhuu, murtamalla siten merkityksellisen keskustelun ketjun. Kun kuuntelet aktiivisesti ja tietoisesti, viestintä on aitempaa ja tuottavampaa.
25. Esitä harkittuja kysymyksiä.
Yksi tapa pitää keskustelu sujuvana on kysyä lisää kysymyksiä. Se ottaa myös paineen pois, kun yrität kerätä ajatuksiasi. Ole utelias ja seuraa taikuuden tapahtumista.
26. Ole tietoinen sanattomista signaaleista.
Kehokielesi saattaa välittää viestin ilman, että tiedät sen ulkonäön. Silmäkosketuksen välttäminen ja käsivarsien ylittäminen ovat 'ei-ei', jotka voivat häiritä ja vaimentaa vuoropuhelua. Harkitse myös kasvosi ilmeitä, käsiliikkeitä, asentoa ja äänen sävyä. Muista myös, että puhelimesi tarkistaminen keskustelun aikana on vain epäkohteliasta. (Joskus työ tai henkilökohtaiset asiat edellyttävät harvinaisia poikkeuksia tästä säännöstä. Jos odotat puhelua, jota ei voida siirtää uudelleen, muista ilmoittaa henkilölle etukäteen, että joudut ehkä vastaamaan siihen.)
27. Älä huoli, ole silti onnellinen.
Kun menee kovaa, kovat sitoutuvat enemmän. Keskustele ystävän tai ammattilaisen kanssa, jos et vaikuta selviytyvän vaikeuksista. Tee ennen kaikkea hauskaa, nauraa enemmän ja ole kiltti. Kuten äitini aina sanoi, 'tämäkin kuluu'.
