Tärkein Startup-Elämä Psykologian mukaan 3 mielenterveyden estoa, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi

Psykologian mukaan 3 mielenterveyden estoa, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi

Se on perustotuus, että joskus suurin este menestymiselle on itse. Ei siksi, että et yritä, et ole lahjakas tai sinulla ei ole resursseja menestyä - et. Se on vain, että itsestään rajoittuva ajattelutapa voi hiipiä maailmankatsomukseesi ymmärtämättä sitä, pitäen tavoitteidesi saavuttamisen ikuisesti tavoitettavissa olevalla horisontilla.

Tiede voi auttaa.

Erityisesti kognitiivinen psykologi Amanda Crowell, joka tarjoaa tietoisuutta siitä, mitä hän kutsuu 'puolustukselliseksi epäonnistumiseksi', joka tapahtuu, kun haluat saavuttaa jotain, ajattele sitä jatkuvasti, mutta et vain tee sitä. Se ei johdu vain siitä, että olet laiska tai puuttuu tahdonvoimaa, vaan usein sen sijaan, kuten Crowell sanoo, 'kolme voimakasta ajattelutapaa pitää sinut lukittuna puolustuksen epäonnistumisen jaksoon'.

Tässä on Crowellin TEDx-puhe aiheesta.

Seuraavat kolme Crowellin tunnistamaa henkistä lohkoa ja miten ne voidaan voittaa.

1. 'En vain usko voivani tehdä tätä.'

Menestyksen visualisoinnin on osoitettu auttavan saavuttamaan menestystä - ja päinvastoin. Jos uskot, että et voi tehdä sitä, on paljon todennäköisempää, ettet voi, yritä tai edes yritä. Ja ainoa tapa, jolla voit todella epäonnistua, on, kun lopetat, et parane tai koskaan yritä.

Uskomus siihen, että et voi tehdä jotain, liittyy usein vääriin oletuksiin tai rajoittaviin skenaarioihin, jotka ovat olemassa vain päähäsi. Kuten Crowell valaisee: 'Luulet, että joillakin ihmisillä on kykyä tai genetiikkaa tehdä tämä asia, etkä ole. Jos uskot, että menestyksen ytimessä on lahjakkuus ja genetiikka, niin tämä alokasvirhe merkitsee paljon; se on tarvitsemasi todiste siitä, että sinulla ei ollut mitä tarvitsee. '

Ja siellä pääset toivottomasti radalta; kun vihdoin löydät todisteet (et tiennyt tietoisesti etsivääsi), että ... vain ... et voi tehdä sitä.

Crowell sanoo, että tämän henkisen esteen voittamiseksi tiedä, että virheet eivät ole todiste siitä, että sinun ei olisi koskaan pitänyt yrittää. Ne ovat vain takaiskuja, joiden tarkoituksena on auttaa sinua oppimaan ja kasvamaan.

kelly o'donnell aviomies j. David ake

Haluan muistuttaa itselleni, että kokenut epäonnistuminen tapahtuu varten minua ei että minä. Voit käyttää myös sitä, mitä kutsun 'todellisuussäiliöksi' - ajattele muita saavutuksiasi, joita et alun perin uskonut voivasi. Se rohkaisee sinua.

Lopuksi kerro itsellesi, että mahdollisesti kohtaamasi takaiskut ovat vaaleat verrattuna jo tekemäsi edistymiseen.

billy corganin nettovarallisuus 2017

2. 'Minun kaltaiset ihmiset eivät ole hyviä tässä.'

Kuulin tähän henkiseen lohkoon, kun minusta tuli ensin yrittäjä. Kesti jonkin aikaa, kun aloitin sosiaalisen seurannan rakentamisen ja ladattavan kurssin suunnittelun, koska olin vakuuttunut siitä, että minun kaltaiset ihmiset (ei-tekniset taidot) eivät koskaan ole hyviä tässä. Oletin myös, että haluan myydä itseni puhujana / kirjailijana / valmentajana, enkä nauttinut ajatuksesta yrittää.

Crowell sanoo, että ratkaisu on yllättävän helppoa (ja hän on oikeassa, se toimi minulle). Löydä muita, jotka ovat kuin sinä, tekevät mitä haluat tehdä, ja puhu heidän kanssaan.

Otin yhteyttä muihin ammattilaispuhujiin ja sain tietää, että itsesi myyminen voidaan tehdä monilla herkullisilla tavoilla, jos 'vain päästäisin itseni yli'. Samoin samat ihmiset kukoistavat sosiaalisessa mediassa ja järjestävät videokursseja huolimatta siitä, että he aloittavat nollan teknisen osaamisen.

Tällaisten ihmisten löytäminen antoi minulle itseluottamusta päästä eteenpäin, ja nyt minulla on olennainen sosiaalinen seuranta ja tarjoan inspiroivan johtajuuden verkkokurssin, joka on kehitetty itse rakentamassani videostudiossa.

3. 'Minusta tuntuu, että minun täytyy tehdä tämä asia, mutta en todellakaan halua.'

Kuten Crowell sanoo: 'Salaa, et halua tehdä sitä; luulet vain sinua pitäisi haluavat tehdä sen. Arvostat sitä vääristä syistä. '

Olen valmentanut monia tämän henkisen esteen ohi; he ajoivat jonkun toisen unta, elivät jonkun toisen tarinan mukaan ja yrittivät saavuttaa asioita, joita heidän odotettiin (verrattuna siihen, mitä he todella halusivat).

Syvällä, jos et todellakaan halua tehdä jotain, et (tai ainakin teet niin tuskalla ja tehottomuudella). Jos valitset vaihtoehdon a) ottaa askel kohti tavoitetta, jota et todellakaan halua, tai b) tehdä mitä tahansa muuten haluat tehdä, jälkimmäinen voittaa joka kerta, koska halu edelliseen ei ole tarpeeksi voimakas. Kaikki tämä saa sinut tuntemaan olevasi viivyttelijä tai epäonnistuminen tai pahempaa. Noidankehä.

Tässä ratkaisu edellyttää rehellisyyttä itsellesi siitä, mitä haluat todella saavuttaa ja miksi. Löydä sisäinen syy miksi ja sitten, kuten Crowell ehdottaa, käytä sitä henkilökohtaisena energialähteenä pitääkseen sinut siirtymässä kohti tämän tavoitteen toteutumista.

Joten käytä täällä olevia neuvoja kääntääksesi nämä henkiset lohkot tulevan menestyksesi rakennuspalikoiksi.