Tärkein Aloittaa 3 siistiä temppua sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi

3 siistiä temppua sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi

Jotkut syntyvät gab-lahjalla, ja toiset kamppailevat saadakseen kolme sanaa suustaan ​​illallisella (ja New York Times se on ei aina selvää kuka missä leirissä on ). Vaikka on selvää, että joillakin meistä on luonnollinen taipumus ujouteen, on yhtä ilmeistä, että kyky myydä itsesi rohkeasti ja luoda sosiaalisia yhteyksiä hyödyttää yleensä liikemiehiä.

Ujo ihmiset eivät ehkä tee luonnollisia yrittäjiä, mutta se ei tarkoita, että jos olet taipuvainen olemaan vähemmän kuin lähtevä sosiaalisesti, olet tuomittu epäonnistumiseen yrityksen omistajana. Ujoustasosi ei ole asia, johon olet jumissa , äskettäisen vuonna 2002 julkaistun artikkelin mukaan Psykologia tänään.



on meri vai uteliaisuus

Bill Knauksen teos tarjoaa 'harjoituksia, joiden avulla voit voittaa näkyväisyyden ja hankaluuden sosiaalisissa tilanteissa'.

Jotkut näistä sopivat vain häpeään ryöstäviin työpajoihin ja vaativat ryhmäympäristön tehokkuutta, mutta joukko harjoituksia nimeltä Poistuminen hahmoharjoituksista voisi käyttää kuka tahansa yrittäjä, joka haluaa selviytyä sosiaalisista ahdistuksistaan. Tässä on kaksi Knauksen ehdotusta:

Käytä yhteensopimattomia sukkia päiväksi. Aluksi saatat tuntea itsesi näkyväksi. Jonkin ajan kuluttua et voi enää olla huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sukista. Itse asiassa harvat huomaavat tai välittävät. Kysy itseltäsi: 'Mitä opin kokemuksesta?'



Kysy kellonajasta 20 henkilöä. Mene kauppakeskukseen kiireisenä vuorokaudenaikana. Ota kello pois. Käytä pyyntöjen välillä kolmea minuuttia. Tämä on hieno harjoitus vieraiden hylkäämisten pelkoon. Tilastollisesti pieni prosenttiosuus jättää sinut huomiotta. Jotkut saattavat olla ihmisiä, joilla on omat tietoisuusongelmansa. Voitko hengellisesti selviytyä muukalaisesta, joka välittää pyyntösi ajaksi?

Saatat huomata, että aloitat hermostunut. Annat itsellesi tekosyitä viivästyttää. Siitä huolimatta työnnät itseäsi tekemään harjoituksen. Kirjaat jokaisen kohtaamisen tulokset. Tarkastelet myöhemmin havaintojasi. Tämän löydät todennäköisesti: Useimmat antavat sinulle vuorokaudenajan. Jotkut kävelevät ohi, ikään kuin sinua ei olisi. Muutamat saattavat käydä lyhyen ja miellyttävän keskustelun.

Jos pelkäsit hylkäämistä ennen kokeilun aloittamista, mitkä tulokset saattavat kertoa sinulle siitä, kuinka muukalaisten otos vastasi yksinkertaiseen pyyntöön? Sitoutumalla siihen, mitä tiedät tai epäilet olevan typerää sosiaalista pelkoa, asetat itsesi luottavaisen rauhan tielle.



Jos yhteensopimattomien sukkien käyttäminen tuntuu heikosta lääkkeeltä sosiaalisen ahdistuneisuutesi suhteen, muista, että voimakkaampia toimenpiteitä on myös sydämen rohkeille.

Radikaali räjähdys. Toinen kiehtova Psykologia tänään teos muutaman vuoden takaisen ujouden voittamisesta hahmotellaan radikaali interventio, joka tunnetaan nimellä 'räjähdys'. Tähän kuuluu 'haasteeseen vastaaminen niin uhkaava, että kun olet käynyt läpi, alkuperäinen tavoitteesi ei enää häiritse sinua'. Artikkelissa selitetään idean alkuperä:

Legendaarinen psykologi Albert Ellis oli edelläkävijä 'häpeää hyökkäävässä harjoituksessa' vuonna 1933 19-vuotiaana, kun hän päätti lähestyä jokaista naista, joka istui yksin New Yorkin kasvitieteellisen puutarhan penkillä. 'Kolmekymmentä käveli heti pois', hän kertoi New York Timesille. 'Puhuin muiden 100 kanssa ensimmäistä kertaa elämässäni, huolimatta siitä, kuinka ahdistunut olin. Kukaan ei oksennut ja juoksi pois. Kukaan ei kutsunut poliiseja. '

Ilmeisesti useat julkkikset ovat käyttäneet tekniikkaa myös varhaisen ujouden voittamiseksi. Myöhäisillan isäntä Conan O'Brien aloitti live-komedian esittämisen '' koska mikään maailmassa ei kauhistuttanut häntä enemmän '', kun taas koomikko Will Ferrell pakotti itsensä tekemään hulluja asioita julkisesti.

'Yliopistolla työnsisin piirtoheitin kampuksen yli housuillani vain tarpeeksi matalalla osoittamaan takapuoleni', Ferrell kertoi Ihmiset . 'Sitten ystäväni yllyttäisi väkijoukon olemaan kuin:' Katso sitä idioottia! ' Näin pääsin yli ujoudesta '', Ferrell sanoi artikkelissa.

Tuntuuko sinusta olevan mahdollista voittaa ujous? Tekeekö se jotain yrittäjille välttämätöntä?

mikä kansallisuus on hoda kotb