Tärkein Startup-Elämä 35 voimakasta neuvoa, joiden avulla voit nostaa, kun itsetuntoosi tulee osuma

35 voimakasta neuvoa, joiden avulla voit nostaa, kun itsetuntoosi tulee osuma

Uusi tutkimus julkaistiin American Psychological Association -lehti paljasti joitain ajatuksia herättäviä faktoja ikääntymisestä ja itsearvosta. Kuten käy ilmi, itsetunto näyttää olevan huippu 60-vuotiaana. Sveitsin Bernin yliopiston tekemän tutkimuksen tavoitteena oli tutkia tarkalleen, kuinka itsetunto kehittyy eliniän aikana. Tiedot kerättiin 164 868 osallistujalta, jotka vaihtelivat neljästä 94 vuoteen. Tulokset osoittivat, että keskimäärin itsetunto nousee varhais- ja keski-lapsuudessa, pysyy vakiona murrosiässä ja saa vauhtia edelleen nuorena aikuisena. 30 vuoden iän jälkeen tutkimuksessa todettiin, että itsetunto seuraa hidasta ja vakaata kasvumallia, joka huipentuu voimakkaasti 60-vuotiaista 70-vuotiaille. Sen jälkeen se alkaa heikentyä, kun vanhuus laskee dramaattisesti 90: stä eteenpäin .

Ottaen huomioon elämämme jatkuvuuden tietyissä tilanteissa, tutkimustulokset näyttävät loogisilta. Minua hämmästytti tässä tutkimuksessa se, että voi kestää jopa 60 vuotta saavuttaa huippu itsetunto ja tuntea olonsa mukavaksi omassa ihossasi. Monille meistä haastetaan itsetuntoongelmia yhdessä tai toisessa vaiheessa, mutta voit lisätä itsellesi arvoa työskentelemällä emotionaalisen sietokyvyn parissa.

Eri näkökulma voi myös olla eliksiiri, joka muuttaa näkymiäsi. Et voi hallita muiden ajatuksia ja tekoja, mutta voit varmasti hallita, miten vastaat niihin. Sinulla ja sinulla yksin on hallussasi ajatuksesi ja näkymät. Jos itseluottamustaso tai itsetunto on ottanut iskun viime aikoina, käytä inspiraatiota seuraavista lainauksista. Elämä on usein sotkuista, mutta joskus inspiroivia neuvoja voi auttaa.

Jos jokin tarjous resonoi kanssasi, muista kirjoittaa se muistiin tai lisätä se muistiinpanoihin puhelimellasi ja lukea se usein. Vain yksinkertainen asia, mutta se voi edistää positiivisempaa ajattelutapaa ja lopulta terveellisempää uskomusjärjestelmää.

1. 'Matala itseluottamus ei ole elinkautinen rangaistus. Itseluottamusta voidaan oppia, harjoitella ja hallita - aivan kuten kaikkia muita taitoja. Kun hallitset sen, kaikki elämässäsi muuttuu parempaan suuntaan. ' - Barrie Davenport

2. 'Olemme mitä ajatuksemme ovat tehneet meistä; Joten, huolehdi siitä, mitä ajattelet. Sanat ovat toissijaisia. Ajatukset elävät; he matkustavat kauas. ' - Swami Vivekananda

3. 'Kaikista tuomioista, joita annamme elämässä, mikään ei ole tärkeämpi kuin tuomio, jonka annamme itsellemme.' - Nathaniel Branden.

4. 'Puhu itsellesi kuten jonkun rakastamallesi henkilölle.' - Brené Brown

5. 'Ennen kuin arvostat itseäsi, et arvosta aikaa. Ennen kuin arvostat aikaa, et tee mitään sen kanssa. ' - M. Scott Peck

6. 'Mahdollisuutesi menestyä missä tahansa yrityksessä voidaan aina mitata uskosi itseesi.' - Robert Collier

missä areen jackson on nyt

7. 'Olen mennyt eteenpäin huolimatta sydämen jytkimisestä, joka sanoo: Käänny takaisin.' - Erica Jong

8. 'On olemassa ylivoimaisia ​​todisteita siitä, että mitä korkeampi itsetunto on, sitä todennäköisemmin kohdellaan toisia kunnioittavasti, ystävällisesti ja antelias.' - Nathaniel Branden

9. 'Kuuntele sydäntäsi kaikkien muiden äänien yläpuolella.' - Marta Kagan

10. 'Kun uskomme itseemme, voimme vaarantaa uteliaisuuden, ihmeen, spontaanin ilon tai minkä tahansa kokemuksen, joka paljastaa ihmisen hengen.' - E.E.Cummings

11. 'Elämä on kymmenen prosenttia siitä, mitä koet, ja yhdeksänkymmentä prosenttia siitä, miten vastaat siihen.' - Dorothy M.Neddermeyer

12. 'Todellisen itsetuntoon pääsemiseksi meidän on keskityttävä menestymiimme ja unohdettava elämämme epäonnistumiset ja negatiiviset tekijät.' - Denis Waitley

13. 'Olitpa sitä mieltä, että pystyt tai uskot, että et voi, olet oikeassa.' - Henry Ford

14. 'Älä tuhlaa energiaa yrittäessäsi muuttaa mielipiteitä ... tee asiasi, älä välitä, pitävätkö he siitä.' - Tina Fey

15. 'Heti kun luotat itseesi, osaat elää.' - Johann Wolfgang von Goethe

16. Rakkaus on suuri ihme. Rakastamme itseämme tekee ihmeitä elämässämme. ' - Louise L.Hay.

17. 'Kävelet joko tarinasi sisällä ja omistat sen tai seisot tarinasi ulkopuolella ja hälinät kelvollisuutesi puolesta.' - Brené Brown

matthew gray gubler meni naimisiin 2015

18. 'Jos tekisimme kaikki asiat, joihin pystymme, hämmästyttäisimme kirjaimellisesti itseämme.' - Thomas Alva Edison

19. 'Tapa, jolla kohtelet itseäsi, asettaa standardin muille.' - Tohtori Sonya Friedman

20. 'Maailmankaikkeudessa on vain yksi kulma, jonka parantamisessa voit olla varma, ja se on oma itsesi.' - Aldous Leonard Huxley

21. 'Jalo ja loistava. Rohkea ja päättäväinen. Uskollinen ja peloton. Se olet kuka olet ja kuka olet aina ollut. Ja sen ymmärtäminen voi muuttaa elämääsi, koska tämä tieto kantaa luottamusta, jota ei voida kopioida millään muulla tavalla. ' - Sheri L.Dew

22. 'Heikko mielipide itsestäsi ei ole' vaatimattomuutta '. Se on itsetuhoa. Ainutlaatuisuutesi pitäminen korkealla ei ole 'egotismia'. Se on välttämätön edellytys onnelle ja menestykselle. ' - Bobbe Sommer

23. 'Kun olet erilainen, et joskus näe miljoonia ihmisiä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet. Huomaa vain sen, joka ei. ' - Jodi Picoult

24. ”Jokainen menestyvä ihminen kertoo sinulle, että oli aika, jolloin heitä täynnä epäilyksiä, mutta monet oppivat toimimaan nopeasti kuin olisivat luottavaisia. Tämä ei ole epärehellistä tai kieltävää. ' - Terri Cole

25. 'Luottamus ei johdu siitä, että olemme aina oikeassa, vaan siitä, ettemme pelkää olla väärässä.' - Peter McIntyre

26. Muut eivät voi vahvistaa itsearvostusta. Olet kelvollinen, koska sanot sen olevan niin. Jos arvosi on riippuvainen muista, se on muuta arvoa. ' - Wayne Dyer

27. ”Ei ole todellisia onnistumisia ilman hylkäämistä. Mitä enemmän hylkäämistä saat, sitä parempi olet, sitä enemmän olet oppinut, sitä lähempänä olet lopputuloksesi. Jos pystyt käsittelemään hylkäämistä, opit hankkimaan kaiken mitä haluat. ' - Anthony Robbins

28. 'Kun ymmärrät oman potentiaalinsa ja itseluottamuksen kykyihinsä, voimme rakentaa paremman maailman.' -- Dalai Lama

29. 'Luota siihen, että jos olet tehnyt pienen asian hyvin, voit tehdä myös suuremman asian.' - David Storey

30. Älä odota, kunnes kaikki on oikein. Se ei tule koskaan olemaan täydellinen. Aina on haasteita, esteitä ja vähemmän kuin täydelliset olosuhteet. Mitä sitten. Aloita nyt. Jokaisella askeleella kasvat yhä vahvemmaksi, yhä taitavammaksi, itsevarmemmaksi ja menestyvämmäksi. ' - Mark Victor Hansen

31. 'Joku toisen mielipide sinusta ei tarvitse tulla todellisuudeksi.' - Les Brown

32. 'Jos olet epävarma, arvaa mitä? Myös muu maailma on. Älä yliarvioi kilpailua ja aliarvioi itseäsi. Olet parempi kuin luulet. ' - T. Harv Eker

33. 'Rauhallinen mieli tuo sisäistä voimaa ja itseluottamusta, joten se on erittäin tärkeää hyvän terveyden kannalta.' -- Dalai Lama

34. 'Kukaan ei voi saada sinua tuntemaan itsesi alemmaksi ilman suostumustasi.' - Eleanor Roosevelt

35. 'Jos todella annat itsellesi pienen arvon, voit olla varma, että maailma ei nosta hintasi. - Kirjailija tuntematon