Mene nopeammin. Tehdä enemmän. Touhu. Hälinä vielä enemmän . Kuulostaa tutulta? Sosiaalinen media on täynnä vaikuttajia, yrittäjiä ja 'guruja', jotka mainostavat hälinän hyveitä hinnalla millä hyvänsä. Se on tullut pisteeseen, jossa hälinä ja jopa puhuminen vain hälinästä näyttävät olevan tärkeämpiä, mikä todella tuottaa tuloksia.
Vaikka en todellakaan ylpeillä siitä, työskentelin liian kovasti aloittaessani yritystäni. Olen työskennellyt 80-90 tuntia viikossa vuosia. Sekoitin 'hälinän' 'tuottavuuteen' ja pidin 'työskentelyä' tuloksiin. Minulla ei ollut mindfulness-käytäntöä. En varannut aikaa matkoille, hauskanpidolle, ystäville tai perheelle. Ajattelin, että jos työskentelisin kovemmin ja tekisin enemmän tunteja, onnistuisin paremmin. Olin väärässä, ja vuonna 2017 uupun itseni siihen pisteeseen, että minähdyin ja kärsin aivotärähdyksestä.
Vastalääke 'aina hälisevään' ajattelutapaan on 'hitaus'. Se kuulostaa hullulta, mutta hidastuminen voi olla ero menestyksen tai epäonnistumisen välillä tai menestymisen ja palamisen välillä.
Vaikka yhä useampi henkilökohtainen valmentaja ja sosiaalisen median vaikuttaja, pätevä tai ei, mainostaa hälinäistä elämäntapaa, menestyvät johtajat ja yrittäjät, jotka todella tuottavat tuloksia elämässään, tietävät, että hidastuminen rakentaa perustan heidän menestykselleen.
Tässä on neljä syytä, miksi hidastuminen voi todella auttaa sinua nopeuttamaan menestystäsi, nauttimaan syvemmästä tyydytyksestä ja luomaan haluamasi elämän.
1. Sinulla on enemmän selkeyttä.
Mitä järkeä on kiireelle, jos olet menossa väärään suuntaan? Liian monet ihmiset työskentelevät väsymättä polulla, joka ei anna heille haluamiaan tuloksia. Se on kuin juoksu juoksumatolla ... työskentelet, mutta et mene mihinkään.
Hidasta ja anna aikaa selkeydelle. Et näe, mihin olet menossa, jos olet liian kiireinen juoksemisessa niska alas. Et näe kiiltävää asiaa silmän kulmassa, jos olet keskittynyt laseriin yhteen suuntaan.
Voit korjata tämän asettamalla tunnin joka viikko sisäänkirjautumiseen. Pohdi aikomuksiasi ja tarkkaile edessäsi esiintyviä haasteita tai mahdollisuuksia. Ajattele mikä toimii, mikä ei toimi ja mihin voit kohdistaa energianne ensi viikolla.
2. Et voi kiirehtiä, jos olet kuollut.
Vaikka tämä otsikko on liioiteltu, sinun pitäisi saada asia: Et voi jatkaa työskentelyä ja luoda haluamaasi elämää, jos et pysty suorittamaan. Minun tapauksessani päävammani olisi voinut olla pahempi. Mitä sitten? Oliko hälinästä hinnalla millä hyvänsä?
Jos tavoitteesi on menestyä, sinun tulisi olla valmis käyttämään aikaa kunnioittamaan sitä, mitä mielesi, ruumiisi ja henkesi tarvitsee pysyäksesi terveenä. Kun jokainen päivä tarjoaa 24 tuntia, ei todellakaan ole mitään tekosyitä olla mietiskelemättä, liikunnasta, terveellisen aterian tai päiväkirjan valmistamisesta.
keskimäärin henkilö viettää Instagramissa 53 minuuttia päivässä , ei Facebook, Snapchat ja LinkedIn. Väite, että hidastaminen on etuoikeus tai ylellisyys, on tekosyy. Sinulla on yhtä paljon aikaa päivässäsi kuin Oprah, ja hän meditoi. Niin tekevät Marc Benioff (Salesforcen toimitusjohtaja), Arianna Huffington, Beyoncé ja Jeff Weiner (LinkedInin toimitusjohtaja). Jos he voivat tehdä sen, voit myös.
3. Hyödynnät tunteiden voimaa.
Liian monet ihmiset eivät näe tunteidensa etuja. Tunteet ovat opas, ja ne auttavat sinua kartoittamaan, mitä ympärilläsi ja ympärilläsi tapahtuu ja miten parhaiten reagoida. Menestyvät ihmiset tuntevat ja hallitsevat tunteitaan, eivätkä he anna heidän laukaista huonoa käyttäytymistä tai tekoja.
Siellä on mantra, joka tiivistää tämän hyvin: Jos voit nimetä sen, voit kesyttää sen. Hidastamalla voit tuntea kokemasi tunteet ja kuvata niitä. Tällöin voit käsitellä ne ja antaa heidän ohjata sinut terveelliseen vasteeseen.
Esimerkiksi viha on suuri tunne. Se kertoo sinulle, että jokin on vialla, ja kun se hyödynnetään, se antaa energiaa muuttaa sitä. Jos olet epävakaa ja hämmentää koko ajan, viha saa parhaansa sinusta, ja toimit sen mukaan. Haitalliset vaikutukset voivat kumota edistymisesi ja estää sinua haluamastasi menestyksestä. Hidastaminen auttaa kanavoimaan tunteita tekoihin, jotka palvelevat sinua hyvin ja johtavat menestykseen.
4. Teet parempia päätöksiä.
Mitä hyötyä on hälinästä koko ajan, jos yhdellä päätöksellä voidaan kumota kaikki sijoittamasi työt?
Yksinkertaisesti sanottuna mielesi on kuin automoottori: Jos poljin on aina lattialla, moottori muuttuu, ylikuumenee ja epäonnistuu. Kun hidastat ja varaat aikaa lepoon ja meditaatioon, lasket henkisen stressin lähtötasoa. Kun mielesi ei kilpaile, se voi imeä tietoja, arvioida olosuhteita ja tehdä hyvän päätöksen.
Jos menestys vaatii hyvien päätösten tekemistä ja hidastuminen auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä, mieti, miten voit investoida enemmän aikaa hidastumiseen.
Tämä neuvo auttaa sinua työskentelemään paremmin, nopeammin, tehokkaammin ja kestävämmin. Nautit myös itsestäsi ja prosessista uudella tasolla.
Harkitse edellä kuvattuja etuja ja yksilöi yksi yksinkertainen askel kohti hitauden lisäämistä elämääsi. Katso, miten se menee, ja yritä sitten lisää. Kuten joku, joka ajoi aivotärähdykseen ja muuttui, voin kertoa teille, että elämä on paljon parempi, kun tasapainotat hälinän ja hitauden. A
david muir abc uutiset henkilökohtainen elämä
