Muut luottavat itsevarmaisiin ihmisiin ja herättävät luottamusta toisiin. He kohtaavat pelkonsa vastakkain ja ovat yleensä riskinottajia. He tietävät, että riippumatta siitä, mitä esteitä heidän tielleen tulee, heillä on kyky ohittaa ne . Itsevarma ihmiset näkevät elämänsä positiivisessa valossa, vaikka asiat eivät menisikään niin hyvin, ja he ovat yleensä tyytyväisiä itseensä ja kunnioittavat sitä.
Eikö olisi hämmästyttävää, että sinulla on tällainen itseluottamus viikon jokaisena päivänä? Arvaa mitä? Sinä pystyt.
Matala itseluottamus ei ole elinkautinen rangaistus. Itseluottamusta voidaan oppia, harjoitella ja hallita - aivan kuten kaikkia muita taitoja. Kun hallitset sen, kaikki elämässäsi muuttuu parempaan suuntaan. ' --Barrie Davenport
Kyseessä on yksi yksinkertainen kysymys: Jos et usko itseesi, kuinka odotat kenenkään muun olevan?
Kokeile joitain alla lueteltuja vinkkejä. Älä vain lue niitä ja laita ne takapolttimeen. Aloita todella harjoitella niitä päivittäin, tänään. Saatat joutua väärentämään sitä aluksi ja vain ilmestyy olla itsevarma, mutta lopulta alat tuntea itseluottamuksen perustan kasvavan sisälläsi. Jonkin ajan ja käytännön avulla (tämä ei ole yön yli tapahtuva ilmiö), sinäkin voit olla itsevarma henkilö sekä sisällä että ulkona, jota muut ihailevat ja sanovat 'Kyllä!' .
1. Pysy kaukana negatiivisuudesta ja tuo positiivisuus esiin
Tämä on aika todella arvioida sisäpiiri, mukaan lukien ystävät ja perhe. Tämä on kova, mutta on aika harkita vakavasti pääsyä eroon niistä henkilöistä, jotka pettävät sinut ja murskaavat itseluottamustasi. Jopa väliaikainen tauko Debbie Downerilta voi saada aikaan valtavan muutoksen ja auttaa sinua edistämään itseluottamusta.
Ole positiivinen, vaikka et vielä tunne sitä. Lisää positiivista innostusta kanssakäymiseesi muiden kanssa ja osu maahan, innoissaan aloittaaksesi seuraavan projektisi. Lopeta keskittyminen elämäsi ongelmiin ja aloita sen sijaan keskittyä ratkaisuihin ja positiivisten muutosten tekemiseen.
2. Vaihda kehon kieli ja kuva
Täällä ryhti, hymyilevä, katsekontakti , ja puhe tulee hitaasti peliin. Pelkkä yksinkertainen vetäminen hartiat taaksepäin antaa muille vaikutelman, että olet luottavainen henkilö. Hymyileminen ei vain saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, vaan saa myös muut tuntemaan olosi mukavammaksi ympärilläsi. Kuvittele henkilö, jolla on hyvä ryhti ja hymy, ja kuvitelet jonkun, joka on itsevarma.
Katso henkilöä, jolle puhut, älä kenkääsi - silmäkontaktin pitäminen osoittaa itseluottamusta. Viimeinen, puhu hitaasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka vievät aikaa puhumaan hitaasti ja selvästi, tuntevat itseluottamusta enemmän ja näyttävät itsevarmemmilta muille. Lisäbonuksena on, että he todella pystyvät ymmärtämään mitä sanot.
Mene ylimääräiselle mailille ja muotoile hiuksesi, anna itsellesi puhdas parranajo ja pukeudu hienosti. Paitsi että sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi, myös muut kokevat todennäköisemmin sinut menestyväksi ja itsevarmaksi. Erinomainen vinkki: Kun ostat uuden asun, harjoittele sen käyttämistä ensin kotona, jotta voit ylittää kaikki vaatekaapin toimintahäiriöt ennen lähtöä.
3. Älä hyväksy epäonnistumista ja päästä eroon negatiivisista äänistä päässäsi
Älä koskaan luovuta. Älä koskaan hyväksy epäonnistumista. Kaikelle on ratkaisu, joten miksi haluat heittää pyyhkeen? Tee tämä uusi mantra . Menestyminen suurten vastoinkäymisten kautta on valtava luottamus.
Alhainen itseluottamus johtuu usein mielemme läpi kulkevista negatiivisista ajatuksista loputtomalla radalla. Jos röyhkeät itsesi jatkuvasti ja sanot, ettet ole tarpeeksi hyvä, et ole tarpeeksi houkutteleva, et ole tarpeeksi älykäs tai urheilullinen, ja jatkat, sinä luot itsesi täyttävän profetian. Sinusta on tulossa se, mitä saarnat pään sisällä, ja se ei ole hyvä. Seuraavan kerran, kun kuulet negatiivisuuden päähäsi, vaihda se heti positiiviseen vakuutukseen ja jatka sitä, kunnes se saavuttaa itseluottamuksen lisäyksen.
4. Ole valmis
Opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää alastasi, työstäsi, esityksestäsi - mitä tahansa seuraavaksi 'valloita' -luettelossasi. Jos olet valmis ja sinulla on tietoa sen tukemiseen, itseluottamuksesi kohoaa.
5. Vaikeina aikoina, kun kaikki muu epäonnistuu: Luo a loistava lista
Elämä on täynnä haasteita ja on aikoja, jolloin on vaikea pitää itseluottamusta. Istu heti ja tee luettelo kaikista elämässäsi olevista asioista, joista olet kiitollinen, ja toinen luettelo kaikista asioista, joista olet ylpeä. Kun luettelosi ovat täydelliset, lähetä ne jääkaapisi ovelle, työpöydänne seinälle, kylpyhuoneesi peiliin - jonnekin, jossa voit helposti muistuttaa mitä upeaa elämääsi olet ja mikä upea ihminen olet todella. Jos sinusta tuntuu, että itseluottamuksesi on vähenemässä, katso näitä luetteloita ja anna itsesi tuntea ja inspiroi sitä uudestaan sinä .
jonka kanssa Chevy Chase on naimisissa
