Kirjassaan '10% onnellisempi' kirjailija Dan Harris väittää alun perin halunneen kutsua sitä nimellä 'The Voice in My Head Is A ** hole', joka on mielestäni paljon parempi (ja tarkempi) otsikko. En tiedä sinusta, mutta omalla hartialla oleva alter-ego on tuntematon, julma ja kylmäsydäminen, joten olen tehnyt ratkaisevan päätöksen estää hänet yksinkertaisesti.
Oma sisäinen Mini Me
Kun ajattelen sitä, sisäinen minini on jatkuvasti negatiivisempi kuin hän on positiivinen. Ja juuri kun luulen, että hänestä tulee jälleen kaverini ( 'Hei, teit melko hyvää työtä siellä, kaveri' ) hän seuraa sitten sitä vihamielisesti ( 'Vakavasti, Steve, onko se parasta mitä voit tehdä?' ). Oikeastaan olen seurannut kaikkia hänen rohkaisevia kommenttejaan kaikkien epämiellyttävien kommenttien rinnalla, ja ne ovat suunnilleen noin 5: 1 suhteessa pessimistisiin. Jos tämä olisi ystävä tai työtoveri, asetan heidät epäilemättä liian vaikeaan astiaan ja katkaisin heidät elämästäni.
kuinka kauan Mark wahlberg on ollut naimisissa
Tohtori Jekyll ja Mr. Hyde
Joten miksi minusta on niin vaikeaa jättää huomiotta Pikku Steven sireenipuhelu? No, koska luulen, että hän on kirjaimellisesti osa minua, ja minun on kohdattava tosiasia, etten voi koskaan poistaa häntä kokonaan elämästäni. Haluan siitä tai ei, hän on alitajuntainen herra Hyde fyysiselle tohtori Jekyllilleni. Aina kun olen onnistunut estämään hänet lyhyeksi ajaksi, hän onnistuu aina nousemaan uudestaan kuin sananlaskuinen huono penniäkään. Toisinaan hän herättää minut keskellä yötä ja ei anna minun palata nukkumaan uudelleen ( 'Voi, se on se iso esitys aamulla, eikö vain, toivon todella, että olet harjoittanut tarpeeksi' ). Tai hän yrittää häiritä minua, kun olen kokouksessa tai puhelimessa ( 'Katso, sanoin, että puhutaan taas McKinsey Loopista, eikä se ole sinun vahvuutesi, onko se kaveri? ).
Outo. Sisäinen ääni kuulostaa minulta
Älä nyt ymmärrä minua väärin, en sano, että sinun pitäisi sivuuttaa intuitiosi tai suolistosi. Kun esität järkevälle itsellesi asiaankuuluvan kysymyksen ja aloitat matkan ymmärtääksesi tunteesi paremmin tai jos sinun on tehtävä kova päätös, niin se on hieno. Opi kaikin keinoin luottamaan noihin tuomioihin. Ääni, jolle puhut, saattaa kuulostaa täsmälleen samalta (sinä olet loppujen lopuksi sinä ja niin olisi hieman outoa, jos kuulostaisi joku muu), mutta vaikka se kuulostaa identtiseltä, se ei ole sama kuin saapuva sisäinen ääni kutsumaton ja on aina kriittinen melkein kaikkeen mitä teet.
5 yksinkertaista vinkkiä
Joten olen yrittänyt selvittää, kuinka sulkea tämä kiusallinen yksilö ja olen löytänyt viisi asiaa, joita rakastan ehdottomasti tehdä, jotka ovat myös varmoja tapoja pitää hänet hiljaa:
1. Kirjoittaminen - aina kun olen upotettu kirjoittamaan artikkeli Inc.com-sivustolle, korvani ääni syrjäytetään kokonaan oman ääneni äänellä, joka suullisesti suuttaa sanat, kun napautan niitä näppäimistölle. Pelatessani eri otsikoiden, lauseiden ja lauseiden yhdistelmiä, hidas metodinen prosessi henkisesti kuiskaamalla hukuttaa hänen halveksivan kuiskauksensa kokonaan.
2. Lukeminen - sillä on paljon sama vaikutus kuin kirjoittamisella, vaikkakin yhdellä keskeisellä erolla. Ääneni on alennettu kertojan rooliin, kun hahmojen eri äänet ovat keskipisteessä. Ja tuo viestinnän kakofonia palvelee sisäisen ääneni järjettömiä hämmennyksiä.
jonka kanssa brooke burns on naimisissa
3. Juoksu - Itse asiassa mikä tahansa liikunta on tehokas tapa karkottaa korvan sisällä oleva demoni, mutta suosituin menetelmäni on käynnissä. En ole varma miksi, mutta toiminnan ja musiikin kuuntelun yhdistelmä saa minut sammumaan kokonaan.
4. Puhuminen - En todellakaan sisäiselle äänelleni (hän ei ole kovinkaan paljon keskustelija), vaan jollekulle läheiselle. Kumppanisi, ystäväsi, koira, neuvonantaja tai kuka tahansa tai mitä tahansa tarvitaan jakamaan pelkosi jonkun kanssa, joka on hyvä kuuntelija ja välittää hyvinvoinnistasi. Pullota se kaikki ylös ja sisäisen ** reiän ääni yksinkertaisesti kovenee ja vahvistuu, joten on parasta saada se ulos.
5. Kuunteleminen - on katartista kuunnella muita ja kuulla, kuinka heillä on myös sisäinen ääni, jota he eivät kestä. Kun muut jakavat sinulle rehellisesti tunteensa, se saa sinut ymmärtämään, ettet ole ehdottomasti yksin. Suurimman osan, ellei kaikkien, meidän on siedettävä tämä inhottava sisäinen peikko jossain elämämme vaiheessa, ja sen tunnustaminen on yksi tapa yrittää poistaa voima, joka sillä voi olla meihin nähden.
Ja viimeisen tekniikan, jonka opin Harvardin professorilta Babsonilta muutama vuosi sitten Omnicom University -kurssilla. Kun heräät aamulla ja katsot itseäsi kylpyhuoneen peiliin, ensimmäisten sanojen suustasi tulisi aina olla, 'Sisäinen ääneni on ** reikä' . Pese, huuhtele ja toista se 3 kertaa. Luota minuun, se karkottaa tuon päivän ärsyttävän sisäisen äänen ja tuo yhtä lailla raivoisen hymyn kasvoillesi.
Niin mitä mieltä olet? Onko sisäinen ääni yhtä paljon kipua takapuolessa kuin minun? Vai auttaako hän todella motivoida sinua? Onko positiivinen ajamishenki, johon olet tyytyväinen, vai yrittääkö se heikentää sinua? Kuten aina, olen kiehtonut kuulla kommenttisi ...
