Tärkein Johtaa 5 henkisesti vahvojen ihmisten tekemää palautumista melkein mistä tahansa

5 henkisesti vahvojen ihmisten tekemää palautumista melkein mistä tahansa

Horoskooppi Huomenna

Kuka tykkää epäonnistua, nosta kätesi? Se on kysymys, jonka kysyn usein puheenvuoroissa. Totuus on, että kädet eivät yleensä nouse. Silti, jos sinua ei ole hylätty useita kertoja, nykyinen mantra menee, et vain ole kokenut menestystä .

Virgin Groupin perustaja Sir Richard Branson sanoo: 'Älä hämätä epäonnistumistasi. Opi niistä ja aloita alusta. Virheiden tekeminen ja takaiskujen kokeminen on osa jokaisen menestyvän yrittäjän DNA: ta, enkä ole poikkeus. '

Tiedän, ettet ole Richard Branson. Mutta kenellä tahansa voi olla sama pääsy 'epäonnistuneeseen eteenpäin', josta Branson puhuu. Yksi vaikea edellytys on kuitenkin: joustavuus .

Selviytymismekanismi esteiden edessä tai murskattu on avain palautumiseen. Nevadan yliopiston professori ja psykologi Steven Hayes sanoo, että oikea tapa selviytyä on hyväksyä ajatuksesi ja tunteesi ja suhtautua niihin uteliaasti. Ajattele samalla tietoisesti siitä, mistä todella välität elämässäsi ja miten haluat olla maailmassa. Järjestä sitten käyttäytymisesi niiden arvojen ympärille, jotka olet tunnistanut sinulle läheisiksi ja rakkaiksi.

6 tapaa harjoittaa joustavuutta vaikeina aikoina

Käytännössä olen huomannut, että nämä strategiat muuttavat peliä tavalla, jolla joustavat ihmiset hallitsevat tunteitaan ja palaavat takaisin todelliseen muotoon.

1. Tee rehellinen itsearviointi tilanteestasi.

Joustavat ihmiset käyttävät emotionaalista älykkyyttään arvioidakseen ensin, mikä saa heidät tuntemaan uhan. He käsittelevät ajatuksiaan huolellisesti ja porautuvat, kunnes he pääsevät asian ytimeen. Mikä on tilanne, joka saa sinut tuntemaan tapasi? Jos jotain ratkaisematta vielä viipyy, nipistä ongelma heti alkuunsa. Jos et, tunnet jatkuvasti turhautuneen ja vihainen.

2. Kehitä uudelleen.

Joustava mieli toipuu nopeasti eliminoimalla draaman päähänsä - psykologista tekniikkaa, jota kutsutaan 'uudelleenkehittämiseksi'. Ajattele sitä tapana 'kertoa itsellesi erilainen tarina' ja keksiä erilainen tulkinta. Tämä auttaa nielemään draaman, jota saatat olla käsikirjoittanut päähäsi. Paras tapa palautua siitä on käsitellä tosiasioita (mitä Todella totta) ja olla läsnä tässä ja nyt.

3. Aseta rajat.

Kestävimmät ihmiset toipuvat pahoista tilanteista sanomalla 'ei' kenellekään, joka puuttuu heidän tavoitteisiinsa, aikatauluihinsa ja erityisesti arvoihinsa ja uskomuksiinsa. Muistuta itsellesi, että sinun ei tarvitse olla kyllä-henkilö kenellekään; tarjoa vastustusta, kun ensisijaiset arvosi ovat uhattuna, ja työnnä taaksepäin (mutta ei kovasti) vetämällä viivoja hiekkaan.

4. Ota vastuu sinun toimia, ei jonkun toisen.

Kun he ovat tyhjentäneet aidan reunan rehellisesti ja rehellisesti, sietävät ihmiset eivät salli itsensä tuntea syyllisyyttä asioista, joilla ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan. He tietävät, etteivät ole vastuussa muiden toiminnasta ja draamasta, eivätkä he koskaan lyö itseään jonkun muun tekemisestä.

valerie c. Robinson naimisissa michael schoefflingin kanssa

5. Sever on yhteydessä myrkyllisiin ihmisiin.

Joustavat ihmiset ovat tarpeeksi älykkäitä harkitsemaan uudelleen verkkojensa riskejä ja etuja, jotta se pitää heidät turvassa ja palvelee heitä hyvin. Kun kohtaat väärinkäytöksiä tai sinut on heitetty bussin alle, palautu takaisin arvioimalla uudelleen ammatilliset suhteesi sormen osoittamisen sijaan. Kun savu on laskeutunut, karsi vain itsestään välittävät kontrollifriikit, manipulaattorit ja tarvitsevat.