Jos olet stressaantunut, ahdistunut ja peloissasi näinä päivinä, psykologien mukaan paras tapa selviytyä on olla ystävällisempi itsellesi.
Ongelmana on, että useimmat meistä keskittyvät olemaan ystävällisiä muille, mutta aivan liian usein unohdamme olla ystävällisiä itsellemme.
Elämä on tarpeeksi kovaa, tarpeeksi stressaavaa, tarpeeksi kovaa, tarpeeksi haastavaa, joten ei ole mitään syytä olla aloittamatta itsestäsi.
Kokeile näitä 52 tapaa olla ystävällisempi itsellesi (ja näyttää esimerkkiä muille tekemään sama):
1. Ota omaksesi voimasi. Pidä omaa voimaa vallassa ja pystyt paremmin voimaannuttamaan muita.
2. Opi rauhoittamaan mieltäsi. Rauhallinen mieli on paras ase suurimpia haasteita vastaan.
3. Keskustele rohkeasti. Ole tarpeeksi rohkea aloittaaksesi tärkeän keskustelun.
4. Luo median pimennyspäiviä. Sammuta kaikki näytöt ja muut asiat, jotka häiritsevät tai häiritsevät sinua.
5. Ole uskollinen sanallesi. Puhu rehellisesti; sano vain mitä tarkoitat, äläkä koskaan puhu pahaa itsestäsi tai muista. Käytä sanojesi voimaa palvelemaan totuutta ja ystävällisyyttä.
palkkionmetsästäjä koira laihduttaa 2017
6. Tee oikein, vaikka kukaan ei katsele. Oikean asian tekeminen voi vahingoittaa, mutta väärän tekeminen aiheuttaa pysyvää vahinkoa.
7. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät hyviä asioita . Älä koskaan lopeta tekemästä asioita muiden hyväksi ja viettäkää arvokasta aikaa muiden kanssa, joilla on sama henki.
8. Syleile tuntematonta. Pelko tuntemattomasta voi olla todella lamauttava, mutta rohkeus ja vakaumus käyttää tilaisuutta voi kääntää pelon eduksi.
9. Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Ole yhtä ymmärtäväinen itsesi kanssa kuin parhaan ystäväsi kanssa. Jos myötätuntosi ei sisällä sinua, se on epätäydellinen.
10. Juhli kasvua. Joskus unohdamme juhlia kuinka pitkälle olemme tulleet. Henkinen, emotionaalinen ja hengellinen kasvu ei tapahdu automaattisesti. He ottavat työtä ja sitkeyttä, ja he ovat palkitsemisen arvoisia.
11. Älä koskaan asu. Älä koskaan hyväksy vähemmän kuin ansaitsette, koska kun aloitat ratkaisun, niin teette aina.
12. Lopeta murehtiminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Suurin vankila, jossa elää, on pelko siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.
13. Älä elä elämääsi verkossa. Varmista, että vietät aikaa ihmisten kanssa kasvotusten ja elät täysin tosielämässä.
14. Hoito toiset kunnioittavasti. Muiden kohteleminen ja anteliaisuus liittyy korkeaan itsetuntoon.
15. Ymmärrä, että olet kelvollinen ja ansaitseva. On suuri ero ajattelun, jonka ansaitset olla onnellinen, ja sen välillä, kun tiedät olevasi onnen arvoinen.
16. Ole ystävällinen muille. Aseta esimerkki. Kohtele kaikkia samalla tavalla kuin haluat itsellesi.
17. Ilmaise itsesi rohkeasti. Puhu totuutesi ja asu ilmaisemaan, ei vaikuttamaan.
18. Ole oma supersankarisi. Muista, että supersankarit ovat tavallisia ihmisiä, jotka tekevät itsestään poikkeuksellisia.
19. Sammuta negatiivinen itsekeskustelu. Asiat, jotka kerrot itsellesi joka päivä, joko nostavat sinut ylös tai repivät sinut alas. Se on sinun valintasi.
20. Pidä itsesi korkeatasoisena . Älä koskaan anna kenenkään kertoa sinulle, että tasosi ovat liian korkeat. Ei ole mitään vikaa halua parasta itsellesi.
21. Älä ota itseäsi liian vakavasti. Ota työsi ja vastuusi vakavasti, mutta et itse niin paljon.
22. Tee jotain mitä pelkäät tehdä . Opi voittamaan pelko tahdolla.
23. Ota aika pois. Kaikki ansaitsevat poissaolopäivän, jossa ei ole mitään ongelmia eikä etsitään ratkaisua. Ei ole haittaa vetäytyä omasta hoidostasi hetkeksi.
24. Opi antamaan anteeksi. Missä tahansa konfliktissa, ensimmäinen anteeksipyyntö on rohkein, ensimmäinen antaa anteeksi on vahvin ja ensimmäinen unohtaa on onnellisin.
25. Aseta suuret tavoitteet. Aseta unelmiesi perusteella päivittäiset, kuukausittaiset ja pitkän aikavälin tavoitteet. Älä koskaan pelkää, että ajattelet liian suurta - mikään ei ole mahdotonta. Jos uskot itseesi, voit saavuttaa sen.
kuinka pitkä on brandon rowland
26. Kunnioita itseäsi täysin. Kohtele itseäsi aina samalla kunnioituksella, jota osoitat muille. Muista, että maailma näkee, mitä sinä laitat sinne - joten pidä itsesi korkealla tasolla.
27. Anna muille. Anto on pääavain elämän onnellisuuteen. Annamme, että saamme eniten.
28. Kuuntele todella ihmisiä, kun he puhuvat. Lopeta kaikki muut toimet ja ajatukset ja keskity siihen, mitä sanotaan.
29. Mene nukkumaan aikaisin. Olet onnellisempi, terveempi ja tuottavampi.
30. Auta muita. Älä etsi syytä auttaa ihmisiä; Anna mennä.
31. Muuta ajatuksiasi muuttaaksesi elämääsi. Jos haluat todella olla parempi itsellesi, aloita kuuntelemalla ajatuksiasi. Mielesi on voimakas asia, ja kun täytät sen positiivisilla ajatuksilla, voi tapahtua hämmästyttäviä asioita.
32. Älä yritä sovittaa. Kun löydät itsesi enemmistön puolelle, on aika keskeyttää ja pohtia. Keskity sen sijaan olemiseen itsesi ja erottautumisen.
33. Ajattele tapa helpottaa elämääsi ja tee se sitten. Jos jokin ei lisää elämääsi, se ei kuulu elämääsi.
34. Lopeta itsesi tuomitseminen. Yksi tärkeimmistä tavoista olla ystävällisempi itsellemme on lopettaa itsemme tuomitseminen. Älä yhteenveto koko elämästäsi yhdessä hetkessä.
35. Hyödynnä kaikki mahdollisuudet. Kun mahdollisuus lyö, älä anna pelon pidättää sinua. Avaa ovi ja tartu tilaisuuteen, koska se voi olla tärkein, jonka saat.
36. Opi päästämään asiat menemään. Joskus paras tapa olla onnellinen on oppia päästämään irti asioista, joihin yritit kovasti kiinni.
37. Pyydä apua. Ole tarpeeksi vahva seisomaan yksin, fiksu tietämään, milloin tarvitset apua, ja tarpeeksi rohkea pyytämään sitä.
mona campbell tisha campbell äiti
38. Pysy keskittyneenä . Pidä itsesi tehtävässä ja huomaat lisää vapaa-aikaa.
39. Ole täysin läsnä. Läsnäolo tällä hetkellä on yksi suurimmista ystävällisyydestä, jonka voit antaa itsellesi.
40. Ota aikaa itsellesi. Työssä on hyve ja vapaa-ajan viettämisessä on hyve. Nauti molemmista tasapainossa.
41. Ravitse itseäsi. Entä jos omistaisit seuraavan vuoden yksinkertaisesti itsestäsi huolehtimiseen? Älä tee tekosyitä, säätöjä tai parannuksia - tee vain mitä tarvitset itsesi vaalimiseksi.
42. Tuo musiikkia elämääsi. Musiikki antaa siivet mielelle ja lento mielikuvitukselle.
43. Mene ulos ja pidä hauskaa. Ei ole mitään perusteltua syytä olla nauttimatta elämästäsi joka päivä.
44. Arvosta ihmisiä elämässäsi. Arvostus voi tehdä jonkun päivästä tai jopa muuttaa elämää. Halusi sanoa se jopa hankalasti on kaikki mitä tarvitset.
45. Opi tanssimaan vapaasti. Vaikka vain silloin, kun kukaan ei katsele, opi antamaan itsesi olla löysä ja nauti jokaisesta vaiheesta.
46. Älä lepää laakereillasi. Pidä itsesi motivoituneena ja eteenpäin.
47. Yritä tuoda merkitys jokaiselle päivälle. On tärkeää muistaa, että meillä kaikilla on merkitys meissä.
48. Opi anteeksi. Anteeksi pyytäminen ei aina tarkoita, että olet väärässä ja toinen henkilö on oikeassa - joskus se tarkoittaa vain sitä, että arvostat suhdettasi enemmän kuin egoasi.
49. Haasta itsesi rohkeasti. Jos se ei haasta sinua, se ei muuta sinua.
50. Hemmottele itseäsi henkilökohtaisella terveyspäivällä . Ota aika pois ja hanki hieronta, syö hyvää ruokaa, tee mitään, kävele, treenaa, mitä ikinä teetkin - hemmottele itseäsi kaikella, mikä tekee sinut onnelliseksi.
51. Ole oma paras ystäväsi. Se on paljon parempi kuin olla oma pahin vihollinen.
52. Keksi itsesi uudelleen. Elämä ei ole itsesi löytämistä; elämä on aina itsesi luomista.
