Kun kehosi haluaa tehdä torkut työssä, miksi et antaudu sille? Yhä useammat ihmiset alkavat ymmärtää, että napping ei ole vain pikkulapsille.
Inc.com-kolumnisti Jessica Stillman on jo protestoinut: 'Anna työntekijöidesi jo nukahtaa! 'Yksinkertaisesti sanottuna terveyden, tuottavuuden ja tulojen osalta X-Z-sukupolvet hyötyvät.
Tällä hetkellä lähes puolet amerikkalaisista sanoo, että riittämätön uni vaikuttaa heidän päivittäiseen toimintaansa mukaan tutkimusta National Sleep Foundation -säätiöltä. Vaikutukset ulottuvat terveyteen. Unen puute maksaa yhdysvaltalaisille yrityksille huikeat 63 miljardin dollarin menetetty tuottavuus, syyskuun 2011 tutkimuksen mukaan Journal of Sleep .
Paras tapa ylläpitää terveyttäsi ja työetiikkaasi on tietysti saada oikea määrä unta joka ilta. Asiantuntijat suosittelevat seitsemästä yhdeksään tuntiin. Yksi vaihtoehto on ottaa torkut päivän aikana (20-30 minuutin pitäisi riittää). Toinen kolumnistimme, Erik Sherman, kokeili äskettäin - ja hän on suuri fani.
Edut ovat selvät: Napping auttaa palauttamaan keskittymisen ja lisää myös tuottavuuttasi. Se voi vähentää ahdistusta ja masennusta minimoimalla kortisolitasosi, joka on hormoni, joka nostaa verensokeriasi.
'Yhä useammin tunnustamme unen merkityksen tiedon yhdistämisen, päivän tapahtumien käsittelemisen ja energian lataamisen mekanismina', sanoo Atlantassa toimiva kliininen psykologi Mary Gresham.
Kuten jo tiedämme, monet yritykset todella tukevat nappingia työpaikalla, mukaan lukien The Huffington Post. Arianna Huffingtonin nimimateriaalisivustolla on kaksi huonetta, jotka on tarkoitettu napauttamiseen New Yorkin toimistoissa.
'Yhä useammat yritykset ymmärtävät, että heidän työntekijöidensä terveys on myös yksi tärkeimmistä ennustajista yrityksen terveydelle', Huffington kirjoittaa viimeisimmässä kirjassaan Viihtyy: Kolmas mittari menestyksen uudelleenmäärittelylle ja hyvinvoinnin, viisauden ja ihmeen luomiselle.
christopher jules "luc" testamentti
Ja Huffingtonin pitäisi tietää. Yhtenä yönä romahtamisensa jälkeen pöydän ääressä (ja murtamalla poskipään alaspäin) hän alkoi painostaa tekemään terveydestä ja hyvinvoinnista työpaikalla etusijalla.
Jotkut yritykset hyötyvät jopa trendistä. Esimerkiksi MetroNaps valmistaa erityisesti toimistokäyttöön suunniteltuja lepotuoleja ('EnergyPod'). Perustamisestaan lähtien vuonna 2003, MetroNaps on myynyt torkkupaloja korkean profiilin yrityksille, kuten Google, Zappos, Cisco ja Procter & Gamble. Podsissa on ominaisuuksia, kuten 'yksityisyyden visiiri' ja sisäänrakennettu kaiutinjärjestelmä. Aloittelijat, huomioi: Jokainen tuoli myydään hintaan 13 000 dollaria.
Nykyään noin 6 prosentilla työnantajista on lepotilahuoneita paikan päällä, mikä on 1 prosentin lisäys vuodesta 2008. Tässä on muutamia yrityksiä, jotka kannustavat sinua lepäämään ja lataamaan:
Uber
Ratsastusyrityksen San Franciscon pääkonttorissa on lepotilat. Nämä suunnitteli sisustussuunnitteluyritys Studio O + A pääministeri Denise Cherryn valvonnassa.
'' Uberille, joka on tunnettu sääntelytaisteluista, saimme tehtäväksi luoda huone, joka on rakennettu mahdollisimman tehokkaaksi - huone, joka on niin rakennettu työhön, ettei kenenkään tarvitse lähteä '', Cherry sanoo. 'Tähän sisältyi olohuone, minikeittiö ja tietysti pienet keskittymishuoneet, jotka kaksinkertaistuvat nap-huoneina.'
Googlen Mountain View'n, Kalifornian, pääkonttorin edut ovat runsaasti: napinpaloja, ilmaista ruokaa ja juomia (mukaan lukien kahvila täysipäiväisen baristan kanssa) ja suihkuhuoneita, muutamia mainitakseni.
Zappos
Tony Hsieh, kuuluisa holakratian (itsehallinto) työpaikkajärjestelmän toteuttaja, on myös työssäkäynnin kannattaja.
Online-kenkäkaupan Las Vegasin pääkonttorin etuihin kuuluvat EnergyPod-tuolit, hierontatuolit, säännölliset wellness-messut ja terveystarkastukset paikan päällä.
Capital One Labs
Maailman tyylikkäimmistä toimistoista vuonna 2014 palkittu ohjelmistoyritys Capital One Labs on hurmaavan valoisalla sisustuksella, jonka on tarkoitus vaalia luovaa henkeä San Franciscon tiiminsä keskuudessa.
Siinä on myös nukkumapaikat, jotka on kytketty maahan tikkailla ja 'sinisillä' tukipalkkeilla.
Ben & Jerry
Yhdellä varhaisimmista työpaikkojen napping-politiikan hyväksyjistä, Burlingtonissa, Vermontissa sijaitsevalla jäätelöyhtiöllä, on ollut toimiston lepotila yli vuosikymmenen ajan.
kuinka vanha howie on pitkä
'Itse huone on todella osa suurempaa yrityskulttuuria täällä ja yrityksen uskoa siihen, että onnellinen työntekijä on tuottava työntekijä', tiedottaja kertoi BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers on toinen yllättävä nap-palkojen hyväksyjä.
'Monet yritykset ovat ymmärtäneet, että hyvä suorituskyky vaatii tasapainon terveellisestä syömisestä, levosta ja keskittymisestä', sanoo Stefan Camenzind, Evolution Designin toimitusjohtaja. Sveitsiläinen suunnitteluyritys kääri hiljattain PwC: n 50 000 neliömetrin toimistot Baseliin. Evolution Design on työskennellyt myös Googlen hankkeissa Tel Avivissa ja Dublinissa.
'Useimmille ihmisille kerrotaan, että mitä kovemmin työskentelet, sitä kauemmin työskentelet, sitä parempi se on', Camenzind lisää. 'Se ei ole kestävää, eikä se todennäköisesti myöskään ole totta. Kyse on älykkäästä työskentelystä, ja se tarkoittaa, että sinun on ladattava. Tässä yhteydessä unihuoneista tulee yhä tärkeämpiä. '
