Kaikkialla missä käännyt, on toinen traaginen maailmatapahtuma, toinen kauhea tragedia, toinen tuhoisasti surullinen tarina, joka saa sinut käpristymään palloon ja itkemään kuin vauva, ja enemmän talousuutisia, jotka lähettävät sinut ahdistuneisuuteen, ennen kuin kirjaimellisesti pudotat sänkyyn vielä toinen uneton yö heittää ja kääntyy.
Meidän ajatuksia ja tunteet antavat meille mahdollisuuden pysyä vahvoina ja positiivisina; auttaa muita selviytymään vaikeista ajoista ja auttamaan itseämme navigoimaan elämän haasteissa.
sophia bush ja jesse lee soffer
Kun pystymme pitämään pään ylöspäin veden yläpuolella, voimme olla inspiraation lähde muille ja kaunis loistava valo pimeyden ja turbulenssin meressä.
Tässä on 6 huomionarvoista tekniikkaa, jotta voit säilyttää innostuksesi elämään:
1. Ei enää automaattista ohjausta
Kuvittele, jos katselisit uutisia joka aamu, sen sijaan, että katselisit pirteä yrittäjä esittävän pirteän, inspiroivan päivittäisen uutisohjelman, joka keskittyi tarinoihin rakkaudesta, ystävällisyydestä, myötätunnosta ja ilon levittämisestä maailmassa?
Ajattele hetkeksi kuinka energinen sinusta tuntuisi joka päivä.
Vältä toimimastaautopilotti, tston nyt aika muuttaa päivittäistä rutiiniasi. Vainkoska katsomassa uutiset joka aamutai sanominen huonoista uutisista on jotain, mitä olet aina tehnyt, ei tarkoita, että sinun on jatkettava niin.
Tutkimus on todistanut kerta toisensa jälkeen kielteisiä vaikutuksia Uutisten katsominen on mielentila ja ruumiimme vaikuttanut tunteisiin, tuhoamassa luovuuttamme ja aiheuttamalla stressiä kehossa.
Monet menestyvät yrittäjät välttävät uutisten katsomista, ja olen henkilökohtaisesti nauttinut elämästäni vuosikausia katsomatta sitä. Hyviä uutisia onettäOlen ehdottomasti huomannut apositiivinenero yleiseen hyvinvointiini.
Muuta rutiini ja käytä aikaa tehokkaammin tavalla, joka palvelee sinua kääntämällä suosikkikappaleesi, puhumalla lastesi kanssa ennen koulua, kuuntelemalla inspiroivaa podcastiä, vastaamalla sähköposteihin tai käyttämällä aikaa juoksemaan kanssa koira.
kirk serkkujen pituus ja paino
2. Tavoita korkea
Kun tunnet olosi matalaksi ja muutat negatiiviselle alueelle, upea tapa tuntea itsesi välittömästi kirkkaammaksi on määrittää, mihin keskityt.
Pysy keskittyneenä ja positiivisena ajattele korkeita tavoitteita, jotka haluat saavuttaa tänä vuonna.
Luo mielessäsi kuvia siitä, että olet saavuttanut tavoitteesi, tai vaihtoehtoisesti kirjoita tavoitteet muistikortille ja kuljeta sitä lompakossa tai kirjoita nämä tavoitteet puhelimeesi, jotta niitä on helppo käyttää.
Kuten Brian Tracy kertoo meille: 'Tavoitteiden avulla voit hallita muutoksen suuntaa eduksesi'.
3. Elämän lopullinen rakkaus
Toinen tapa pysyä innostuneina elämästä ja luoda hymy korvasta korvaan on kirjoittaa muistiin ja miettiä kaikkea, mitä rakastat elämässäsi tai vielä parempi sanoa se ääneen.
Aloita peli perheen tai kumppanin kanssa saadaksesi tapana keskittyä ja puhua rakastamistasi asioista pikemminkin kuin et. Jos puhut asioista, joita rakastat, houkutat lisää niitä. Sama koskee puhumista asioista, joita et halua, houkutat lopulta enemmän samoja.
Esitin luettelon kolmekymmentä asiaa kirjoittamisesta, laulamisesta, musiikista, lukemisesta, kauniista autoista, koirista, kahvista, oppimisesta, keskiyön ajamisista uusien ihmisten tapaamiseen.
kuinka paljon amy apuraha on arvoinen
4. Käännä se ylös
Sanat luovat mielessämme kuvia ja herättävät tunteita meissä. Siksi on tärkeää olla tietoinen ympärillämme käytävistä keskusteluista.
Siksi, jos kävelemme ostoskeskuksessa, tartumme joukkoliikenteeseen tai työskentelemme kannettavan tietokoneen kanssa kahvilassa ja kuulemme negatiivisia keskusteluja, laita kuulokkeet sisään melun estämiseksi.
Se on hieno tapa estää negatiivisuus säilyttäen samalla mielentila ja nostaa mielialaasi.
5. Suorita Mile
Aina kun kohtaat myrkyllisen henkilön, juokse miljoona mailia vastakkaiseen suuntaan tietysti mukavimmalla mahdollisella tavalla.
On aikoja, jolloin meidän on mahdotonta paeta ensimmäisen paloputken kautta, varsinkin jos myrkyllinen henkilö on perheemme jäsen.
Myrkylliset ihmiset voivat tartuttaa kokonaisen ihmisryhmän lyhyessä ajassa. Asiaa pahentaa voit siirtyä nopeasti elämästäsi masentuneeksi ja surulliseksi. Puhumattakaan siitä, että nopea energianpoisto imeytyy kehostasi kuin koti, joka menetti pääsyn sähköön kytkimen painalluksella.
6. Poistu huoneesta
Jos puhut työkaverin, uuden tuttavan juhlissa tai muukalaisen kanssa metrossa, keskustelu siirtyy nopeasti alamäkeen. Alamäellä tarkoitan juoruja, tuomitsemista, valitusta maailman tuomiosta ja synkeydestä tai kritisoimalla ankarasti itseäsi tai muita, on aika tehdä liike.
Anteeksi kohteliaasti itseäsi keskustelusta ja siirry keskusteluun jonkun toisen kanssa, palaa työpöydällesi tai siirry toiseen vaunuun metrolla.
Kuten kaikki elämässä, sitä enemmän meistä tulee valppaana mielessämme keskittymisemme suhteen, mitä sanomme, tuntemme ja ajattelemme, sitä helpompaa on muuttaa elämämme laatua ja navigoida myrskyisillä vesillä törmäämällä karkeaan mereen.
