Useimmille meistä elämä ja johtajuus voivat olla stressaavia, ja menestyksellä on kallis hinta.
Kiinankielellä sana kiireinen koostuu kahdesta merkistä sydän ja tappaja .
Ja kiireinen oleminen voi todella olla sydämen tappaja.
Jotta löydämme tasapainon tekemämme työn ja haluamamme elämän välillä, meidän on käytettävä jonkin aikaa hidastumiseen, sammuttamaan päämme surina ja viettämään hetken mietiskelyyn.
Tässä on seitsemän tietoista meditaatiota, jotka auttavat sydämemme löytämään rauhallisen hetken.
1. Kun kamppailet esteitä vastaan.
Kysy itseltäsi, onko mahdollista, että näillä esteillä ja taisteluilla ei ole mitään tekemistä minkään ulkoisen kanssa. Ehkä ne johtuvat sisäisistä demoneistasi. Kuinka voit puhdistaa ajatukset, jotka pitävät sinut kamppailemassa, itsellesi toistettavat tarinat, jotka ovat sinulle haitallisia?
2. Kun sinusta tuntuu vähältä rohkeudesta.
Muista, että monet muut ovat olleet pelokkaita - jopa pelokkaampia kuin sinä nyt tunnet - ja ovat onnistuneet voittamaan pelkonsa. Se voi olla tehty. Ajattele hiljaa itsellesi heidän esimerkkiään ja opi heiltä, kuinka rohkeasti edetä eteenpäin.
3. Kun tunnet olevasi jumissa.
Sulje silmäsi ja kuvittele olevasi suuren huoneen keskellä, isossa avoimessa tilassa, jota ympäröivät suuret esineet. Huoneen toisella puolella on projekti, jonka sinun on suoritettava. Se on valtava. Kuvittele itseäsi kävelevän kohti projektia. Kun lähestyt, perspektiivisi muuttuu ja näet sen pienenevän. Kuvittele nyt, että hajotat sen pieniksi paloiksi, kuten palapeliksi. Arvioi jokaisen kappaleen arvo ja vie tärkein pala takaisin asettamaan se huoneen keskelle. Tee tämä jokaisen jäljellä olevan kappaleen kanssa, kunnes kappaleet ovat kaikki yhteydessä toisiinsa, ja projekti on valmis.
4. Kun vastaus kiertää sinua.
Vastaamalla voimakkaita kysymyksiä voimme löytää vastaukset, päätökset ja valinnat. Jos vastaukset tulevat hitaasti, kysy itseltäsi, oletko kysynyt oikeita kysymyksiä. Välitä tänään tekemäsi valinnat ja pohdi, miten ne sopivat tulevaisuuden suunnitelmisiisi.
5. Kun sinusta tuntuu epäonnistuvan.
On vanha sanonta: Henkilö, joka ei ole koskaan tehnyt virhettä, ei ole koskaan tehnyt mitään. Epäonnistuminen ei koskaan tunnu hyvältä, mutta sillä on usein enemmän arvoa henkilökohtaisessa kasvussa kuin menestyksessä. Ajattele aiempia virheitäsi, virheitä ja epäonnistumisia. Mitä opetuksia he opettivat sinulle? Kuinka ne ovat auttaneet muokkaamaan elämääsi?
6. Kun tunnet olevasi vetäytynyt negatiivisuuteen.
Kun tunnet olevasi pilaantunut törmäämällä negatiivisiin ihmisiin ja olosuhteisiin, työskentele tyhjentämällä mielesi, mykistämällä sotku ja melu ja tarkkailemalla ajatuksiasi neutraalista paikasta. Voit alkaa huomata kaiken negatiivisuuden siellä ja korvata sen positiivisilla ajatuksilla.
7. Kun jongleerauksesta tulee ylivoimainen.
Suuret päivittäiset vaatimukset pitävät monet meistä moniajoina ja ehkä eivät hallitse niin hyvin kuin haluamme. Mietiskele asettamalla vaatimusten pallot ilman syyllisyyttä ja ahdistusta ja erottamalla sinulle energiaa antavat pallot niistä, jotka tyhjentävät energiaasi. Pidä ne, jotka ovat hyödyllisiä ja energisiä, ja jätä loput taakse.
Jos lataat ja päivität muutaman hetken päivässä - joko yhdellä näistä visualisoinneista tai muulla tekniikalla - sinulla on tärkeä työkalu mielesi puhdistamiseen ja rauhalliseen päivään.
kenen kanssa kelly Lynch on naimisissa
