Pelottelulla on tapa pysäyttää sinut sekä ammatillisesti että henkilökohtaisen kasvun kannalta. Se ei kuitenkaan ole asia, jonka joudut kärsimään oletuksena. Voit lopettaa sen tänään alkaen, eikä sinun tarvitse uhrata ylpeyttäsi tai sisustustasi tehdäksesi sen.
d ja b kansakunnan nettovarallisuus
1. Valmistaudu henkisesti hyvissä ajoin ennen vuorovaikutusta henkilön kanssa, joka pelottaa sinua.
Vertaamme itseämme jatkuvasti muihin, koska saamme turvallisuuden tunteen, kun tiedämme olevamme yhtä hyviä - ellei parempia kuin - joku muu. Pelottelu on tässä yhteydessä pohjimmiltaan vain tunne, että joku pystyy ylittämään meidät. Suuri osa pelottavien ihmisten käsittelystä on siis vertailun pysäyttäminen tai itsemme rauhoittaminen, että meillä on paljon pisteitä taistelemaan.
- Muistuta itsellesi, että oikeastaan ei ole olemassa yhtäläistä perustaa eri jalusta. Sinulla ja pelottavalla henkilöllä ei voi olla täsmälleen samat taidot, persoonallisuus, tausta, tavoitteet tai biologia. Et siis voi arvioida tarkasti omenat-omenat -arvoa siitä, kuka on 'paras'.
- Kerro itsellesi, että kaikkien muiden saavutusten tai kykyjen puolesta he ovat ihmisiä. Kaikki tekevät virheitä. Se on vain, että et ehkä ole tietoinen kaikista heidän.
- Tarkista saavutuksesi tai positiiviset ominaisuutesi vahvistaaksesi kykynsä ja oikeuden henkilökohtaiseen luottamukseen.
- Ajattele ihmisiä, jotka saivat sinut tuntemaan pätevyyden ja erityisyyden. positiivisia muistoja voi vähentää stressiäsi.
- Muistuta itsellesi, että sosiaalisen median ja erittäin kilpailukykyisen aikakauden aikana henkilö, joka pelottaa sinua ei ehkä näytä todellista itseään . Jos todella tutustut heihin, he saattavat olla paljon lämpimämpiä kuin annat heille alun perin luottoa. Sitoudu puhumaan heidän kanssaan tavoitteenaan selvittää heidän tarinansa.
2. Suunnittele, mitä haluat sanoa.
Pelottelun tunne voi saada sinut henkisesti tukehtumaan, jättäen sinut hukkaan sanoista, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi vieläkin pahemmaksi. Sinun ei tarvitse keksiä käsikirjoitusta, jonka toistat sanan sanalta, varsinkin koska sinun on vastattava luonnollisesti mihin tahansa toisen vastaukseen. Mutta voit tunnistaa tärkeimmät kohdat, jotka haluat tuoda esiin, ja harjoitella niiden sanomista muutamalla eri tavalla.
3. Harjoittele muiden kanssa.
Ehkä ajamisessa oleva henkilö ei laittanut ylimääräisiä suolakurkkua voileivällesi. Sano niin! Jos voit olla itsevarma näissä pienemmissä tilanteissa, voit vakuuttaa itsellesi, että voit puolustaa itseäsi.
4. Tarjoa oikea vartalokieli.
Ylpeä ja pitkä seisominen kertoo pelottavalle henkilölle, että sinua ei voida työntää ympäriinsä, että olet varma itsestäsi. Mutta se on yhtä paljon sinulle kuin heille. Kuten sosiaalipsykologi Amy Cuddy keskustelee hyvin vastaan otetusta Ted Talk , hyvä ryhti voi todella luoda luottamuksen tunteet, joita toivotte kuvata. Pysy rentona, muodosta hyvä silmäkontakti ja hymyile. Tiede on osoittanut, että on olemassa peili neuronit 'aivoissa, jotka reagoivat elementteihin, kuten ilmeeseen ja edistävät empatiaa, joten jos omaksut lähestyttävän käytöksen, voit saada takaisin antamasi.
5. Käytä koomista visualisointia.
Kuvittele pelottava henkilö, joka tanssii tutussa, loikkasi alusvaatteissaan siruilla tai vyösi Adeleen suurimmat hitit työmatkan aikana. Tarkalla kuvalla ei todellakaan ole väliä. Ajatuksena on yksinkertaisesti käyttää typerää visualisointi kertoa aivoillesi, etteivät ne aiheuta uhkaa, mikä sulkee taistelun tai lennon stressivasteen.
6. Keskity toisen tunteeseen.
Liian keskittyminen siihen, mitä haluat pelottavalta henkilöltä, voi jättää huomiotta tärkeät vihjeet, jotka voivat auttaa sinua kommunikoimaan tehokkaammin. Esimerkiksi näyttävätkö he stressaavan itseään tällä hetkellä? Ovatko he hajamielisiä? Voisivatko he käyttää nopeaa kupillista kahvia? Syy heidän huonoon mielentilaansa, ylivaltaan tai aggressiivisuuteen ei välttämättä ole mitään tekemistä kanssasi! Vastaa näihin vihjeisiin ja kysy itseltäsi, kuinka voit palvella heitä myötätuntoisesti ja aidosti. Pienet eleet tai ystävällinen sana puhuessasi voivat olla uskomattoman aseista riisuttavia ja auttavat rakentamaan paremman pitkäaikaisen suhteen.
7. Puhu lujasti sydämestä.
I-lausunnot estävät tyypillisesti ihmisiä pelottelemasta siirtymistä puolustuskykyyn ja yrittävän olla vielä vakuuttavampia. Samaan aikaan luottamuksellisuus totuudenmukaisissa I-lausunnoissa kertoo pelottavalle henkilölle, että sinulla on oma vahvuus. Sekoita I-lausuntosi usein validoinnit mitä he sanovat. Useimmat ihmiset haluavat vain tulla kuulluiksi ja rentoutua, jos tietävät, että arvostat heidän ajatuksiaan.
Ihmiset voidaan pelotella monista syistä, kuten maine, kehon ja sanallinen kieli, arvaamattomuus, maine tai epävarmuus arvosta, jonka heillä on toiselle. Viritä tarkalleen miksi olet epämukava. Sinulla saattaa olla henkilökohtaista työtä yhtä paljon kuin sinua pelottavalla henkilöllä. Kun ymmärrät, mikä ajaa tätä tunnetta suolistasi, voit tarttua siihen.
