Tärkein Ihmiset Työskenteletkö liikaa? 9 merkkiä siitä, että olet seuraamassa rikkoutumista

Työskenteletkö liikaa? 9 merkkiä siitä, että olet seuraamassa rikkoutumista

Haastattelin 23 menestyvää yrittäjää ja kysyin heiltä, ​​mikä oli heidän suurin terveysvirhe. Odotin 23 erilaista vastausta. Sen sijaan sain saman yhä uudestaan. Tämä ei koskaan tapahtuu.

Monet haastatelluista yrittäjistä kokivat hengenvaarallisia sairauksia (kuten syöpä tai sydänkohtaus), heikentäviä häiriöitä ja muita kuolettavia terveyskriisejä.



He kaikki pahoittelevat sivuuttamasta fyysisen ja henkisen uupumisen oireita niin kauan, että heidän ruumiinsa hajosi.

Tässä on yhdeksän näistä tarinoista. Yhdessä ne toimivat herätyskutsuna, että terveyden tulisi aina olla tärkein prioriteettimme. Ilman sitä mikään muu ei merkitse.

Näistä tarinoista et opi MITEN olla terveellisiä tapoja. Sinua muistutetaan jostakin paljon tärkeämmästä: MIKSI olla terve TÄNÄÄN, vaikka saatat hukkua muihin velvoitteisiin ja sitoumuksiin.



Jos sinulla on jokin alla olevista oireista säännöllisesti (kuten haastattelemani yrittäjät tekivät), tämä artikkeli on erityisesti sinulle:

Mitä voi tapahtua, jos jätät huomiotta aiemmin olemassa olevan tilan

Stressi ja ylityö eivät vain lisää alttiutta uusille sairauksille; ne pahentavat jo olemassa olevia olosuhteita. Seuraavat neljä tarinaa osoittavat, mitä voi tapahtua, kun et ota jo olemassa olevaa tilaa vakavasti.

1) Nukuimme toimiston kerroksessa. Työskentelimme 90-100 tuntia viikossa. Työtoverini kuoli.



CellBreaker.com -yhtiön perustaja ja toimitusjohtaja Jon Colgan ja hänen työtoverinsa Kevin * näyttivät siltä, ​​että se oli vain yksi päivä töissä, mutta tragedia oli kulman takana.

Colgan oli juuri puhunut Kevinin kanssa muutama tunti ennen; he aikoivat tavata kahvia sinä aamuna, mutta Kevin joutui siirtämään aikataulun, koska hän ei tuntenut olonsa hyvin. Hänellä oli ollut vaikeuksia kävellä, mikä johtui loukkaantumisista, joita hän sai palvellessaan armeijassa.

Kun tuli aika suunnitellulle kokoukselle, eikä Kevin saapunut, Colgan yritti soittaa, mutta kukaan ei vastannut.

'Muutama tunti myöhemmin soitin toiselta tiimin jäseneltä ja kertoi hänen kuolemastaan', Colgan sanoi. `` Olimme kaikki järkyttyneitä ... Kun katsomme taaksepäin, kyllä, oli merkkejä siitä, että jokin oli pieleen, mutta kukaan meistä - mukaan lukien kuollut tiimin jäsen ja hänen lääkäri - eivät tienneet, että nämä merkit merkitsivät lähestyvää kuolemaa. ''

Lääkärit pitivät Kevinin kuolemaa stressinä, joka katalysoi hermoston vammoja ja aiheutti äkillisesti sydämensä toiminnan lakkaamisen, Colgan sanoo. Koko joukkue työskenteli usein 90--100 tunnin viikoilla, mikä tarkoitti sitä, että tiimin jäsenet nukuivat usein toimistoissa, lattialla, joskus jopa parkkihallin kovalla betonilla, Colgan sanoo.

'Tämän tragedian perintö on, että olemme kaikki tarkoituksellisempia ajastamme ja terveydestämme ja terveellisen työ- ja yksityiselämän tasapainon ylläpitämisestä', Colgan sanoo. 'Se oli kauhea tapa oppia oppitunti.'

* Salanimi kuolleen yksityisyyden suojaamiseksi

2) Olin lentokoneita yrittäjä. Sitten en voinut nousta sängystä.

Kymmenen vuoden ajan Jennifer Iannolo jätti fibromyalgian diagnoosin syrjään ja ajatteli voivansa 'vallata taudinsa kautta'. Hän sulki silmänsä väsymykseen, ruumiinvaivoihin ja aivosumuun, koska 'hei, olin suurten asioiden valmistaja!' hän sanoo.

Hänen ruumiinsa oli mielessä jotain erilaista. Eräänä päivänä Iannolo ei pystynyt nousemaan sängystä.

'Kehoni oli niin kipuinen, että pystyin tuskin liikkumaan', Iannolo sanoo.

Taloudelliset ja fyysiset vaikutukset olivat merkittäviä. Hänen tilansa oli niin vaarantunut, että hänen täytyi vähentää huomattavasti työaikatauluaan useita vuosia ja luotti ystävien ja perheen apuun taloudellisten aukkojen korjaamiseksi. Hänen ruumiinsa merkittävä tulehdus alkoi vaikuttaa hänen aivoihinsä, hidastaa hänen ajatteluaan ja sekoitti puhetta.

jeremy allen white syntymäaika

Vaikeinta oli luopua elämästään elintarviketeollisuudessa (hän ​​oli digitaalisen edelläkävijä ja maailman ensimmäisen ruoka-podcast-kanavan luoja). Iannolo sanoo: 'Tarvitsin paljon aikaa suremaan tuon elämän menetystä, ja se oli jonkin aikaa melko pimeää.'

Vaikka Iannolo, joka on nyt Concordia-projektin perustaja ja toimitusjohtaja, joutuu vielä selviytymään sairaudestaan, neljä vuotta tiukkaa hoito-ohjelmaa ja loistava lääkärijoukko ovat saaneet hänet melkein takaisin normaaliin.

Nyt hän on fanaattisesti huolehtinut terveydestään ja kunnostaan, ja hän on oppinut olemaan kärsivällinen hallitessaan kaikkea. 'Olen hyväksynyt, että se on täällä pysymässä, aivan kuin pisama olalla ... Se on vain osa minua.'



3) Olin 38-vuotias nuori ja kunnossa ... En voi uskoa, että minulla oli sydänkohtaus.

Betterworksin perustaja ja toimitusjohtaja Kris Duggan oli tiksuva aikapommi. Vaikka hän oli hyvässä kunnossa, hänen 7 päivän työviikkonsa aiheuttivat kohtuutonta stressiä hänen ruumiinsa. Tämä pahentaa viime kädessä olemassa olevaa tilaa, joka johti siihen, että hänellä oli sydänkohtaus 38-vuotiaana.

Päivänä, jolloin hän sai sydänkohtauksen, hän alkoi kokea rintakipuja, jotka kasvoivat vakavammin koko päivän. Kun tuskat pahenivat, ensimmäistä kertaa toimitusjohtaja vapautti itsensä kokouksesta ja astui ulos autoonsa saadakseen hengityksen. Silloin hän tajusi, että jotain oli Todella väärä. Duggan soitti sisarelleen ja pyysi häntä ajamaan hänet sairaalaan. Aluksi lääkärit eivät uskoneet, että hänellä voisi olla sydänkohtaus, koska hän oli niin nuori ja kunnossa. Myöhemmin hänelle diagnosoitiin antifosfolipidioireyhtymä, veren hyytymishäiriö, joka aiheutti hänen sydänkohtauksen. Mutta juuri stressi sai sen aikaan, hän sanoo.

Duggan pitää nyt stressin kurissa pitämällä tavoitteen asettamisen ja viettämällä laatuaikaa heidän kanssaan. Hänellä on viikoittainen lounaspäivä vaimonsa kanssa, ja hän viettää viikon viikossa kalastamassa isänsä ja poikiensa kanssa.

'Väitän, että olen vahvempi - sekä henkisesti että fyysisesti - käymällä läpi kokemuksen ja ymmärtämällä, että elämä on lyhyt ', Duggan sanoo. Hän varmistaa, että stressi pysyy alhaisena nyt ja elää terveellisempää elämää kuin ennen sydänkohtausta.



4) Työpaineeni on saattanut aiheuttaa paksusuolen syövän uusiutumisen.

Heti kun hän luuli olevansa asettanut syövän taakseen, Jeff Sirlin, silloinen presidentti ja School-Fundraisers.com -yhtiön perustaja, ryntäsi takaisin töihin päättäen jatkaa siellä, missä hän oli lopettanut. Ongelmana oli, että hänen ruumiinsa ei ollut valmis. Kuuntelun sijaan hän jatkoi itsensä työntämistä.

'Paluu edellisiin tulotavoitteisiin oli ylämäkeä, ja tulot olivat yli 30 prosenttia tuona vuonna ... Halusin auttaa yritystämme viemään paikkansa', kertoo Sirlin, jolla oli alun perin diagnosoitu vaihe 3 paksusuolen syöpä.

'En ymmärtänyt suurempaa kuvaa: jos en olisi terve (tai edes elossa), mitä hyötyä minusta olisi yritykselleni?' Sirlin sanoo.

Tuona vuonna yritys saavutti tulotavoitteensa, mutta Sirlinin syöpä palasi. Tällä kertaa hänellä oli vaiheen 4 paksusuolisyöpä.

'Uskon, että liian nopeasti takaisin toimistoon kiirehtiminen aiheuttaa syövän uusiutumisen', Sirlin sanoo.

Hän päätyi myymään kyseisen yrityksen keskittymään terveydentilaansa. Hän on toipumassa toisesta syöpätaistelustaan ​​ja oppii pitämään itsestään parempaa huolta keskittyen uuteen hankkeeseen, Cancer Wellness TV: hen.

'Energiatasoni ja henkinen keskittymiseni eivät ole siellä, missä ennen sairastumista. Ja totuus on, että tämä voi olla uusi lähtötasoni '', Sirlin sanoo. `` Minun on vain sopeuduttava ja keskityttävä elämäni näkökohtiin, joita voin hallita. ''

5) Lykkäsin lääkärin kanssa. Kuukausia myöhemmin heräsin ICU: lla syöpään.

Kimberly Fink elää elämää hyvin vähän liikkumavaraa huolehtia itsestään. Hän työskenteli 12 tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa. Kun hän alkoi saada oireita, kuten energian puutteen ja väsymyksen tuntemista, hän ajatteli tekevänsä lääkärille nimityksen, kun asiat hidastuvat. Mutta elämä vain kiihtyi, joten hän antoi oireiden jatkua, mikä lisää stressiä.

dina eastwood syntymäaika

Lopulta hänen vaivansa menivät pisteeseen, jossa hänellä oli useita päivystyskäyntejä epänormaalin verenvuodon, lantionkivun ja hengenahdistuksen vuoksi.

Viimeisellä ensiapukäynnillä hänet päästettiin sairaalaan ja testit paljastivat, että hänellä oli kohdun limakalvon / kohdun syöpä sekä kaksi veritulppaa keuhkoissa.

'Se oli melko pelottavaa!' Fink sanoo. '' Heräsin ICU: ssa liikekumppanini (joka asui eri puolilla maata) äänelle käytävällä. Ei hyvä tapa herätä! '

Hänen pyrkimyksensä menestykseen oli aiheuttanut huomattavan viivästymisen diagnoosissa, Fink uskoo, ja asettanut hänet myöhempään vaiheeseen aggressiivisessa syöpämuodossaan.

Hänelle oli tehtävä radikaali kohdunpoisto, jota seurasi 8 kuukauden kemoterapia ja säteily. Hän oli 32.

'Seuraukset olivat valtavat', kertoo Fink, nyt perustaja TREATMiNT Box, tilauspohjainen lahjapakettipalvelu syöpää sairastaville. 'Työskentelen edelleen ahkerasti, mutta en terveyteni kustannuksella. En usko, että menestys tulee ennen kaikkea muuta. '



6) Työskentelin 12 tuntia päivässä. Olin tiellä diabeteksen saamiseksi.

Circa Ventures -yrityksen perustaja Rohit Anabheri (10 miljoonaa dollaria + tulot) teki yhden virheen, ja se maksoi hänelle kalliisti. Hän lupasi dramaattisesti aikajanalla suurelle asiakkaalle, joka muodosti merkittävän osan liiketoiminnastaan.

Sen sijaan, että mukautti odotuksia heti, kun hän huomasi, että hänen alkuperäinen arvionsa oli täysin epärealistinen, hän työnsi itsensä ja tiiminsä kuuden kuukauden jaksoon työskennellä 7 päivää viikossa 12 tuntia päivässä.

'Vastatakseen asiakkaan odotuksiin minun piti kirjaimellisesti luopua henkilökohtaisesta elämästäni', Anabheri sanoo. 'Aloin syödä roskaruokaa ja aloin nukkua toimistossa.'

Myös muu hänen tiiminsä tunsi ylikuormitusta. Projektin lopussa moraali romahti, tuottavuus laski ja 7 hänen 27 työntekijästä lopetti.

Hän saavutti todella pohjan, kun hänellä oli vuotuinen tarkastus. Hän oli painanut 20 kiloa ja lääkäri sanoi olevansa tiellä saamaan tyypin II diabetesta ja saamaan sydänkohtauksen.

'Tajusin, että jos en muuta jotain, on todellinen mahdollisuus menettää sekä henkeni että yritys. Sillä ei vain ollut järkeä. '

Siitä eteenpäin: 'Laitan terveyden kaiken yli ja sitoutuin itselleni, etten koskaan koskaan uhraa sitä enää ... ei mihinkään ... ei poikkeuksia.'

Anabheri varmistaa nyt, että terveelliset tavat, kuten venyttely ja liikunta, ovat keskeinen osa hänen elämäänsä ja yrityskulttuuriaan.

7) Työskentelin liian kovasti ja minulla oli metallinen maku suussani. Eräänä päivänä romahdin.

Cameron Herold - Double Double -sovelluksen kirjoittaja, toimitusjohtajan valmentaja ja tunnettu puhuja - muistaa kurkun takana olevan metallisen maun äärimmäisestä väsymyksestä ja stressistä. Hän oli työskennellyt liian kovasti, juonut liikaa ja nukkunut liian vähän. Hänen vaimonsa oli raskaana ja äiti sairas. Hän oli juuri ostanut uuden talon ja muutti takaisin kotimaahansa Kanadaan. Elämä oli tullut ylivoimaisesti kiireinen.

'Kaikki tapahtui, ja ajattelin vain, että jos vain työskentelisin kovemmin, pääsisin läpi', Herold sanoo.

Eräänä päivänä hän kaatui hississä ja huomasi itsensä itkevän lattialla.

Lääkäri kertoi hänelle, että hän muuttui kliinisesti stressiin 99 prosentin todennäköisyydellä sydänkohtaukseen lähitulevaisuudessa. Se muutti kaiken.

Cameronille tämä tarkoitti sitä, että hänen oli lopetettava omien tekosyiden ja valheiden kuunteleminen, että hän syö paremmin, lepää enemmän ja treenaa huomenna.

Heroldin lataaminen vie nyt aikaa ja hän lopettaa työskentelyn tiettyyn aikaan joka päivä.

'' Siitä lähtien minulla ei ole ollut vaikeuksia nukahtaa, koska mieleni ei enää käsittele päivää, eikä se ole huolestuttavaa kaikesta, mitä en saanut loppuun ', Herold sanoo.



8) Minähdyin autoni konepellille ja heräsin, kun isäni herätti minut.

Vanessa Nicole Jewelsin omistajalle ja toimitusjohtajalle Vanessa Nicole Delmottelle 2014 ja 2015 olivat vuosia, jolloin elämä alkoi kiihtyä huimaavaan tahtiin. Hänellä oli kaksi poikavauvaa, hän julkaisi myydyimmän kirjan ja hoiti menestyvää kihlasormusliiketoimintaa.

Siirtyminen terveestä ja hyväkuntoisesta huonojen terveystottumusten hankkimiseen kirjan julkaisun aikana johti siihen, että Delmotte sai huimausta, päänsärkyä ja vatsavaivoja. Hän työnsi vähän unta, joskus unohti syödä lounasta tai juoda tarpeeksi vettä. Eräänä päivänä hän nouti lastaan ​​vanhempien talosta. Hänen ruumiinsa ei yksinkertaisesti kyennyt enää pysymään hänen työtahdissaan, hän toteaa jälkikäteen. Seuraavaksi hän tiesi, että hän piti autonsa konetta ja hänen isänsä herätti hänet.

Saatuaan lääkärintarkastuksen varmistaakseen, ettei hän ollut aiheuttanut pysyvää vahinkoa terveydelleen, Delmotte teki joitain tärkeitä muutoksia tottumuksiinsa tasapainon palauttamiseksi. Se oli huono, mutta se olisi voinut olla pahempaa. 'Tämä olisi voinut tapahtua tärkeän asiakastapaamisen aikana tai ajaessani lapsiani kotiin', Delmotte sanoo.

'Tiedän, että jos aion pitää yllä seitsemän numeron liiketoiminnan vauhtia, se vaatii strategista ajan koordinointia', Delmotte sanoo. '' Kun käydään läpi kausia, joissa tiedät, että sinun on pakotettava itseäsi - kuten suosituimman kirjan julkaiseminen tai kiireinen kausi työssä - on tärkeää suunnitella etukäteen, miten aiot selviytyä kyseisestä kaudesta terveytesi ehjä. '



9) Join päivittäin 6 tölkkiä soodaa pysyäksesi jännitteisenä.

Kun monen miljoonan dollarin yrityksen COMSTOR Outdoor perustaja ja toimitusjohtaja Jason Duff oli 20-vuotiaiden puolivälissä, hän työskenteli jopa 15 tuntia päivässä, nukkui alle 5 tuntia yössä ja joi kuusi pakkaa soodaa päivässä pysyäkseen jännitteisenä. . Hänen liiketoimintansa kukoistivat, mutta terveys alkoi epäonnistua. Hänen satunnaisista päänsärkyistään tuli päivittäisiä päänsärkyä ja sitten lähellä jatkuvaa migreeniä. Sama tapahtui hänen väsymyksensä kanssa.

Kuukausien ohittamatta signaaleja asiat kääntyivät toiseen suuntaan huonompaan suuntaan. Hän päätyi heikentävään happovirtaukseen. Tämä johti siihen, että hän tarvitsi nielunpoistoleikkauksen ja päivittäisen reseptilääkityksen. 'Minun ääneni vaikutti siihen pisteeseen, että oli niin tuskallista puhua, että voisin vain kuiskata', Duff sanoo.

Leikkaus ja lääkitys saivat fyysiset oireet hallintaan. Kuitenkin kuuden kuukauden lääkityksen jälkeen Duff alkoi miettiä, kuinka hän voisi ratkaista juurikysymyksen. 'En halunnut ottaa reseptilääkkeitä ja kokea haittavaikutuksia loppuelämäni ajan. Kun otin askeleen taaksepäin, tajusin, että kaikki fyysiset ongelmani olivat seurausta psykologistani ', Duff sanoo.

'Tunsin itseni aina takana siitä huolimatta, että työskentelin todella kovasti ja yritykseni menestyivät ja kasvoivat. Tajusin, että enemmän työtä ja enemmän menestystä ei koskaan saisi minua tuntemaan itseni täysin täyttyneeksi. Kustannukset siitä, että en investoi aikaa ystävien ja perheen kanssa, olivat kustannuksia, joita en halunnut enää kantaa. '

Nykyään Duff työskentelee edelleen kovasti, mutta lentää useimmat viikonloput, lukuun ottamatta useita tunteja lauantaina. Joka ilta hän vie aikaa kokata aterian kumppaninsa kanssa. Hän keskittyy myös enemmän aikaa toimintoihin, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä tyydyttyneeksi liike-elämän ulkopuolella, kuten puhumalla paikallisissa lukioissa ja lukioissa.

Johtopäätös

Me kaikki tiedämme, että terveys on tärkeää. Tiedämme yleensä kaikki, kuinka olla terveellisiä. Hyvin harvat ihmiset päättäisivät tietoisesti syrjiä terveytensä liiketoiminnan tai uran hyväksi. Silti monet meistä tekevät, kun jätämme toistuvasti huomiotta suuret ja pienet oireet, koska meillä ei vain ole aikaa tai energiaa ajatella niitä.

Suoraan sanottuna tiimini ja minä työskentelimme viikonloppuna tämän artikkelin valmistamiseksi, koska olimme sen takana. Ironia ei päässyt meistä.

Tasapainon löytäminen on helppoa paperilla, mutta vaikea tosielämässä.

Se, mitä teimme toistuvasti, on ottaa askel taaksepäin saadaksemme näkökulmaa, tauolle ja nauttia prosessista. Meillä kaikilla on siihen aikaa!

Seuraavassa artikkelissamme tarkastelemme tärkeitä oppitunteja, joita monet tässä artikkelissa korostetut ihmiset ovat oppineet, mukaan lukien yksinkertaiset ja tehokkaat muutokset, jotka he tekivät elämän ja työn tasapainottamiseksi.

-

Erityiset kiitokset Rachel Zohnille, Sheena Lindahlille, Amber Tuckerille ja Ian Chewille, jotka vapaaehtoisesti aikoivat muokata tätä artikkelia ja tehdä tutkimusta.

Kiitos myös Austin Eppersonille, Jessica Newfieldille, Antonia Donatolle ja Jeehan Jawedille artikkelin tarkastelusta ja oivaltavan palautteen antamisesta.

dr paul nassif etninen tausta

Julkistaminen: Jotkut tämän artikkelin esittäjistä ovat Seminalin, valikoivan neuvoston jäseniä, joka tislaa tutkimuksen tukemia ja käytännöllisiä näkemyksiä maailmanluokan yrittäjiltä ja johtajilta.