Olemme kaikki tehokkuuden hakijoita, etsimme hellittämättä pikakuvakkeita samojen tulosten saavuttamiseksi: toistuvien tehtävien automatisointi, työkalujen ja sovellusten käyttäminen, jotka tekevät päätöksiä puolestamme, hakkerointi tehtävät ja prosessit ( kiitos, Tim ) ... jos on nopeampi ja helpompi tapa, löydämme sen.
kuinka vanha on james murray
Tämä pätee jopa lukemiseen. Eikö sinulla ole aikaa lukea kirjaa? Ei ongelmaa. Katso vain televisiota sen sijaan.
Mutta se ei tarkoita sitä, että television katselusta saatavat edut ovat samat kuin kirjojen lukemisessa.
Tässä on vierasviesti käyttäjältä Melissa Chu , joka kirjoittaa osoitteessa Käynnistä unelmiesi elämä suuren menestyksen saavuttamisesta pienillä muutoksilla. (Hän on myös luonut oppaan kehitetään vikaantumaton suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi tänä vuonna .)
Tässä Melissa:
On käsitys, että kirjat ovat hyviä, kun taas TV on huono. Vietä päivä käpertyneenä kirjan kanssa ja olet älymystö; viettää päivän katsellessasi suosikkiohjelmaa ja olet sohvaperuna.
Samoin kuin karkit antavat sinulle onteloita ja rusketus on haitallista ihollemme, on yleisesti tiedossa, että kirjojen lukeminen on sinulle hyödyllistä. Lukeminen lisää tietosi ja saa sinut ajattelemaan. Television katselu toisaalta tappaa aivosolut ja voi jopa johtaa ennenaikaiseen kuolemaan .
Mutta miksi näin on? Miksi television katselu ei voi olla yhtä opettavaista kuin kirjan lukeminen? Katsooko esimerkiksi esitystä Valtaistuinpeli laske älykkyyttäsi lukiessasi Jään ja tulen laulu sarja tekee täsmälleen päinvastoin?
Loppujen lopuksi on olemassa kaikenlaisia kirjoja. Jotkut hyvät, jotkut huonosti kirjoitetut. Sama koskee myös esityksiä. Onko tilanne yhtä yksinkertainen kuin luokitella kirjat yhtä hyviksi ja TV yhtä huonoksi?
Mitä tiede sanoo kirjoista ja televisiosta
Vuonna 2013 a tutkimus esitettiin Tohokun yliopistossa Japanissa. Hiraku Takeuchin johtama tiimi tutki television vaikutuksia 276 lapsen aivoihin, television katseluun käytettyä aikaa ja sen pitkäaikaisia vaikutuksia.
Vaikka aiemmin on ollut lukuisia tutkimuksia, jotka osoittivat, miten televisio vaikutti lasten sanallisiin kykyihin sekä fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen kehitykseen, ei ollut vielä tehtävä tutkimusta siitä, miten aivojen kehitys liittyi television katseluun.
Tutkija Takeuchi havaitsi, että mitä enemmän televisiota lapset katselivat, niiden aivojen osat, jotka liittyivät korkeampaan kiihottumiseen ja aggressiivisuuteen, paksuivat. Etuosa myös sakeutui, minkä tiedetään heikentävän suullista päättelykykyä.
Mitä enemmän televisiotunteja lapset katselivat, sitä alhaisemmat heidän suulliset testituloksensa olivat. Nämä aivojen kielteiset vaikutukset tapahtuivat lapsen iästä, sukupuolesta ja taloudellisesta taustasta riippumatta.
Samana vuonna a tutkimus tehtiin kuinka romaanin lukeminen vaikutti aivoihin. Gregory Burns ja hänen kollegansa Emory-yliopistosta halusivat nähdä lukemisen ennen ja jälkeen vaikutukset fMRI-lukemiin.
Opiskelijoita pyydettiin lukemaan Pompeji kirjoittanut Robert Harris , trilleri, joka perustuu Vesuviuksen purkaukseen Italiassa. Kirja valittiin sen vahvan kertomuksen ja dramaattisen juonen perusteella, joka perustuu tositapahtumiin.
Romaanin lukemisen jälkeen opiskelijoilla oli lisääntynyt yhteys aivojen osiin, jotka liittyivät kieleen. Aivojen aistien motorisella alueella aktiviteetti lisääntyi, mikä viittaa siihen, että lukijat kokivat samanlaisia tuntemuksia kuin kirjan hahmot.
Kirjojen lukemisella on myös pitkäaikaisia vaikutuksia. Lukeminen pitää mielesi valppaana ja viivästyttää vanhinten kognitiivista heikkenemistä. Tutkimus jopa havaitsi, että Alzheimerin tauti esiintyy 2,5 kertaa vähemmän todennäköisesti vanhuksilla, jotka lukevat säännöllisesti, kun taas TV esitettiin riskitekijänä.
Kuusi minuuttia lukemista voi vähentää stressiä 68% Sussexin yliopiston tutkijoiden mukaan. Lukeminen voitti muita rentouttavia toimintoja, kuten musiikin kuuntelu (61%), teen tai kahvin juominen (54%) ja kävely (42%).
Miksi näillä toiminnoilla on vastakkaisia vaikutuksia meihin?
Toistaiseksi lukeminen näyttää melko hyvältä verrattuna televisioon. Lukeminen rauhoittaa hermoja, lisää kieltä ja päättelyä ja voi jopa pitää sinut henkisesti valppaana ikääntyessäsi. TV: llä on toisaalta päinvastainen vaikutus.
Mutta emme ole vielä päässeet miksi näin on.
Katsotaan ensin a tutkimus kuinka esikoululaiset ja pikkulapset ovat vuorovaikutuksessa äitinsä kanssa television katselun aikana verrattuna kirjan lukemiseen.
Tulosten mukaan television katseleminen johti pienempään määrään ja laadukkaampaan viestintään äidin ja lapsen välillä. Koulutavan TV-ohjelman aikana äidit esittivät muutamia kommentteja lapsilleen, ja jos tekivät, se ei ollut yhteydessä heidän lastensa sanoihin.
Toisaalta kirjojen lukeminen yhdessä lisäsi viestinnän määrää ja tasoa. Äidit kysyivät todennäköisemmin lapseltaan, vastasivat lapsen lausuntoihin ja kysymyksiin ja selittivät käsitteitä yksityiskohtaisemmin.
Äidien ja heidän lastensa lisäksi kysymys ei ole vain TV-ohjelman tai kirjan laadusta. Vaikuttaa siltä, että itse toiminnan luonne aiheuttaa eroja.
Televisio on suunniteltu passiiviseksi. Vaihdettuasi haluamaasi esitykseen voit vain istua alas ja katsella kaiken etenemistä ilman vaivaa. Olet vähemmän todennäköisesti keskeyttänyt miettimään mitä tapahtuu.
TV esittelee myös ideoita ja hahmoja pintatasolla. Näyttelyillä ei ole ylellisyyttä kuvata tai selittää tilanteita hyvin yksityiskohtaisesti, koska niiden on pidettävä katsojat visuaalisesti viihdyttävinä. TV-ohjelmat ovat nopeatempoisia, jotta ihmisiä ei vaihdeta.
Kirjat puolestaan ovat ennakoivampi viihteen ja oppimisen muoto. Lukijan on keskityttävä sanottavaan ja pohdittava kirjan käsitteitä. Kun luemme, meidän on pakko käyttää mielikuvitustamme aukkojen täyttämiseen.
Kirjoilla on myös se etu, että ne voivat kuvata kaikkea syvällisemmin. Vaikka televisio koostuu pääosin hahmojen välisestä vuoropuhelusta, kirjat voivat kuljettaa lukijoita kohtausten, hahmojen ajatusten läpi ja tarjota pitempiä kommentteja.
Joten nyt, kun olemme nähneet lukemisen edut, kuinka voimme sovittaa sen enemmän elämäämme?
Irrota ympäristöstäsi
Jos olet jatkuvasti liimattu televisioon, se johtuu suurelta osin ympäristöstäsi. Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka puhuvat TV-ohjelmista, ja todennäköisemmin katsot niitä itse. Aseta itsesi kaukosäätimen käden ulottuville, ja televisiota on helpompi katsella. Käännä kytkin heti, kun tulet kotiin, ja pian siitä tulee tapana.
kuinka pitkä on ree drummond pioneerinainen
Joten miten voit siirtyä television katselemisesta lukemaan jotain, joka auttaa sinua kasvamaan ihmisenä?
Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä tapan rikkomiseksi, on muuttaa ympäristöäsi. Pitkäaikainen samassa ympäristössä oleminen kannustaa jatkamaan samojen asioiden tekemistä. Mutta mene aivan uuteen paikkaan ja sinä heti pudota tottumuksesi .
Esimerkiksi matkustettaessa joudut mukautumaan automaattisesti ja luomaan erilaisia tapoja. Olet alttiina erilaiselle elämäntavalle ja päivittäiset toimintasi muuttuvat rajusti. TV: n katselutottumuksesi voi helposti nousta 5 tunnista päivässä nollaan, kun olet uudessa ympäristössä.
Vaikka siirtyminen uuteen paikkaan ei ehkä ole mahdollista, voit ottaa lyhyen loman rutiinistasi. Tauko ja matkustaminen antavat sinulle uudenlaisen näkökulman jokapäiväiseen elämään, ja se pakottaa myös sinua kehittämään uusia rutiineja. Kun palaat kotiin, voit aloittaa tottumuksesi uudelleen.
Voit myös irrottautua ympäristöstäsi järjestämällä nykyisen tilasi uudelleen. Käyttäen ympäristömerkkejä , Suosittelen, että asetat toimisto- ja viihdetilasi niin, että tuottavasta toiminnasta on helpompi ryhtyä.
Valitse oikeat kirjat
Seuraava asia, jonka voit tehdä, on valita kirjat, jotka antavat sinulle eniten arvoa ajastasi. Jos sinulla on mahdollisuus valita e-kirja tai paperikirja, valitse jälkimmäinen.
Tässä on muutama syy, miksi paperikirjat ovat parempia:
- Paperikirjoja käyttävillä lukijoilla on helpompaa aikaa muistaa sisältöä kuin tablet-lukijat. Perinteiset kirjat tarjoavat edistyksen tunteen, kun lukijat selaavat sivuja, ja syventävät sitä (eli et voi napsauttaa pois kirjastasi), mikä on avain tiedon imemiseen.
- Sähköisten lukijoiden valo häiritsee nukkumistapoja, kun taas paperikirjat todella auttaa sinua nukkumaan paremmin .
- Elektronisten laitteiden, kuten sähköisten lukulaitteiden, käyttö liittyy korkeampiin stressi- ja masennusasteisiin. Perinteiset kirjat sen sijaan auttaa vähentämään stressiä .
Jos olet jumissa mitä lukea, harkitse läpi kirjaluetteloni nähdäksesi mikä kiinnostaa sinua. Jos et ole varma kun sovi johonkin lukemiseen, yritä varata aika aamuisin tai iltaisin. Haluan käyttää puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa kirjan lukemiseen. Se ei ole iso pala aikaa, ja se auttaa myös minua purkamaan ennen kuin on aika nukkua. Ja päivän aikana tuon usein kirjan mukanani, kun menen ulos, jos minun on odotettava tai minulla on hetki varausta.
Jos kirjat tuovat mieleen surkeat muistot pakollisesta lukemisesta koulussa, yritä valita kirja sinua kiinnostavasta aiheesta.
Hyvän kirjan lukeminen auttaa minua vähentämään stressiä ja antaa minulle uusia ideoita itseni parantamiseen. Lukeminen palkitsee henkilökohtaisen kasvusi tavoilla, joita televisio ei koskaan tee.
