Tärkein Johtaa EQ: n isä paljastaa 12 tapaa lisätä emotionaalista älyäsi

EQ: n isä paljastaa 12 tapaa lisätä emotionaalista älyäsi

Vaikka termi 'emotionaalinen älykkyys' oli määritelty ensimmäisen kerran vuonna 1990 psykologit John D.Mayer ja Peter Salovey (jälkimmäisestä tuli Yalen presidentti), vuonna 1995 julkaistiin Daniel Golemanin Tunneäly konseptin popularisoimiseksi.

Kuten kaikkein kestävimmistä ideoista, emotionaalisen älykkyyden merkitys näyttää ilmeiseltä jälkikäteen. Tutkimukset osoittavat, että suuremman emotionaalisen älykkyyden kehittäminen voi johtaa parempaan suoritukseen ja palkkaan sekä parempiin ammatillisiin ja henkilökohtaisiin suhteisiin.



Kuten Inc. kollega Justin Bariso määrittelee sen, emotionaalinen älykkyys on kyky saada tunteet toimimaan puolestasi eikä sinua vastaan.

Ilmeinen osa? Mitä paremmin ymmärrät ja hallitset tunteitasi - ja ympärilläsi olevien ihmisten tunteita - sitä suuremmat mahdollisuudet menestyäsi ovat.

Mikä tarkoittaa, että useimmat meistä tuntevat olevamme emotionaalisesti älykkäitä. Loppujen lopuksi hallitsen (enimmäkseen) tunteitani. Ja joskus pystyn sekä motivoimaan ja inspiroimaan muita ihmisiä että puhumaan heidät alas emotionaalisesta reunasta.



Mutta se ei tarkoita, että minulla on korkea emotionaalinen älykkyys - minkä vuoksi Goleman äskettäin tislattu emotionaalinen älykkyys neljään alueeseen ja 12 ydinosaamiseen.

Täällä he ovat:

Ala 1: Itsetietoisuus

1. Tunteellinen itsetietoisuus



Alue 2: Itsehallinta

2. Emotionaalinen itsehillintä

3. Sopeutumiskyky

4. Suorituskykyorientaatio

5. Positiiviset näkymät

josh blaylock ja johanna braddy erosivat

Ala 3: Sosiaalinen tietoisuus

6. Empatia

7. Organisaatiotietoisuus

Ala 4: Suhteiden hallinta

8. Vaikutus

9. Valmentaja ja mentori

10. Konfliktien hallinta

11. Tiimityö

12. Innoittava johtajuus

Itsetuntemus on melko itsestään selvää: tietää, mitä tunnet, miksi sinusta tuntuu ja kuinka nuo tunteet joko auttavat tai estävät sinua. Ja tietäen vahvuutesi ja heikkoutesi ja milloin pyytää apua.

Itsehallinta on myös ilmeistä. Hallitse vastaustasi, erityisesti stressin, konfliktien tai vastoinkäymisten aikana. Keskity tavoitteisiisi. Kuten Jeff Bezos sanoo, korkean älykkyyden merkki on halu muuttaa mieltäsi, kun paljastat uutta tietoa tai uusia näkökulmia.

Yksinkertaisesti sanottuna sosiaalinen tietoisuus on empatiaa: kuunnella muita, kiinnittää huomiota muihin ja löytää yhteinen kanta. Kyky laittaa itsesi muiden ihmisten kenkiin - tai laajemmin ottaen laittaa itsesi organisaatiosi kenkiin.

Suhteiden hallintaan liittyy useita taitoja. Motivoida muita. Muiden mentorointi. Konfliktien tehokas hoitaminen. Satunnainen annos kovaa rakkautta (positiivisen, ei negatiivisen lopputuloksen tavoitteleminen).

Viitaten neljään verkkotunnukseen Justin kirjoittaa:

Jokainen neljästä kyvystä on yhteydessä toisiinsa ja täydentää luonnollisesti muita; yksi ei kuitenkaan aina ole riippuvainen toisesta. Luonnollisesti voit menestyä neljän kyvyn tietyissä näkökohdissa ja näyttää heikkouksia muissa. Saatat esimerkiksi olla hyvä havaitsemaan omat tunteesi, mutta kamppailet näiden tunteiden hallitsemiseksi.

Avain emotionaalisen älykkyyden vahvistamiseen on ensin tunnistaa henkilökohtaiset piirteet ja taipumukset ja sitten kehittää strategioita vahvuuksien maksimoimiseksi ja heikkouksien minimoimiseksi.

Voit tehdä sen ottamalla hetken ja skimisit verkkotunnukset ja kompetenssit uudelleen.

Jotkut hyppäävät heti heikkouksiksi. (Minulle konfliktien hallinta, organisaatiotietoisuus sekä valmennus ja mentorointi ovat selkeitä parannettavia alueita, osittain siksi, että olen kokenut viimeisten kymmenen vuoden ajan paljon vähemmän tilanteita, joissa nämä taidot ovat välttämättömiä.)

Valitse sitten yksi heikkousalue ja lähde töihin. (Tässä on 10 tapaa lisätä tunneälyäsi.)

Koska toimialueet ovat toisiaan täydentäviä, sen parantaminen lisää luonnollisesti henkistä älykkyyttäsi muilla aloilla ja osaamisalueilla.

Ja lisää onnistumismahdollisuuksiasi.