Tärkein Kasvaa Tuntuu yksinäiseltä tai ahdistuneelta? Tässä on 7 älykästä tapaa saada ystäviä aikuisena

Tuntuu yksinäiseltä tai ahdistuneelta? Tässä on 7 älykästä tapaa saada ystäviä aikuisena

Emme puhu tarpeeksi yksinäisyydestä. Se vaikuttaa kaikkeen. Kun olet yksinäinen, tunnet olevasi masentunut ja ahdistunut. Usein on vaikeampaa keskittyä työhösi, mikä vaikuttaa urasi. Ja se on todella haitallista terveydellesi; se on yhtä kuin tappava kuin tupakoi 15 savuketta päivässä.

Onneksi päinvastoin. Kun tunnet yhteyden, sinulla on taipumus rentoutua fysiologisesti. Sykkeesi laskee. Nauraminen on naurettavan hyvää terveydellesi, joko työtovereiden tai ystävien kanssa.



Olen asunut vähintään viidessä kaupungissa kymmenen vuoden aikana; Millennialina se on suunnilleen par kurssille. Suurin osa amerikkalaisista aikuisista tekee useita liikkeitä elämänsä aikana, ja joka kerta kun teet, se on siirtymä. Se on säätö. Ja yksi sopeutumisen syvimmistä osista on uusien ystävien hankkiminen.

Olitpa juuri muuttanut uuteen kaupunkiin tai useat ystäväsi ovat menneet naimisiin tai saaneet vauvoja ja huomaat yhtäkkiä itsesi paljon enemmän yksin, uusien ystävien hankkiminen aikuisena on kriittisen tärkeää.

Tässä on seitsemän tapaa helpottaa:



1. Ota luokka

Viime vuonna aloitin improvisaatiotunnin torstai-iltaisin. Jotkut ihmiset olivat siellä vahvistamassa julkisen puhumisen taitoja; jotkut halusivat vain hauskempaa elämässään (minä).

kuinka pitkä on ringo starr jaloissa

Se oli räjähdys. Kerran viikossa sain tuntua typerältä ja luovalta. Ja ystävien löytäminen oli helppoa, varsinkin kun studio järjesti esityksiä noin kerran kuukaudessa, minkä jälkeen kaikki tarttuivat juomiin. Sain kokonaan uuden yhteisön vain käymällä tuossa luokassa.

Yksi parhaista tavoista saada ystäviä on luokan tai muun säännöllisesti tapaavan yhteisön kautta. Kun näet ihmisiä yhä uudelleen, on helpompaa sitoutua, tuntea ja tuntea.



2. Liity Meetupiin

Sama idea. Tarjolla on patikointikokouksia, golfkokouskokouksia, dj-oppimisen tapaamisia, jopa kilpailukykyisiä kortteja ihmiskuntaa vastaan ​​(kyllä, todella).

Jälleen kerran, kun etsit uusia ystäviä, priorisoi säännöllisesti kokoontuvia (kuten sellaisia, joissa jäsenet menevät vaellukselle joka lauantai-aamu).

3. Kerro etsimillesi ihmisille

Älä pelkää kertoa ihmisille, että etsit ystäviä ja sosiaalisia tapahtumia. 'Hei, muutin juuri tänne ja haluaisin päästä mukaan juttuihin ja tavata uusia ihmisiä - joten jos kuulet jotain, ilmoita siitä minulle.'

Ihmiset ovat ystävällisiä. He kutsuvat sinut vapaapäivän grilliruokaan tai kertovat toisesta ryhmästä, johon voisit liittyä. Jos esimerkiksi ilmoitat työtovereillesi perjantai-iltapäivällä, että etsit tekemistä, he haluavat auttaa ja miettivät mitä tehdä viikonloppuna.

4. Löydä alumniverkostosi

Kun olin 20-luvun alussa, päädyin Barcelonaan. Tiesin, että halusin jäädä sinne, mikä tarkoitti, että tarvitsin yhteyksiä. Joten lähetin yliopiston alumnien hallitukselle: 'Hei, onko kukaan tunne ketään Barcelonassa?'

Kuuden tunnin sisällä minulla oli sähköpostiyhteys kollegani alumniin. Hän päätyi antamaan minun kaatua lattialla (säästää minulle hostellin kustannuksia), auttoi minua työnhakijastani tulemaan englanninopettajaksi ja esitteli minut hänen hauskasta triostaan ​​italialaisista kämppiksistä.

Tähän päivään asti hän on yksi lähimmistä ystävistäni.

Voit myös lyödä vain Facebookia. Kerro verkostollesi, että haluat saada hyviä ystäviä alueellasi, ja tuntevatko he jonkun viileän [St. Louis]? Seuraa sitten johtoa. Olisit yllättynyt kuinka hyvin tämä toimii.

5. Ota luokka yleiskokouksessa

Kun opit jotain stimuloivaa, dopamiinitasosi nousevat. Jälleen kerran, suosittele jatkuvia luokkia kertaluonteisiin. Ja ota luokka, josta olet kiinnostunut; saatat jopa päätyä ystävystymään opettajan kanssa.

6. Aloita sosiaalinen tanssi

Menet todella väärin tämän kanssa. Jos aloitat keinu-, blues- tai salsa-tanssin, asetat itsesi hauskaan sosiaaliseen tilanteeseen ja kuuntelet myös hauskaa musiikkia, mikä lisää mielialaasi. Lisäksi se on aktiivisempi kuin vain Netflixin katselu kotona.

Useimmissa kaupungeissa on viikoittainen swing-tanssi, johon sisältyy opetus etukäteen; sama kuin salsa.

7. Liity kickball-liigaan

Tai mikä tahansa aikuisten urheiluliiga. Sinun ei tarvitse olla hyvä; sinun täytyy vain olla innostunut. Tämän lisäetu on se, että se vie sinut säännöllisesti ulos, mikä taas on mielialan tehostaja.

---

Tärkeintä pitää mielessä, kun teet ystäviä aikuisena, on, että se on mahdollista ja että sinulla ei ole mitään vikaa. Yksinäisyydessä on jotain, joka voi vaikuttaa itsetuntoosi.

Ja muista, ettet ole yksin. Tällä hetkellä on ihmisiä, jotka etsivät ystäviä alueeltasi, ja aivan kuten sinäkin, he tuntevat hermostunutta tai epävarmaa.

Olemme kaikki tällä matkalla yhdessä.

---

'Ystävyys on vaikein asia selittää. Se ei ole jotain mitä opit koulussa. Mutta jos et ole oppinut ystävyyden merkitystä, et todellakaan ole oppinut mitään. ' - Muhammad Ali