Tärkein Startup-Elämä Näin käytin viime viikonloppuani vetääkseni itseni masennuksesta

Näin käytin viime viikonloppuani vetääkseni itseni masennuksesta

Kun olet yrittäjä, mielentila voi tehdä tai rikkoa yritystäsi.

Vaikka sosiaalinen mediani saattaa näyttää siltä, ​​että vuosi 2019 on ollut minulle hyvä alku, se on ollut karkea viime viikko. Salaperäisten terveysongelmien ja parin elämän draaman välillä yksi viime viikon tuottavimmista asioista oli syödä pussi Cheetosia. Tarkastellessani kalenteria tajusin, että olin ollut huonossa mielentilassa noin kaksi viikkoa ja hemmottelin itseni tappiota.

Jos sinusta tuntuu samalta, et ole yksin ja on mahdollista päästä pois funkistasi. Tiedän, että se ei ole helppoa. Kun tunnet olosi huonoksi, on mahdollista palata liiketoimintaan ja saavuttaa tavoitteesi.

brooklyn rae silzer vanhemmat tosielämässä

Viime viikonloppuna onnistuin muuttamaan asenteeni ympäri 48 tunnissa ja palauttamaan tuottavuuteni, jotta voisin työskennellä jälleen kovasti yrityksen parissa. Näin voit myös.

1. Lopeta pakeneminen ja tunne kaikki.

Liian usein, kun tunnen liikaa tunteita, varaan matkan jonnekin tai häiritsen itseäni miljoonalla tekemisellä sen lisäksi, että ajattelen, mitä todella tunnen. Olipa kyseessä kuolema, epäonnistunut suhde tai yksinkertaisesti heikko itseluottamus, olen mestari häiritsemässä itseäni. Ja se voi vahingoittaa yritystäni.

Kun olen surullinen, menen viiteen juhliin yhden viikonlopun aikana ja puhun kymmenien ihmisten kanssa. Kun tunnen sydämeni murheelliseksi, menen kymmenelle päivälle viikossa täyttämään hiljaisuuden. Tänä viikonloppuna istuin vain ympärilläni ja tunsin tunteeni. Itkin. Nauroin. Katsoin iloisia televisio-ohjelmia.

scoey mitchell ja claire mitchell

Pelkästään tunteiden saaminen auttoi minua työskentelemään henkisen sotkuni läpi, joten vähemmän ajatuksia viipyy tällä viikolla, kun yritän ratkaista vaikeita liike-elämän ongelmia. Seuraavan kerran, kun et tunne motivaatiota työskennellä yrityksessäsi mielenterveyden takia, vedä takaisin ja pidä tauko, se on ok.

2. Tee jotain, jota et ole koskaan ennen tehnyt.

Aina kun tunnen olevani alhaalla, jään joskus jumiin silmukoihin, joissa teen samaa, päivästä toiseen. Viime viikonloppuna pakotin itseni kokeilemaan uusia asioita, vaikka voisin olla heissä huono. Sitouduin kirjoittamaan muutaman kappaleen, vaikka minulla ei ole taustaa laulujen kirjoittamisessa.

Viikonlopun aikana kaadoin tunteeni sanoiksi paperille. Sitten löysin freelance-markkinapaikan nimeltä Fiverr, jossa voisin sopia jonkun auttamaan minua melodiassa ja laulamaan kappaleeni. Kirjoitin viikonloppuna viisi uutta kappaletta ja tuotin niistä muutaman lahjakkaan artistin avulla alustalla. Turhautuneisuuteni ja tuskani ottaminen ja niiden sanaileminen auttoivat minua selvittämään ongelmani ja antoivat minulle valmiin tuotteen, josta voisin olla ylpeä.

Kun seuraavan kerran tunnet olosi alhaiseksi, käytä tunteitasi kirjoittaaksesi kappaleen, piirrä piirros, heitä maali kankaalle. Luominen on yksi parhaista tunteista maailmassa ja voi auttaa sinua työskentelemään tunteiden läpi. Tämä uusi löydetty luovuus voi auttaa motivoimaan sinua työskentelemään liiketoiminnan parissa.

3. Ympäröi itsesi positiivisuudella.

Kun henkinen tilanne vie sinut alas, on helppo tuntea vielä pahempaa ympäröimällä itseäsi negatiivisilla ihmisillä ja sisällöllä.

gale harold ja danielle saklofsky

Sammuta tämä murhatapa Netflixissä ja aseta jotain, joka auttaa sinua nauramaan. Vältä pessimistisiä ystäviäsi ja valitse tällä viikolla hengailla niiden kanssa, joihin voit luottaa positiivisiksi. Kun olen surullinen, haluan kuunnella masentavaa musiikkia, joka saa minut aina vielä surullisemmaksi. Jotta saisin tuottavuuttani ja kipinääni takaisin, laitan pirteän sävyn ja yritän laulaa se nostaa mielialaani. Vaikka se on vaikeaa, yritä poistaa kaikki negatiiviset laukaisijat, jotka saattavat johtaa sinut ja yrityksesi.

Vaikka surullinen, masentunut tai ahdistunut tunne voi tuntua mustalta aukolta, tunnelin päässä on valo. Jos teet jotain luovaa tai ympäröi itsesi positiivisuudella, se ei paranna sinua välittömästi, mutta se auttaa sinua löytämään tiensä kohti valoa.