Tärkein Työ- Ja Yksityiselämän Tasapaino Näin tapahtui, kun otin jäävesikylpyjä joka päivä 2 viikon ajan

Näin tapahtui, kun otin jäävesikylpyjä joka päivä 2 viikon ajan

Horoskooppi Huomenna

Ajattelin pitkään vain, että halusin tehdä hulluja asioita. Kuten tekemällä 5000 punnerrusta yhdessä päivässä. Tai tekemällä 1000 vetoa yhdessä päivässä. Tai päättää kouluttaa kuten Nascarin mestari Jimmie Johnson viikon. (Ainakin minä ajatella Harjoittelin kuten JJ viikon; Olen yrittänyt kovasti tukahduttaa tuon kokemuksen.)

Nyt ymmärrän olevani osa liikettä: 'Positiivinen stressi' -liike joukko teknologiayrittäjiä ja 'tavalliset' ihmiset.

Positiivisen stressin harjoittajat omaksuvat jonkinlaisen yhdistelmän radikaaleista ruokavalioista, äärimmäisistä lämpötiloista ja julmista liikuntarutiineista siinä toivossa, että he voivat työskennellä pidempään ja paremmin ... ja ehkä jopa elää pidempään ja paremmin.

kuinka vanha brent smith on

Mutta yksi asia, josta monet positiivisen stressin harjoittajat näyttävät olevan yhtä mieltä, on koko kehon kylmähoito: seisten melkein alasti kylmäkammiossa - ajattele miinus 250 astetta - kolme minuuttia.

Joten yritin sitä.

Astuin sylinterinmuotoiseen pakastuskammioon - pääsi pysyy kammion yläpuolella, kuten hot dog, joka työntyy pullasta - yllään sukat, käsineet ja uimapuku. Kun tekniikka heitti kytkimen, se kylmä nopeasti . Hän käski minun kääntyä hitaasti varmistaakseni, että kylmä ilma pääsi jokaiseen kehoni osaan.

Se teki.

Vaikka se tuntui todella kylmältä, se ei tuntunut niin kylmältä kuin pulahdus meressä talvella. (Kyllä, olen tehnyt sen. Ja kyllä, se on perseestä.) Ja tunsin, että osa edellisen päivän harjoittelusta aiheutuneista arkuistani katoaa, mikä on yksi kehon kryoterapian harrastajien väittämistä eduista.

Mutta ehkä se johtuu vain siitä, että minua häiritsi tunne, että minusta tuntui melko oudolta kylmältä.

Vaikka monet urheilijat (Hei Lebron!) Ja julkkikset uskovat sen auttavan, empiiristä näyttöä kryoterapian eduista on vaikea saada . Kylmähoito - ajattele, että jääpakkaukset ja ruumiinosien upottaminen jääveteen - auttavat vähentämään tulehdusta ja auttamaan pehmytkudosvammojen hoidossa, mutta jopa jotkut kryoterapialaitteiden valmistajista lopettavat lääketieteellisten etujen hakemisen: Mark Murdock, toimitusjohtaja CryoUSA, sanoo käyttö tarjoaa 'mukavuutta', ei lääketieteellistä apua.

Ja monella tapaa, se on OK. Minulle joskus tyhmien asioiden tekemisellä (hups: positiivisen stressin omaksuminen) on enemmän henkistä kuin fyysistä hyötyä.

Niin Päätin makaa jäävesihauteessa viisi minuuttia päivässä, joka päivä, kahden viikon ajan.

Osittain tein sen, koska koko kehon kryoterapia on melko kallista. Yksi istunto maksaa noin 40 dollaria, kahden viikon suunnitelma noin 300 dollaria. Enemmän kuin, en kuitenkaan halunnut viettää tunti päivässä ajamalla edestakaisin.

Joten menin läheiseen lähikauppaan, ostin viisi 10 kiloa jääpussia, tyhjensin ne suureen ammeeseen ja täytin sen kylmällä vedellä. Annoin seoksen istua 20 minuuttia, jotta vesi - ja kylpyamme - saattoi jäähtyä mahdollisimman kylmäksi.

Sitten asetin ajastimen viideksi minuutiksi ja löysin.

Millainen se oli?

Ensimmäiset hetket pistivät. Sitten terävä kipu katosi nopeasti, mutta kylmä ei. (Varsinkin missä ruumiini kosketti amme.) Suljin silmäni ja yritin olla keskittymättä kelloon etsiessäni Zen-paikkaa.

En ole koskaan löytänyt Zen-paikkaa. Viisi minuuttia tuntui ikuisesti. Kun pääsin ulos, aivan kuten kylmähoidon kohdalla, tuntemani arkuus oli kadonnut. (Jälleen, olen ehkä vain häirinnyt tuntemani kylmän.)

Joten sitten otin jäähaudetta joka päivä seuraavien 13 päivän ajan.

angela simmonsin syntymäaika

Saiko se oloni paremmaksi? Paransiko se suorituskykyäni sekä fyysisesti että henkisesti? Sattiko se minut paremmin valmistautumaan tekniikkamaailman ... tai minkä tahansa maailman valitsemiseen?

Useimmilla tavoin ei.

Myönnetään, että minusta tuntui vähemmän kipeältä erityisen vaikeiden harjoitusten jälkeen. Se on todistettu kylmähoidon etu. Mutta en ole varma, onko jäävedessä lepäämisen epämukavuus suurempi kuin arkuus.

Mutta muilla tavoin jääkylpyni auttoivat. On hauskaa tehdä jotain, mitä et ole varma. Kilpailu itsestäsi - ja voitosta - lisää itseluottamusta, joka ulottuu elämäsi jokaiseen muuhun osaan.

Ja se oli hieno muistutus siitä, että voin aina tehdä enemmän kuin luulen. En haluta ottaa jääkylpyjä. En koskaan lakannut pelkäämästä noita viittä minuuttia. Jäähän tarttuva kylpyamme sai minut rypistymään. Mutta tein sen. Jos pystyn että ... mitä muuta voin tehdä, mitä en usko voivani tehdä?

Että oli todellinen hyöty. Meissä on aina enemmän. Jäähauteet auttoivat muistuttamaan minua siitä. 'Positiivinen stressi' auttoi muistuttamaan minua siitä.

Loppujen lopuksi suurin osa rajoista on mielivaltaisia ​​ja itsensä asettamia. Kun ajattelemme, että meillä ei ole voimaa tai energiaa, kun ajattelemme, että meillä ei ole aivoja tai tahdonvoimaa, emme ole.

Luulemme vain olevamme.

Muistatko, että pystyt enemmän? Ajattelu: 'OK, tämä on vaikeaa ... mutta ammu, jos voin käydä jääkylpyissä, voin tehdä Tämä '?

Se on ensimmäinen askel saavuttaa lisää.