Tärkein Luovuus Kuinka kääntää ikääntyminen ja tulla kuka haluat olla

Kuinka kääntää ikääntyminen ja tulla kuka haluat olla

Vuonna 1978 Ellen Langer, a Harvard psykologi, johti tärkeä tutkimus . Hän antoi huonekasveja kahdelle hoitokodin asukkaiden ryhmälle. Yhdelle ryhmälle kerrottiin, että he olivat vastuussa kasvinsa hengissä pitämisestä ja että heillä oli autonomia päivittäisessä aikataulussaan. Toiselle ryhmälle kerrottiin, että henkilökunta huolehtii tehtaastaan, eikä heille annettu vaihtoehtoja päivittäiseen aikatauluunsa.

18 kuukauden jälkeen kahdesti yhtä monta ryhmän henkilöä, joka vastasi laitoksestaan ​​ja aikataulustaan, oli vielä elossa kuin toisessa ryhmässä. Langer otti tämän todisteeksi siitä, että nykyinen biolääketieteellinen malli, joka pitää mielen ja kehon erillisinä, oli väärä.



Vastauksena hän teki tutkimuksen tutkiakseen edelleen mielen vaikutusta kehoon.

Vastapäivään

Vuonna 1981 Langer ja ryhmä jatko-opiskelijoita suunnittivat rakennuksen sisätilat heijastamaan vuoden 1959 tyylejä ja olosuhteita. Hajallaan olivat mustavalkoinen televisio, vanhat huonekalut sekä aikakauslehdet ja kirjat 1950-luvulta.

Tässä rakenteessa asuisi kahdeksan yli 70-vuotiaan miehen ryhmä viideksi päiväksi. Kun nämä miehet saapuivat rakennukseen, heille kerrottiin, että heidän ei pitäisi vain keskustella menneestä ajasta asuessaan siellä teko on jos he olivat itse asiassa heidän nuorempia olentojaan 22 vuotta aikaisemmin. 'Meillä on hyvä syy uskoa, että jos onnistut tässä, tunnet olosi samalla tavoin kuin vuonna 1959', Langer kertoi heille.



Siitä hetkestä lähtien tutkittavia kohdeltiin ikään kuin he olisivat 50-vuotiaita eikä 70-vuotiaita. Huolimatta siitä, että useita kumarrettuja ja tarvitsivat keppejä kävelemään, heitä ei autettu nostamaan tavaroitaan rakennuksen portaita pitkin. 'Ota heidät yksi paita kerrallaan, jos sinun täytyy', miehille kerrottiin.

Heidän päivänsä vietettiin radio-ohjelmien kuunteluun, elokuvien katseluun ja keskusteluun urheilusta ja muista ajankohtaisista tapahtumista. He eivät voineet tuoda esiin mitään tapahtumia, jotka olivat tapahtuneet vuoden 1959 jälkeen, ja viittasivat itseensä, perheeseensä ja uraansa samalla tavalla kuin vuonna 1959.

Tämän tutkimuksen tavoitteena ei ollut saada näitä miehiä elämään menneisyydessä; pikemminkin sen oli tarkoitus laukaista heidän ruumiinsa henkisesti osoittamaan paljon nuorempien ihmisten energia- ja biologiset reaktiot.



Viiden päivän loppuun mennessä nämä miehet osoittivat huomattavaa parannusta kuulossa, näkössä, muistissa, näppäryydessä ja ruokahalussa. Ne, jotka olivat saapuneet keppeillä ja riippuvaisia ​​lastensa avusta, lähtivät rakennuksesta omalla voimallaan omat matkalaukkunsa.

Odotettaessa näiden miesten toimivan itsenäisesti ja olemalla tekemisissä heidän kanssaan yksilöinä pikemminkin kuin 'vanhoina ihmisinä', Langer ja hänen oppilaansa antoivat näille miehille mahdollisuuden nähdä itsensä eri tavalla, mikä vaikutti heihin biologisesti.

Kuva: Pixabay

Elämäsi roolit määräävät henkilöllisyytesi ja käyttäytymisesi

Vaikka Langerin vastapäivän tutkimus kuvaa positiivisia mahdollisuuksia määritellä yksittäiset roolit uudelleen, muu psykologinen tutkimus paljastaa pimeämmän puolen. Esimerkiksi kuuluisa Stanfordin vankilakokeilu , jonka suoritti Philip Zimbardo, paljasti, että ihmisten roolit määräävät suurelta osin heidän identiteettinsä ja käyttäytymisensä.

Kokeessa yksilöille määrättiin yksi kahdesta roolista: vankilan vartija tai vanki. Häiritsevästi kokeilu pakotettiin lopettamaan ennenaikaisesti, koska kohteet pelasivat rooliaan liian hyvin .

Vartijoita pelaavat pilkkasivat ja kiduttivat vankeja, kun taas vankeja pelaavista tuli kuuliaisia ​​ja jopa toivottomia. Kokeilun seuraukset jättivät useat tutkimuksen kohteet psykologisesti traumaattisiksi.

On vaikea kieltää, että roolit, joita pelaat elämässäsi, vaikuttavat dramaattisesti kuka olet ja miten toimit.

Persoonallisuutesi ei ole kiinteä ja luontainen kokonaisuus. Pikemminkin persoonallisuutesi ja hahmosi ovat sujuvia ja jatkuvasti muuttuvia rooliesi perusteella. Tarkastellaan Heath Ledgerin kokemusta, jonka kuoleman monet uskovat johtuvan ainakin osittain hänen liiallisesta kiintymyksestään rooli Jokerina Pimeä ritari .

Olemme kaikki näyttelijöitä näyttämöllä

Koko maailman näyttämö,

Ja kaikki miehet ja naiset pelkästään pelaajia;

Heillä on uloskäynnit ja sisäänkäynnit,

Ja yksi mies omana aikanaan soittaa monia osia.

-- William Shakespeare, Kuten haluat , II.vii

Sinä ja minä? -? Kaikki? -? Olemme kaikki näyttelijöitä. Me kaikki soitamme rooleja eri vaiheissa vaihtelevissa yhteyksissä. Yhdessä tilanteessa saatat olla muusikon rooli, kun taas muissa rooleissa voi olla vanhempi, ystävä, rakastaja, opiskelija tai opettaja.

Jokainen tilanne määrää roolisi, jonka pelaat. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ole suunnitelleet olosuhteitaan tietoisesti eivätkä ole tietoisesti määrittäneet rooleja, joita he pelaavat.

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä päästä valitsemaan heidän vaiheensa, keitä he ovat ja miten he toimivat. He eivät ole päättäneet kirjoittaa tarinaa omasta elämästään, vaan ovat lähettäneet tarinankerronnan jollekin tai jollekin heidän ulkopuolelleen.

Sen sijaan, että näkisivät identiteettinsä joustavana ja muokattavana, useimmat ihmiset uskovat, että 'tämä on juuri sellainen tapa minä olen' ja näkevät identiteettinsä jäykäksi.

Se, että olet pelannut roolia aiemmin, ei tarkoita, että olet naimisissa rooliin. Jos nykyinen tilanne vaatii jotain erilaista, hylkää kuka olet ollut aiemmin. Anna itsesi kehittyä. Lopeta asettaminen itse laatikkoon.

Nähdä itsesi aiteammin

Todellisin itsesi ei ole kuka olet tällä hetkellä, vaan pikemminkin kuka sinä olet halu tulla . Olet elämäsi kertomuksen kirjoittaja. Sinulla on valta määrittää elämän vaiheet, joissa esiintyt, ja pelattavat hahmot.

Koska pääset muokkaamaan ympäristöä ja päättämään pelaamistasi rooleista, voit tehdä kvanttihyppyjä henkilökohtaisessa ja ammatillisessa kehityksessäsi. Prosessi on yksinkertainen:

1. Määritä tavoitteesi.

2. Sitoutu tavoitteeseesi siirtymällä tilanteisiin, jotka vaativat sinua elää ylös että sinun tavoitteesi.

3. Määritä roolit, joita sinun on pelattava luomissasi tilanteissa.

4. Toista osaa, kunnes sinusta tulee osa.

5. Kehitä suhteita ihmisiin, joilla on selkäsi ja jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

6. Toista? -? Mutta korkeammilla tasoilla, enemmän rasittavia hyppyjä.

Mikä on tavoitteesi?

'' Tämä on useimpien ihmisten elämän perimmäinen ironia. He eivät tiedä, mitä haluavat tehdä elämässään. Silti he ovat hyvin aktiivisia. '? -? Ryan Holiday

Suurin osa ihmisistä vaeltaa läpi elämän kuten Internetissä, vierittää uutissyöttöään ja laskeutuu näkyviin tuleville satunnaisille sivuille. He eivät ole päättäneet, mitä haluavat, eivätkä siten ole tietoisesti suunnitelleet ympäristöään. Pikemminkin he sopeutuvat ja tulevat tuotteiksi missä tahansa ympäristössä, johon he harhailevat.

Kuitenkin, kun päätät mitä haluat, maailmankaikkeus tekee salaliiton saadakseen sen tapahtumaan.

Miten?

Kun päätät mitä haluat, asetat vaiheen. Sinun on luotava juoni, asetus ja hahmot, jotka ovat tarinasi. Tärkeintä on, että päätät kumpi merkkiä ? -? monikko? -? soitat, ja miten tarinasi kehittyy.

Ennen kuin päätät mitä haluat, et voi tietoisesti muokata ympäristöäsi. Ja ihmisenä sopeudut ja kehität ylitöitä ympäristösi perusteella. Tietoiseksi kehittymiseksi sinun on tiedettävä, kuka haluat tulla seuraavassa vaiheessa.

Et kuitenkaan halua suunnitella liian kauas tulevaisuuteen. Kun suunnittelet liian pitkälle eteenpäin, asetat korkki potentiaalillesi. Alat nähdä henkilöllisyytesi kiinteänä.

Kun otat isoja harppauksia, sinut avautuu uusille mahdollisuuksien universumeille. Jokaisella seuraavalla tasolla käsityksesi potentiaalistasi ja mahdollisuuksistasi laajenee radikaalisti. Kuten Leonardo DiCaprio on sanonut, 'Elämäsi jokainen seuraava taso vaatii erilaista sinua.'

Sinulla ei ole aavistustakaan, mikä on potentiaalisi tai kuka sinusta voi tulla. Korkkia ei ole. Olet täysin joustava ja sujuva. Kasvun myötä näkökulma ja kyvyt laajenevat. Siten näkemyksesi siitä, keneksi haluat tulla, laajenee.

Minulla on ystävä, Greg, joka on 41-vuotias. Hän on aloittanut menestyksekkäästi useita yrityksiä. Kaksikymmentä vuotta sitten hänen suunnitelmansa oli saada 10 miljoonaa dollaria pankkiin ja jäädä eläkkeelle 40 vuotiaana.

Siitä lähtien hän on kuitenkin saavuttanut tuon tavoitteen ja ajan myötä on laajentanut näkemystään itsestään ja mahdollisuudestaan ​​osallistua. Hän tavoittelee aktiivisesti tavoitteita ja tarkoitusta sen ulkopuolella, mitä hänen 21-vuotias itsensä voisi koskaan ajatella.

Mitkä olosuhteet tekevät tavoitteesi saavuttamisesta väistämätöntä?

'Sosiaalipsykologit väittävät, että keitä olemme milloin tahansa, riippuu enimmäkseen kontekstista, jossa olemme. Mutta kuka luo kontekstin? Mitä tietoisempia olemme, sitä enemmän voimme luoda kontekstit, joissa olemme. Kun luomme kontekstia, olemme todennäköisemmin aitoja. Mindfulness antaa meidän nähdä asiat uudessa valossa ja uskoa muutoksen mahdollisuuteen. '? Ellen Langer

onko robert irvine vielä naimisissa

Useimmat ihmiset suhtautuvat tavoitteisiin ja henkilökohtaiseen parantamiseen kovalla tavalla. Ympäristön muuttamisen sijaan he pyrkivät siihen voittaa heidän nykyisessä ympäristössään. Tämä on tahdonvoiman ydin, individualistisen länsimaisen kulttuurimme pakkomielle.

Tahto on hitain ja tehoton tapa kehittyä? -? Keskittyy inkrementaaliseen ja lineaariseen kasvuun. Siten keskittyminen tahdonvoimaan muutosstrategiana ei koskaan anna sinun tehdä kvanttihypyjä elämässäsi. Tahto on ylämäkeä taistelu, joka käsittelee jatkuvasti samoissa tilanteissa .

Kuitenkin, kun sitoudut valtavaan tavoitteeseen, joka ylittää huomattavasti nykyisen kykynsä, tahdonvoima ei ratkaise ongelmaa. Tarvitset pikemminkin uuden ympäristön, joka tuottaa orgaanisesti tavoitteesi? -? Asiayhteyden voimat sinusta tulla enemmän kuin olet tällä hetkellä. Kun olet suunnitellut oikeat olosuhteet, haluamasi käyttäytyminen seuraa luonnollisesti.

Tahto on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät ole vielä päättäneet. Sitoutuminen toisaalta? -? Jos se on todellinen sitoutuminen? -? On palaamaton kohta. Ei ole mahdollisuutta vetäytyä. Kuten Steven Kotler muistuttaa meitä: '' Tätä itseohjekirjat eivät kerro sinulle. Täysin elävä ja syvästi sitoutunut on riskialtista liiketoimintaa. Kun riisut laittomuudet, intohimoinen ja tarkoituksellinen elämä maksaa aina, kuten T.S. Eliot muistuttaa meitä: 'Ei vähempää kuin kaikki.'

Millainen rooli ympäristösi vaatii sinua olemaan?

'Näyttelijät eivät ole metafora vaan pikemminkin malli, jota voit soveltaa sekä elämään että työhön. '? Michael Port

Kun olet päättänyt tavoitteestasi ja luonut kontekstin, sinun on määritettävä roolit tai hahmot, joita pelaat tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Totuus on, että olet kaikissa tilanteissa ja ihmisten vuorovaikutuksessa esiintymässä. Käyttäytymisesi ja roolisi suhteissasi vaikuttavat muihin ihmisiin.

Kuinka haluat vaikuttaa ympärilläsi oleviin?

Kenen tarvitset olla saavuttaa tavoitteesi?

Mikä on äänesi?

Mikä on sinun rooli ?

Autenttisuuteen kuuluu päättäminen kuka sinä olet ja mitä hahmoa soitat. Vaikka aluksi tämä hahmo tuntuu sinulle luonnottomalta.

Itse asiassa, jos olet ollut samassa roolissa liian kauan, olet menettänyt yhteytesi todelliseen. Koska kuka todella olet, pyrkii jatkuvasti enemmän. Silti olet antanut itsesi juuttua rutiiniin. Olet yliluokitellut itsesi yhdeksi tietyksi. Olet ostanut valheeksi, että sinulla on kiinteä ja muuttumaton 'persoonallisuus'.

Aito itsesi on se, mistä aiot tulla. Kuten Langerin tutkimuksessa olevat miehet, näkemyksesi itsestäsi muuttaa sinut jopa biologisella tasolla. Kun muutat yhtä elämäsi aluetta, koko muuttuu uusilla ja erillisillä ominaisuuksilla osiensa summasta. Anna itsesi tulla uudeksi.

Toimi ikään kuin

'Jos haluat laatua, toimi kuin sinulla olisi jo ollut sitä.'? -? William James

Voit kehittyä hallitsemaan melkein kaikki ominaisuudet ja kyvyt. Tietenkin on olemassa tiettyjä rajoituksia. En esimerkiksi voi tehdä itsestäni 7 metriä pitkä. Jos kuitenkin haluan, minusta voisi tulla maailmanluokan muusikko, johtaja, lähetyssaarnaaja, yrittäjä, opettaja, kirjailija tai tietokonekooderi.

Taitojen ja kykyjen suhteen potentiaalisi on näennäisesti rajaton. Jos olet asettanut selkeän ja selkeän tavoitteen, joka on kaukana nykyisestä itsestäsi, luonut olosuhteet, jotka helpottavat tätä tavoitetta, ja määritellyt tarvittavat roolisi, sinun tarvitsee vain toimi ikään kuin olet jo se henkilö.

Kun otat tällaisia ​​valtavia hyppyjä, olet ehdottomasti venytetty. Usein se ei ole kaunis. Elät jatkuvasti tilanteesi alla . Tuntuu petokselta. Petturi-oireyhtymä on hieno. Nykyinen itsesi näyttää usein itsensä, vaikka ympäristösi vaatii sinua olemaan paljon enemmän.

Mutta ylitöitä, sopeudut ympäristösi. Tulet pelaamaan rooliasi niin luonnollisesti, ettet enää toimi. Toimiminen ikään kuin tulee toimii sellaisenaan. Sinusta tulee kuka aiot olla, mikä on todellisin itseäsi. Ja niin tehdessäsi tavoitteidesi saavuttaminen on luonnollista ja väistämätöntä.

Tärkeiden suhteiden kehittäminen

'Mitä suurempi unelma, sitä tärkeämpi joukkue on.' Robin Sharma

Sinun on mahdotonta kasvaa rooleihisi ilman luotettavien ystävien ja mentorien apua.

Kirjassa Kenellä on selkäsi , Keith Ferrazzi hajottaa myytin yksinäisestä ammattimaisesta 'supermiehestä' ja muusta kulttuurimme yksin menevästä mentaliteetista.

Ferrazzi sanoo, että todellinen tie menestymiseen työssä ja elämässä on luomalla sisäpiiri 'eliniän suhteista'. Nämä ovat syviä, läheisiä suhteita muutamaan luotettuun henkilöön, jotka tarjoavat rohkaisua, palautetta ja antelias keskinäistä tukea, jota tarvitset täyden potentiaalisi saavuttamiseksi.

Nämä 'pelastuslinjasuhteet' ovat ihmisiä, jotka varmistavat, ettet anna periksi ja lopeta. Ilman näitä ihmisiä epäonnistut. Tilanteet, joihin laitat itsesi, ovat liikaa, jotta voit hoitaa ne yksin.

Johtopäätös: Massiivisten harppausten tekeminen

'' Liian monet naiset näyttävät edelleen uskovan, että heitä ei saa lainkaan nostaa esiin, ennen kuin sekä he että heidän työnsä ovat täydellisiä ja kritiikkiä ylittäviä. Samaan aikaan työn tekeminen, joka on kaukana täydellisestä työstä, estää harvoin miehiä osallistumasta maailmanlaajuiseen kulttuurikeskusteluun. Pidän siitä miehistä? -? Heidän järjettömästä itseluottamuksesta, tavasta, jolla he päättävät rennosti: 'No, olen 41 prosenttia pätevä tähän tehtävään, joten anna minulle työ!' Kyllä, joskus tulokset ovat naurettavia ja tuhoisia, mutta joskus, kummallakin kyllä, se toimii? -? Mies, joka ei näytä olevan valmis tehtävään, ei tarpeeksi hyvä tehtävään, kasvaa jotenkin heti potentiaaliinsa villin harppauksen kautta. usko itse. '? -? Elizabeth Gilbert

Kvanttihypyt ja välitön muutos ovat täysin käytettävissä. Elämässäsi etsimäsi kasvun ei tarvitse olla asteittaista, se voi olla eksponentiaalista. Voit kokea radikaalin - jopa kvanttisen - parannuksen.

Prosessi on yksinkertainen, mutta ei helppo. Sinun on tiedettävä mitä haluat ja tehdä valtavia harppauksia päästäksesi sinne.

Otat uskon harppauksia asettamalla itsesi vaativiin tilanteisiin, jotka vaativat sinun olevan huomattavasti enemmän kuin olet tällä hetkellä. Näissä tilanteissa sinun on päätettävä kuka sinun on oltava ja sitten toimittava kuin olisit jo kyseinen henkilö.

Sopeutuessasi vaikeisiin ympäristöihin, sinusta tulee uusi henkilö, jolla on laajentunut tietoisuus? -? Venyttämällä näkemyksiään itsestäsi ja mahdollisuuksistasi.

Mahdollisuutesi ei ole rajoitettu. Henkilöllisyytesi on sujuvaa. Sinun täytyy valita.