Tärkein Tuottavuus Jos et ole aamuhenkilö, neurotiede sanoo, että lopeta yrittäminen olla

Jos et ole aamuhenkilö, neurotiede sanoo, että lopeta yrittäminen olla

Tim Cook nousee klo 3.45 Pepsin toimitusjohtaja Indra Nooyi nousee klo 4. Disneyn toimitusjohtaja Bob Iger on 4.30 eräänlainen kaveri.

Jack Dorsey nukkuu 5.30 asti. Niin tekee myös kaverini Richard Branson.

Harvoin yöpöllöt saavat hyvän lehdistön.

Koska hei: Menestyneet ihmiset heräävät aikaisin.

No, ainakin jotkut heistä tekevät.

Kuten Adam Grant sanoo, 'Maailman menestyneimmät ihmiset eivät ole huolissaan siitä, mihin aikaan muut heräävät. He heräävät ja työskentelevät heille sopivan aikataulun mukaan. '

jonka kanssa oliver hudson on naimisissa

Tiede on samaa mieltä. Vaikka saatat ajatella, että varhaislinnuksi tuleminen on yksinkertaista tahdonvoimaa ja sitkeyttä, tutkimus osoittaa että oletko varhain nouseva vai yökyöpeli, on pääasiassa biologista. Lähes puolet kronotyypistäsi - sisäinen kehon kellosi - on peritty.

Ota vuorokausirytmi, prosessi, joka säätelee unen ja herätyksen jaksoa. Biologiset kellomme toimivat keskimäärin 24,2 tunnin jaksolla. (Sen sijaan, että meillä olisi säännöllinen '' hyppypäivä '' nollataksemme itsemme, meillä on tapana sopeutua hieman joka päivä .2 tunnin eron huomioon ottamiseksi.)

Mutta joillakin ihmisillä on sisäiset kellot, jotka kestävät yli 24,2 tuntia - mikä tarkoittaa, että ajan myötä he luonnollisesti nukahtavat myöhemmin ja nousevat myöhemmin.

Lyhyesti sanottuna he eivät päättäneet olla yökyöpeleitä. Ne ovat yöpöllöt. Se miten ne rakennetaan.

Ja se on okei.

Vaikka tutkimukset osoittavat, että aamulla ihmiset ovat yleensä enemmän jatkuva ja itseohjautuva , ja yleensä paremmat suunnittelijat ... yökyöpeleillä on taipumus toimia paremmin mittaavilla testeillä muisti, prosessointinopeus ja kognitiivinen kyky . Heillä on taipumus olla luovempi .

Ja kummallakin tavalla heillä on taipumus olla hieman taloudellisesti menestyvämpi .

Joten jos haluat asettaa itsellesi korkeammat tavoitteet, sinun pitäisi yrittää tulla aamuhenkilöksi? Tai jos haluat olla avoimempi uusille kokemuksille, sinun pitäisi yrittää tulla yökyöpeliksi?

Ei. Sinun pitäisi olla kuka olet - ja lakata yrittämästä olla jotain et ole. Korrelaatio ei ole syy-yhteys. Menestyneet ihmiset, jotka ovat varhain nousijoita, eivät välttämättä onnistu aikaisen heräämisen seurauksena; he menestyvät, koska ovat sovittaneet kehon kellonsa aikatauluihinsa.

Sir Richard nousee 'aikaisin', koska se toimii hänelle . Redditin perustaja Alexis Ohanian nousee 'myöhään', koska se toimii hänelle.

Kun aloitat työskentelyn, ei ole väliä. Tärkeää on se, mitä saat aikaan tuntien välillä, kun lopetat ja aloitat työskentelyn.

Menestys on kyse siitä, mitä saavutat.

Ei kellonaikaa, jolloin saavutat sen.