Viisi minuuttia ei tunnu riittävältä ajalta saavuttaa mitään todella tärkeää. Siksi, kun meillä on näitä pieniä aikaa, meillä on usein vain heittää ne pois sosiaalisen median tai kissan videoista.
Mutta Instagramin perustajien Kevin Systromin mukaan viisi minuuttia on oikeastaan koko ajan, jonka tarvitset valloittamaan pelkosi ja aloittamaan tärkeän projektin tai suuren unelman, jonka olet jatkuvasti lykännyt.
Kun Axiosin Mike Allen pyysi miljardööriyrittäjää hänen suosikki elämänsä hakata , Systrom ei voinut runollisuutta jostakin monimutkaisesta tuottavuusjärjestelmästä tai ylistää hänen aamurutiininsa elämän muuttava luonne . Sen sijaan hän antoi yksinkertaisen kuolleen vastauksen, jonka kuka tahansa, joka on koskaan taistellut viivytyksellä, voi käyttää tänään
'Jos et halua tehdä jotain, tee sopimus itsellesi ja tee siitä vähintään viisi minuuttia. Viiden minuutin kuluttua päädyt tekemään kaiken.
Miksi viisi minuuttia riittää viivyttelyn voittamiseen
Se kuulostaa liian yksinkertaiselta parannuskeinolta ollakseen tehokas, mutta tieteen mukaan Systromilla on jotain parista syystä.
onko dana perinolla lapsia?
Ensinnäkin, me usein lykkää epäonnistumisen pelosta - projekti tuntuu aivan liian suurelta ja pelottavalta koskaan toteutettavaksi, joten päätämme heittää kätemme ja myöntää tappion ennen kuin aloitamme. Suurimpien tavoitteidesi jakaminen vauvan vaiheiksi auttaa poistamaan kauhun. Romaanin kirjoittaminen saattaa kuulostaa pidemmältä kuin sinä, mutta kukaan ei voi korostaa noin viiden minuutin vapaata kirjoittamista.
Joten pieni viiden minuutin sitoutuminen vie meidät yli pelkomme esteen. Se osoittaa myös, että työn todellisuus on melkein varmasti vähemmän kauhistuttavaa kuin kuvittelimme ennen aloittamista. Kuten kirjailija Eliezer Yudkowsky huomauttaa: 'Työn tekemisen keskellä oleminen on hetkestä hetkeksi yleensä vähemmän tuskallista kuin lykkäämisen keskellä.' (Hatun kärki Jory MacKay tarjouksesta .)
Lopuksi, aloittaminen jossakin, jopa vain lyhyesti, aktivoi psykologisen ilmiön, joka tunnetaan nimellä Zeigarnik-vaikutus, jossa keskeneräisiä tehtäviä on paljon vaikeampaa saada ulos aivoistasi kuin valmiita. Siksi tuo puoliksi tehty työ tulee jatkuvasti mieleesi, ja miksi kun kirjoitat tehtäviä tehtäväluetteloon, mielesi hiljaa ja unohdat usein luettelon. Suunnitelman kirjoittaminen hiljentää Zeigarnikin vaikutusta.
Systromin viiden minuutin hakkerointi käyttää Zeigarnik-efektiä eduksesi. Aloittamalla tehtävän pyydät vain aivojasi jatkamaan kiusaamista loppuun saattamiseksi, mikä tekee todennäköisemmäksi, että lopetat lopuksi aloituksesi.
Kaikista näistä syistä Systromin hakkerointi voi olla uskomattoman voimakas yksinkertaisuudestaan huolimatta. Joten seuraavalla kerralla sinulla on viisi minuuttia aikaa varata, sen sijaan että avaisit vain Facebookin tai selaamalla otsikoita , miksi et aloittaisi jotain, mitä olet lykännyt?
Pahin mitä voi tapahtua, on, että menetät viisi minuuttia online-hölynpölyä. Paras mitä voi tapahtua? Löydät parhaiten menevän pienen viivytyslääkkeen.
