Kun tunnet olosi ylityöllistetyksi, ylikuormitetuksi ja ylirasitetuksi, kuten me usein teemme näinä päivinä, saatat huomata välttävänsi tiettyjä tehtäviä, lykkäämästä vaikeaa keskustelua tai jopa jättämällä huomiotta tärkeät prioriteetit.
Tiedät, että mitä kauemmin odotat, sitä vaikeampi tehtävä muuttuu, että mitä enemmän viivytät, sitä vaikeampi on motivaatio löytää. Mutta miten voit kääntää sen ympäri?
Motivaatio on voima, joka tulee sisältä. Se auttaa meitä jatkamaan tilanteita, joissa asiat ovat vaikeita, ja voittamaan uneliaisuus ja viivästyminen.
Tässä on 12 tapaa hyödyntää motivaatiota, kun tunnet olevasi vähiten innoittamana:
1. Ajattele ajattelutapasi.
Jos keskityt vain tehtävään ja kuinka pelottava se on, et ehkä koskaan saa sitä tekemään. Mieti sen sijaan, miltä se tuntuu, kun tehtävä on valmis. Kuvittele helpotus ja onnellisuus voivat auttaa sinua liikkumaan.
2. Kiinnitä enemmän huomiota miksi ja vähemmän Miten .
Jos pidät itseäsi huolestumassa siitä, miten saat jotain aikaan, on todennäköistä, että kamppailet perfektionismin kanssa. Yritä ottaa Miten pois pöydästä ja keskittyä sen sijaan miksi : Miksi tämä on tärkeää? Miksi se on aikani arvoinen?
3. Aseta älykkäät tavoitteet.
Tavoitteiden asettamisesta on eniten hyötyä, jos muistat asettaa SMART-tavoitteet - S erityinen, M helppokäyttöinen TO saavutettavissa, R korotettu ja T heti. SMART-tavoitteet voivat auttaa sinua siirtymään tehokkaasti kaikissa tehtävissäsi ja asettamaan prioriteetit lennossa.
jonka kanssa Paul Greene on naimisissa
4. Aloita pienestä.
Jaa tehtävät pienempiin paloihin, jotta ne olisivat hallittavampia ja motivoivat sinua aloittamaan.
5. Pidä itseäsi vastuullisena.
Kerro muille, että olet ottanut vastuun tehtävistä, ja jaa määräaika. On motivoivaa saada joku katsomaan.
mitä tapahtui Tony Beetsin tyttärelle
6. Käytä aikaa viisaasti.
Niin monien kilpailevien vaatimusten vuoksi ajan hallinta on tärkeämpää kuin koskaan. Opi hallitsemaan aikaasi ja varmistamaan, että saat aikaan asiat.
7. Murskaa viivyttely.
Varsinkin kun motivaatiosi on heikko, on helppo antaa periksi viivytykselle. Kurkista itsesi niin, että se tarkoittaa nyt nyt riippumatta siitä, haluatko sinusta vai et.
8. Etsi porkkana.
Päätä palkkiosta ja suostu antamaan se itsellesi, kun olet suorittanut tehtävän tai joukon tehtäviä. Sen ei tarvitse olla kohtuuton - käynti kahvilassa, kävely tai ilta voi olla kaikki mitä tarvitset.
9. Pidä se todellisena.
Osa lykkäämisestä on seurausten todellisuuden välttäminen. Mitä tapahtuu, jos et tee osaa? Kuinka se vaikuttaa urallesi? Joukkueesi? Organisaatiosi? Keskity todellisuuteesi ja aloita asioiden toteuttaminen.
10. Katso ympärillesi.
On vaikea saada aikaan mitään, jos olet laiskojen ja motivoimattomien ihmisten seurassa. Mutta jos ympärilläsi ovat positiiviset ja ohjattavat ihmiset, jotka kannustavat ja antavat sinulle voimaa, saat asiat hoidettua paljon tehokkaammin.
11. Pyydä apua.
On vaikeaa aloittaa, joskus on vielä vaikeampaa pyytää apua. Kukaan ei halua näyttää epäpätevältä. Mutta usein jopa pieni apu voi vapauttaa kaikenlaista energiaa.
12. Post-it.
Käytä Post-It-tyynyä ja kirjoita jokaiselle arkille jotain, joka ajaa ja motivoi sinua. Kiinnitä ne työpöydän ja tietokoneen lähelle seuraavaa tarvetta varten.
Motivaation löytäminen sisäpuolelta voi olla vaikeaa, mutta kyky pysyä motivoituneena, vaikka et tuntisikaan inspiraatiota, on valtava tekijä kyvyssäsi menestyä ja jotain, jota sinun on aina hyvä kasvattaa.
