Tärkein Startup-Elämä Mestaruus on kuinka harjoittelet, ei kuinka usein

Mestaruus on kuinka harjoittelet, ei kuinka usein

Horoskooppi Huomenna

Vuosia sitten ansaitsin mustassa vyössä ja viisauden käytännön taiteesta mestarilta Dave. Mestari Dave ei ollut tohtorintutkija, jolla oli jonkin verran neuropsykologian tutkintoa, mutta vuosien kokemus opetti hänelle, että harjoittelemalla jotain uudestaan ​​ja uudestaan, se ei tee siitä täydellistä.

kuinka pitkä chris stirewalt on

Siellä on paljon tietoa taitojen hallitsemisesta. Jotkut ideat ovat harhaanjohtavia, kuten käsite, jonka Malcolm Gladwell suositteli kirjassaan Poikkeukselliset , jossa hän selittää 10000 tuntia, on avain hallintaan. Muut artikkelit antavat sinulle vinkkejä siitä, miten harjoitella ilman tutkimusta sen tukemiseksi.

Mutta jos haluat joitain tutkittuja neuvoja taitojen hallitsemisesta, kuuntele Anders Ericsson, kirjoittaja Huippu: Salaisuuksia uudesta asiantuntemustieteestä , joka on tutkinut käytäntöä ja osoittanut, mitä olen oppinut mestari Daveilta kauan sitten: jos haluat oppia jotain, sinun on harjoiteltava tarkoituksellisesti.

Kuusi avainta tahalliseen harjoitteluun

Suorituskyvyn parantamiseksi - karaten, soittimen tai minkä tahansa työhön liittyvän tehtävän avulla - sinun on tehtävä nämä kuusi asiaa:

1. Määritä tarkasti määritellyt ja tarkat tavoitteet

Tavoitteena on, mitä aiot saavuttaa. Muussa tapauksessa mistä tiedät, oletko saavuttanut sen? Sujuvan karate-liikkeen hallinta, kappaleen soittaminen virheettömästi tai mikä tahansa, mitä haluat parantaa, kunhan se on spesifistä ja jotain nykyistä kykyäsi ylittävää.

2. Jaa tehtäväsi osiin ja tee harjoitussuunnitelma

Vaikka karate-booli voi näyttää yhdeltä saumattomalta liikkeeltä, siinä on monia liikkuvia osia. Jaa oma tehtävä alas sen eri alueille. Tee sitten erityinen suunnitelma siitä, milloin ja kuinka kauan harjoittelet kullekin osalle.

3. Kiinnitä kullekin osalle täysi huomio

Passiivinen harjoittelu ei johda hallintaan. Sinusta ei tule kuin Master Dave kuin moniajo. Sinun on keskityttävä kuhunkin liikkeeseen saadaksesi parhaan hyödyn jokaisesta tehtävästä. Harjoittele aluksi hitaasti, jotta voit hallita jokaisen osan; sitten koota kaikki yhdeksi saumattomaksi toiminnoksi.

jo koyn nettovarallisuus 2017

4. Hanki palautetta päälliköltä

Kukaan ei hallitse taitoa itse. En olisi koskaan tullut mustaksi vyöksi ilman, että mestari Dave korjaisi lyöntejäni ja potkujani. Asiantuntija ulkopuolinen voi nähdä virheesi ja auttaa niitä korjaamaan. Väärän tavan käyttäminen saa sinut hallitsemaan sen väärällä tavalla. Täydellisen suorituskyvyn saavuttamiseksi sinun on ensin harjoiteltava täydellisesti.

5. Harhautu mukavuusalueeltasi

Kukaan ei koskaan tullut mestariksi tekemällä sitä, mitä hän tiesi jo. Mene yhden askeleen päässä kyvystäsi - eikä kauemmas - laajentaaksesi asiantuntemustasi. Karatessa aloitamme yksinkertaisilla liikkeillä ja sitten yhdistelmiin. Opi hieman monimutkaisempi osa tai liiku. Mutta ole varovainen, jos menet liian pitkälle ja epäonnistut, saatat olla masentunut (ja saatat satuttaa itseäsi).

kuinka pitkä ronnie devoe on

6. Säilytä motivaatiot

Motivaatio on mestaruuden polttoaine. Chipin ja Dan Heathin mukaan ylläpitää motivaatiota muutokseen Vaihtaa , sinulla on oltava kolme asiaa: emotionaaliset, loogiset ja logistiset syyt jatkaaksesi.

Logistisesti motivaation ylläpitäminen on yksinkertaista kuin sopivimman ajan ja paikan löytäminen harjoitteluun. Jos sinulla on liikaa logistisia esteitä - nousta liian aikaisin, ajaa pois tieltäsi, epämiellyttävä harjoitusalue -, annat periksi. Mitä vähemmän esteitä asetat harjoitteluun, sitä todennäköisemmin teet sen.

Tunteiden ja logiikan osalta sinun on tehtävä kova työ ja selvitettävä syyt, miksi haluat tulla jonkin mestariksi. Tunneesi voi olla negatiivinen tapaus. Esimerkiksi, Michael Jordan erotettiin yliopistotiimistä , joka motivoi häntä työskentelemään kovasti saadakseen paremman. Tai ehkä se on jotain positiivista, kuten opettajan tai pomon hehkuva ylistys taidoistasi, joka saa sinut työskentelemään kovasti.

Mikä se on, sinulla on oltava nämä vastaukset, tai et koskaan omista aikaa harjoittaa täydellisesti ja hallita taitojasi.