Musiikin voima on kiistaton. Kuuntele sitä oikeissa olosuhteissa ja saat a tuottavuuden lisäys tai muuta menestystä lisääviä etuja . Kuuntele mielialaasi sopivaa musiikkia, ja se vaikuttaa edelleen tuohon mielialaan ja tunteisiin (se on sekä tervettä järkeä että tieteellisesti todistettua tosiasiaa).
Mutta mikä ei ole toistaiseksi tunnettua, on vaikutus, jolla musiikilla voi olla omien ajatustesi luonteeseen, varsinkin kun mielesi vaeltaa. Tällä on merkitystä Harvardin tutkimus osoittaa, että mielemme vaeltaa puolet ajasta, kun olemme mukana tehtävässä. Joten sinä tuon mielenvaelluksen aikana et halua ohjata mieltä kohti voimaannuttavia ajatuksia?
Viimeaikainen tutkimus julkaistu Tieteellinen raportti 16. heinäkuuta 2019 näyttää kuinka voit tehdä sen. Joukko norjalaisia tutkijoita soitti 2 minuutin otteita sankarillisesti tai surullisesti kuulostavasta musiikista (vastakkaisina tempossa, voimakkuudessa ja orkestroinnissa) tutkimuksen osanottajille ja pyysi heitä vastaamaan kysymyksiin, jotka arvioivat heidän ajatuksensa luonteen heti kuultuaan musiikkia. Sankarimusiikki määriteltiin 'energiseksi ja vahvaksi', pirteäksi ja energiseksi. Ajattele Coldplayn 'Jokainen kyynel on vesiputous', The Verven 'Katkeran makean sinfonian' tai Rohkea sydän ääniraita. Surullinen musiikki oli hitaampaa, ja tiedätkö, surullinen kuulostaa. Mitä he löysivät?
Sankarillinen musiikki saa sinut ajattelemaan ajatusten voimaantumista.
Surullinen musiikki, vaikka se saa sinut rentoutumaan, laukaisee myös masentavia ajatuksia. Luultavasti epäilet tämän olevan totta, mutta tämä tutkimus osoittaa myös musiikkityyppien ja todellisten ajatusmallien välisen suhteen.
Sankarimusiikkia kuuntelijat kertoivat olevansa positiivisempia, valppaampia, motivoituneempia, aktiivisempia, innoituneempia, vähemmän avuttomia, vähemmän pelkääviä ja rohkeampia. Tutkijat korostivat käytännön seurauksia; että sankarillisesti kuulostavaa musiikkia voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä edistämään voimakasta menestysvalikoimaa, joka lisää erityisiä ajatuksia ja jopa purkaa menestystä tyhjentäviä ajatuksia avuttomuudesta ja pelosta. Toisin sanoen mielesi vaeltaa, et voi pysäyttää sitä, mutta sankarimusiikin kuunteleminen auttaa ohjaamaan mielenilevän hyvään paikkaan.
Se on sankarillinen määrä voimaa, joka on pakattu samantyyppiseen musiikkiin. Se sai minut ajattelemaan, kuvittele cocktail kuuntelemalla suosikki sankarimusiikkiasi samalla kun kaavoitat ja lomittelet mielessäsi seuraavat viisi voimaannuttavaa ajatusta. Olet valmis käsittelemään mitä tahansa.
1. Olet suurempi kuin erehdyksesi.
Niin monta kertaa ihmiset ovat tulleet luokseni vakuuttamaan, että jokin heidän tekemästään virheestä on tuleva huono asia. He olivat vakuuttuneita siitä, että epäonnistuminen määritteli heidät. Ei. Olet suurempi kuin erehdyksesi. Epäonnistuminen ei ole koskaan henkilö, vain tapahtuma, ajankohta.
norah o donnell cbs palkka
2. Pyrittävä aitouteen, ei hyväksyntään.
Toisten hyväksynnän tavoittelu on parhaimmillaan tyhjä voitto ja pahimmillaan kyltymätön, sielua musertava harjoittelu. Tärkeää on pysyä uskollisena itsellesi ja kenelle yrität tulla.
Ainoa vertailu, jolla on merkitystä, on kuka olit eilen.
On houkuttelevaa käyttää muita oman edistyksen mittapuuna. Älä. Sillä ei ole merkitystä. Vertaa vain siihen, kuka olit eilen ja oletko tulossa paremmaksi versioksi itsestäsi.
4. Muista, että joskus vihollinen on sisäinen minä.
Lopeta itsesi lyöminen negatiivisella itsekeskustelulla. Paranna kiinni itsesi tekemisessä ja noina hetkinä puhu itsellesi kuin haluaisit puhua apua tarvitsevan ystävän kanssa. Ja lopeta itsesi hämmentäminen erimielisyyksiisi. Eromme tekevät meistä vahvempia kuin, ei vähempää kuin.
5. Ainoa tapa, jolla voit todella epäonnistua, on, kun lopetat, et parane tai koskaan yritä.
Älä anna epäonnistumisen pelon muuttaa koko maailmankuvaa. En todellakaan voi ajatella ketään menestyvää, jonka tiedän, jolla ei ole ollut epäonnistumisia keskeisenä osana heidän kokonaiskokemustaan.
Joten ole oman tarinasi sankari, musiikin ja näiden mantrojen avulla.
