Tärkein Tuottavuus Tiede sanoo, että tämä tapahtuu sinulle, kun ajattelet kaikkea

Tiede sanoo, että tämä tapahtuu sinulle, kun ajattelet kaikkea

Halusitpa itsesi viime viikolla tekemäsi virheen takia, vai mietitkö kuinka onnistut huomenna, kaiken ajatteleminen voi olla heikentävä. Kyvyttömyytesi päästä pois päästäsi jättää sinut jatkuvaan ahdistukseen.

Tietenkin kaikki ajattelevat tilannetta toisinaan. Mutta jos olet todellinen ajattelija, yrität hiljentää ajatusten jatkuvan tulipalon.



Liika ajatteleminen on muutakin kuin vain haittaa - tutkimukset osoittavat, että liikaa ajattelu voi viedä vakavan hyvinvoinnin.

on salvatore sal vulcano naimisissa

Tässä on kolme ajattelijan vaaraa:

1. Se lisää mielenterveysmahdollisuuksiasi.

Vuoteen 2013 tutkimus julkaistu Journal of Epänormaali psykologia raportit puuttumisestasi, virheistäsi ja ongelmistasi lisäävät mielenterveysongelmien riskiäsi.



Ja märehtiä voi asettaa sinut noidankehään, jota on vaikea rikkoa. Märehtijät aiheuttavat tuhoa mielenterveydellesi. Kun mielenterveytesi heikkenee, taipumuksesi märehtiä kasvaa.

2. Se häiritsee ongelmanratkaisua.

Tutkimus osoittaa, että ajattelijat ajattelevat auttavansa itseään tekemällä ongelmansa uudelleen päähänsä. Mutta tutkimukset osoittavat, että halvaus on todellinen.

Kaiken ylianalysointi häiritsee ongelmanratkaisua. Se saa sinut ajattelemaan ongelmaa pikemminkin kuin etsimään ratkaisuja.



Jopa yksinkertaiset päätökset, kuten haastatteluun pukeutumisen valinta tai lomalle menemisen päättäminen, voivat tuntua elämän tai kuoleman päätökseltä, kun olet ylimielinen. Ironista kyllä, kaikki tämä ajattelu ei auta sinua tekemään parempaa valintaa.

on reno wilson sukua flip wilsonille

3. Se häiritsee unta.

Jos olet ajattelija, tiedät todennäköisesti jo, että et voi nukkua, kun mielesi ei sammu.

Opinnot vahvista tämä ja huomaa, että märehtiäisyys ja huoli johtavat vähemmän tuntia unta . Sinulla on todennäköisempää heittää ja kääntyä tuntikausia, ennen kuin ajaudut pois.

Myöhempi nukkuminen ei kuitenkaan välttämättä auta, koska liikaa ajattelu heikentää myös unen laatua. Sinulla on vähemmän todennäköisyyttä pudota syvään uneen, kun olet ajatellut samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan.

Kuinka lopettaa kaiken ajatteleminen

Olitpa lykännyt talon ostamista 10 vuodeksi, koska et löydä täydellistä taloa, tai kamppailet tuottavuuden puolesta, koska jokainen tekemäsi valinta vie liian paljon aikaa, ylimitoitus voi vetää sinut alas.

Mutta hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla ajattelija ikuisesti. Voit lopettaa kaiken liikaa ajattelun. Uusien strategioiden käyttö ja uusien taitojen kehittäminen voivat auttaa sinua tekemään hyviä valintoja ajoissa ja vähemmän ahdistusta.