Tärkein Tuottavuus Nämä 10 tieteellistä tapaa oppia mitä tahansa nopeammin voivat muuttaa kaikkea, mitä tiedät muistisi dramaattisesta parantamisesta

Nämä 10 tieteellistä tapaa oppia mitä tahansa nopeammin voivat muuttaa kaikkea, mitä tiedät muistisi dramaattisesta parantamisesta

Vaikka on mukavaa ajatella, että voit hakkeroida tietäsi menestykseen, aina kun yrität saavuttaa valtavan tavoitteen - kuten yrityksen perustaminen ja kasvaminen - taidoilla on merkitystä. Kuka tiedät, on varmasti tärkeä.

Mutta mitä tiedät, ja mitä voit tehdä , merkitsee paljon enemmän.



Tämä tarkoittaa sitä, että mitä nopeammin opit, sitä menestyvämpi voit olla.

Joten hyppäämme heti sisään. Tässä on kymmenen tieteen tukemaa tapaa nopeuttaa oppimisprosessia.

1. Sano ääneen, mitä haluat muistaa.

Tutkimukset osoittavat että verrattuna äänettömään lukemiseen tai ajatteluun (ikään kuin olisi olemassa toinen tapa ajatella), puhetoiminta on 'melko voimakas mekanismi valitun tiedon muistin parantamiseksi'.



Tutkijoiden mukaan , 'Oppiminen ja muisti hyötyvät aktiivisesta osallistumisesta. Kun lisätään sanaan aktiivinen mitta tai tuotantoelementti, se tulee selkeämmäksi pitkäaikaisessa muistissa ja siten muistettavammaksi. '

Lyhyesti sanottuna, vaikka henkisesti harjoittelu on hyvää, ääneen harjoittelu on vielä parempi.

2. Tee muistiinpanoja käsin, älä tietokoneella.

Suurin osa meistä voi kirjoittaa nopeammin kuin voimme kirjoittaa. (Ja paljon siistimmin.)



Mutta tutkimus osoittaa muistiinpanojen käsinkirjoittaminen tarkoittaa, että opit lisää . Kummallista kyllä, muistiinpanojen tekeminen käsin parantaa sekä ymmärtämistä että pidättymistä, mahdollisesti siksi, että sen sijaan, että vain palvelisit lähes stenografina, sinun on pakko laittaa asiat omin sanoin pysyäksesi mukana.

Mikä tarkoittaa, että muistat kuulemasi paljon kauemmin.

Ehkä siksi Richard Branson on säilyttänyt elinikäisen tapansa pitää käsinkirjoitettua päiväkirjaa?

3. Palaa opiskeluistuntoihisi.

Olet kiireinen. Joten odotat viimeiseen hetkeen oppiaksesi, mitä sinun tarvitsee tietää: esitys, myyntidemo, sijoittajakorkeus ...

Huono idea. Tutkimukset osoittavat 'hajautettu käytäntö' on paljon tehokkaampi tapa oppia.

Kuvittele, että haluat naulata sijoittajasi. Kun olet luonnostellut sävelkorkeuden, suorita se läpi kerran. Ota sitten muutama minuutti tehdä korjauksia ja korjauksia.

Astu sitten muutamaksi tunniksi tai jopa päiväksi, ennen kuin toistat prosessin.

Miksi hajautettu harjoittelu toimii? Tutkimusvaiheen hakuteoria sanoo, että joka kerta kun yrität hakea jotain muistista ja haku onnistuu paremmin, muistia on vaikea unohtaa. (Jos käydään sävelkorkeuden yli toistuvasti, suuri osa esityksestäsi on edelleen mielessä ... mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse hakea sitä muistista.)

Toinen teoria koskee 'asiayhteyteen vaihtelua'. Kun tieto koodataan muistiin, myös osa kontekstista koodataan. (Siksi vanhan kappaleen kuunteleminen voi saada sinut muistamaan, missä olit, mitä tunsit jne., Kun kuulit ensimmäisen kerran kappaleen.) Tämä konteksti luo hyödyllisiä vihjeitä tietojen hakemiseen.

Huolimatta siitä, miten se toimii, hajautettu käytäntö varmasti toimii. Joten anna itsellesi tarpeeksi aikaa varata oppimistilaisuudet. Opit tehokkaammin ja tehokkaammin.

4. Testaa itsesi. Paljon.

TO tutkimusten lukumäärä osoittavat, että itsetestaus on erittäin tehokas tapa nopeuttaa oppimisprosessia.

Osittain tämä johtuu luodusta lisäkontekstista; jos testaat itsesi ja vastaat väärin, muistat paitsi oikean vastauksen todennäköisemmin etsimisen jälkeen ... muistat myös, ettet muista. (Jotain vikaan saaminen on hieno tapa muistaa se seuraavalla kerralla, varsinkin jos sinulla on taipumus olla kova itsellesi.)

Joten älä vain harjoita esitystäsi. Testaa itseäsi intron jälkeen. Testaa itseäsi luetelemalla viisi pääkohtaa, jotka haluat tehdä. Yritä kertoa keskeiset tilastot, myyntiennusteet tai kassavirtaennusteet ....

Paitsi voit luottaa siihen, kuinka paljon sinä tehdä tiedät, opit nopeammin asiat, joita et tiedä.

Vielä.

5. Muuta tapaa harjoittaa.

Toistamalla mitään uudestaan ​​ja uudestaan ​​siinä toivossa, että hallitset tämän tehtävän, ei vain pidä sinua parantamasta niin nopeasti kuin pystyt, joissakin tapauksissa se voi todella heikentää taitojasi.

Mukaan viimeaikainen tutkimus Johns Hopkinsilta, jos harjoittelet hieman muokattua versiota tehtävästä, jonka haluat hallita, 'opit itse asiassa enemmän ja nopeammin kuin jos jatkat vain saman asian toistamista useita kertoja peräkkäin'. Todennäköisin syy on konsolidoituminen, prosessi, jossa muistit haetaan ja muokataan uudella tiedolla.

Sano, että haluat hallita uuden esityksen. Toimi näin:

1. Harjoittele perustaitoa. Suorita esityksesi läpi pari kertaa samoissa olosuhteissa, joita kohtaat lopulta, kun teet sen livenä. Luonnollisesti toinen kerta on parempi kuin ensimmäinen; niin käytäntö toimii. Mutta sitten sen sijaan, että käisit sen läpi kolmannen kerran ...

2. Odota. Anna itsellesi vähintään kuusi tuntia, jotta muisti voi vakiintua. (Mikä tarkoittaa todennäköisesti odottamista huomenna ennen kuin harjoittelet uudelleen, mikä on hienoa.)

3. Harjoittele uudelleen, mutta tällä kertaa ...

  • Mene vähän nopeammin. Puhu vähän - vain vähän - nopeammin kuin normaalisti. Suorita diojasi hieman nopeammin. Nopeuden lisääminen tarkoittaa, että teet lisää virheitä, mutta se on OK - prosessin aikana muokkaat vanhaa tietämystä uudella tiedolla - ja luot perustan parannukselle. Tai ...
  • Mene vähän hitaammin. Sama tapahtuu. (Lisäksi voit kokeilla uusia tekniikoita - mukaan lukien hiljaisuuden käyttö vaikutuksille - jotka eivät ole ilmeisiä, kun esiintyt normaalilla nopeudella.) Tai ...
  • Jaa esitys pienempiin paloihin. Lähes jokainen tehtävä sisältää sarjan erillisiä vaiheita. Se on ehdottomasti totta esityksissä. Valitse yksi osa esityksestäsi. Purkaa se. Hallitse se. Laita sitten koko esitys takaisin yhteen. Tai ...

  • Muuta ehtoja. Käytä toista projektoria. Tai eri kaukosäädin. Tai lavaliere kuulokemikrofonin sijaan. Vaihda olosuhteita hieman; Tämä auttaa paitsi muokkaamaan olemassa olevaa muistia myös paremmin valmistautumaan odottamattomiin tilanteisiin.

4. Ja jatka olosuhteiden muokkaamista.

Voit laajentaa prosessin melkein mihin tahansa. Vaikka se on selvästi tehokas motoristen taitojen oppimisessa, prosessia voidaan soveltaa myös melkein kaiken oppimiseen.

6. Harjoittele säännöllisesti.

Tämä tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta voi parantaa muistin muistamista . Toinen tutkimus McMaster Universitystä havaitsi, että intensiivisen liikunnan jaksot ovat hyviä kuntoon ja muistiin: liikunta johti merkittäviin parannuksiin korkean häiriön muistissa. (Häiriöitä esiintyy, kun samankaltaiset tiedot pääsevät tietoon, jota yrität muistaa.)

Yleisesti käytetty esimerkki korkean häiriön muistista on kasvojen muistaminen, taito, joka on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka haluavat luoda yhteyksiä.

Liikunta johti myös BDNF-nimisen kemikaalin (aivopohjainen neurotrofinen tekijä) lisääntymiseen, proteiiniin, joka tukee aivosolujen toimintaa, kasvua ja selviytymistä.

Joten: Sinä tunnet olosi paremmaksi vain kun harjoittelet, parannat myös muistiasi.

Win-win.

7. Nukkumaan enemmän.

Lepotila on silloin, kun suurin osa muistin yhdistämisprosessista tapahtuu. Siksi jopa lyhyt uni voi parantaa muistisi muistamista.

Sisään yksi tutkimus osallistujat muistivat kuvitettuja kortteja testatakseen muistinsa voimaa. Muistattuaan korttisarjan he pitivät 40 minuutin tauon ja yksi ryhmä napasi, kun toinen ryhmä pysyi hereillä. Taukon jälkeen molemmille ryhmille testattiin korttien muisti. Uniryhmä toimi huomattavasti paremmin, säilyttäen keskimäärin 85 prosenttia malleista, kun taas hereillä olleiden 60 prosenttia.

Tutkijat ovat myös havainneet sen unenpuute voi vaikuttaa kykyynsi sitoa uutta tietoa muistiin ja yhdistää tekemäsi lyhytaikaiset muistot.

Bottom line? Nukkua enemmän, oppia lisää.

8. Opi useita aiheita peräkkäin.

Estämisen sijasta (keskittyminen yhteen aiheeseen, yhteen tehtävään tai yhteen taitoon oppimisen aikana) oppia tai harjoitella useita aiheita tai taitoja peräkkäin.

Tätä prosessia kutsutaan lomitteluksi: aiheeseen liittyvien käsitteiden tai taitojen tutkiminen rinnakkain. Ja osoittautuu, että lomitus on paljon tehokkaampi tapa kouluta aivojasi (ja motoriset taitosi .)

Miksi? Yksi teoria on että lomitus parantaa aivojesi kykyä erottaa käsitteet tai taidot. Kun estät yhden taiton harjoittelun, voit porata alaspäin, kunnes lihasmuisti ottaa vallan ja taito muuttuu enemmän tai vähemmän automaattiseksi. Kun lomitat useita taitoja, kukaan taito ei voi tulla mielettömäksi - ja se on hyvä asia. Sen sijaan sinun on jatkuvasti pakko sopeutua ja sopeutua. Sinun on jatkuvasti pakko nähdä, tuntea ja erottaa eri liikkeet tai eri käsitteet.

Ja se auttaa sinua Todella oppia, mitä yrität oppia, koska sinä se auttaa sinua ymmärtämään syvemmällä tasolla.

9. Opeta joku muu.

Voi olla toisinaan totta, että ne, jotka eivät osaa, opettavat ... mutta tutkimus osoittaa on totta, että ne, jotka opettavat, nopeuttavat oppimista ja säilyttävät enemmän.

Jopa ajatus siitä, että sinun on opetettava joku, voi saada sinut oppimaan tehokkaammin. Tutkijoiden mukaan '' Kun opettajat valmistautuvat opettamaan, he pyrkivät etsimään avainkohtia ja järjestämään tiedot yhtenäiseksi rakenteeksi. Tuloksemme viittaavat siihen, että opiskelijat kääntyvät myös tämäntyyppisten tehokkaiden oppimisstrategioiden suhteen odottaessaan opettaa. '

Opettaminen auttaa myös parantamaan tietoa. Kysy joku, joka on kouluttanut jonkun muun, hyötyivätkö he myös kokemuksesta.

He ehdottomasti tekivät.

10. Rakenna asioihin, joihin sinä tehdä tietää.

Suhtautumista johonkin uuteen johonkin tuttuun kutsutaan assosiatiiviseksi oppimiseksi. Ei Pavlovin koiran muotoinen assosiatiivinen oppiminen, vaan sellainen, jossa opit näennäisesti etuyhteydettömien asioiden välisen suhteen.

Yksinkertaisesti sanottuna, aina kun sanot: 'Voi, saan sen ... Tämä on pohjimmiltaan kuin että , 'käytät assosiatiivista oppimista.

Haluatko oppia jotain uutta? Yritä liittää se, ainakin osittain, johonkin, jonka jo tiedät. Sitten sinun tarvitsee vain oppia erot tai vivahteet. Ja voit soveltaa laajempaa kontekstia - mikä auttaa muistin tallentamisessa ja hakemisessa - uuteen oppimaasi tietoon.

kuinka pitkä on doris burke

Kaikki tämä tarkoittaa, että sinun on opittava paljon vähemmän.

Mikä tiede sanoo johtaa siihen, että voit oppia paljon nopeammin.