Tavanomaisen viisauden mukaan onni on sattuman asia, samanlainen kuin noppaparin heittäminen. Ehkä joku tuntemastasi näyttää tarttuvan parhaat työmahdollisuudet, ystäväsi kompastui loistavaan ideaan tai tuttava onnistuu ylläpitämään onnellista suhdetta.
Mutta mikä tekee joistakin ihmisistä onnellisempia kuin toiset?
Richard Wiseman, brittiläinen psykologian professori Hartfordshiren yliopistossa, on ollut opiskelu kuinka onnella on merkitystä elämässämme. Hän halusi nähdä, kuinka sattumanvaraiset mahdollisuudet syntyvät ja miten ne vaikuttavat ihmisten elämään. Hän aloitti tutkimalla eroa itsensä julistaneiden onnekkaiden ja epäonnisten ihmisten välillä.
Wiseman havaitsi, että onnekkaat pisteet ovat huomattavasti korkeammat ekstraversiossa. He hymyilevät kaksi kertaa useammin ja ovat enemmän silmissä. Heidän sosiaalisuutensa, Wiseman selittää, auttaa heitä lisäämään todennäköisyyttä onnelliselle mahdollisuudelle, koska he tapaavat enemmän ihmisiä, yhdistävät paremmin ja ylläpitävät suhteita.
Toisaalta epäonniset ihmiset saivat kaksi kertaa korkeamman pisteen neuroottisuudessa. Nähdäksesi, kuinka ahdistuneisuus vaikutti ihmisiin, koehenkilöitä pyydettiin katsomaan liikkuvaa pistettä tietokoneen näytön keskellä, kun suuret pisteet välkkyivät odottamatta näytön reunoissa. Lähes kaikki osallistujat huomasivat nämä pisteet.
Ahdistuksen lisäämiseksi koe toistettiin toisen ryhmän kanssa, jolle tarjottiin taloudellinen palkinto keskittyä keskipisteeseen. Yli kolmannes jätti huomiotta suuret pisteet näytön reunassa, joka avasi.
dave Roberts (lähettäjä)
Vaikka ahdistuneisuus auttaa meitä keskittymään tehtävään, se myös sokottaa meidät muihin mahdollisuuksiin. Tämän seurauksena epäonniset ihmiset menettävät mahdollisuuksia, koska he ovat liian kiireisiä huolehtimaan yhdestä asiasta. He kehittävät tunnelinäköä urallaan ja puuttuvat toteuttamiskelpoisista työmahdollisuuksista. Tai he saattavat puhua muutamalle valikoidulle henkilölle sosiaalisessa kokouksessa ja sitten menettää tapaamisen muiden mielenkiintoisten ihmisten kanssa.
Onnekkaat ihmiset ovat toisaalta avoimia uusille kokemuksille. He ovat halukkaampia puhumaan uusille ihmisille, matkustamaan uusiin paikkoihin ja kokeilemaan uusia asioita.
Onnekas asenne elämään
Wiseman suoritti toisen kokeen. Tällä kertaa hän antoi ihmisille sanomalehden ja pyysi heitä laskemaan sisällä olevien valokuvien määrän. Onnekkailla ihmisillä kului valokuvien laskemiseen noin kaksi minuuttia. Onnekkaat ihmiset kesti sekunteja.
Toisella sivulla oli suuri viesti, joka luki: 'Lopeta laskeminen. Tässä sanomalehdessä on 43 valokuvaa. ' Onnekkaat ihmiset kaipasivat yleensä viestiä, kun taas onnekkaat huomasivat sen heti. Itseään kutsuvat onnekkaat ihmiset olivat yksinkertaisesti tarkkaavaisempia.
Onnekkaat ihmiset ovat myös optimistisia. Heillä on positiivisia odotuksia, jotka johtavat itsensä toteuttaviin profetioihin. Vaikka asiat kääntyisivätkin huonompaan suuntaan, he voivat havaita tilanteen hyvät. Onnekkaat ihmiset saattavat nähdä saman tilanteen ja tuoda esiin vain negatiivit.
Positiiviset odotukset eivät ainoastaan auta ihmisiä tulemaan onnellisemmiksi, vaan ne voivat myös auttaa hyödyntämään vaikeita tilanteita parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka lisätä onneasi
Nähdäkseen, voivatko epäonniset ihmiset kääntää onneaan, Wiseman ilmoittautui osallistujiensa 'onnikouluun', jossa hän vei ihmisiä läpi useita harjoituksia onnen lisäämiseksi. Tulokset olivat hämmästyttäviä.
Kuukauden ilmoittautumisen jälkeen 80 prosenttia ihmisistä ilmoitti olevansa onnellisempia, tyytyväisempiä elämäänsä ja mikä tärkeintä, onnekkaampia. Onnekkaista tuli onnekkaampia, ja epäonniset kääntyivät onneksi. Heille oli opetettu havaitsemaan hyvät mahdollisuudet, suhtautumaan myönteisesti ja tekemään parempia päätöksiä.
Voit lisätä onneasi harjoittelemalla sitä, mitä onnen koulun osallistujat tekivät:
- Pidä avoin mieli (ja silmäpari). Huolehtiminen tavoitteen saavuttamisesta loputtomasti voi tietämättään sulkea sinut muista mahdollisuuksista. Avoin asenne ja uusien mahdollisuuksien etsiminen voivat avata onnellisia mahdollisuuksia.
- Katsokaa positiivista puolta. Keskittyminen vain negatiiveihin heikentää mielialaasi ja tulevaisuuden odotuksiasi. Kun siirryt polven raapimisesta tekemästä valituksesta kiitollisuuteen siitä, että se ei ollut huonompi, on helpompaa kokeilla uusia asioita.
- Tee jotain epätavallista tällä viikolla. Rutiinit voivat johtaa uriin, olipa kyse sitten samojen ihmisten puhumisesta, saman ruoan syömisestä tai samantyyppisestä työstä. Rajan ylittäminen lisää onnellisen tauon todennäköisyyttä.
Monet pitävät muiden ihmisten omaisuuksia hyvänä onnena, kun taas omat onnettomuutensa ovat huonon onnen seurausta. On totta, että joillakin ihmisillä on etuja, tai meille tapahtuu tapahtumia, jotka eivät ole meidän hallinnassamme.
Voit aina tehdä jotain rakentaaksesi sen, mitä sinulla on. Kun avaat itsesi uusille paikoille, harrastat kiitollisuutta ja astut rutiinin ulkopuolelle, saatat löytää itsesi onnekas.
