Ei kovin kauan sitten palasin kotiin erityisen turhauttavasta työpäivästä. Kun kävelin sisään, muistan aloittaneen keskustelun vaimoni kanssa sanomalla jotain, joka pelotti minua:
'Luulen, että pahenen työssäni.'
Ehkä se oli vain vaikea päivä, jolloin asiat eivät sujuneet aivan kuten toivoin. Ehkä minä olin vain minä ja olen oma kovin kriitikkoni. Mutta se sai minut ajattelemaan palamista. Tein tutkimusta palamisesta. Onneksi jotkut todella älykkäät ihmiset ovat tutkineet sitä vuosikymmenien ajan. Se on hyvin todellista ja rehottavaa. Tutkimuksen mukaan palaminen merkitsee kolme keskeistä oireita :
- Uupumus
- Kyynisyys
- Tehottomuus
Katsoin kovasti kaikkia kolmea. Olin ehdottomasti uupunut, mutta sitten hoidan taas omaa yritystäni, olen naimisissa kasvattamalla neljä lasta, ja meillä on lemmikkikaniini, joka syö kaiken autotallissa. Kuka ei olisi uupunut?
missä areen jackson on nyt
Olen ehdottomasti kyyninen, mutta jälleen kerran, jos se olisi ainoa parametri, minun olisi pitänyt tehdä itseni virallisesti palaneeksi 12-vuotiaasta lähtien, koska olen aina ollut hieman kyyninen. Ja sitten on tuo työn tehokkuus. Minulla on ehdottomasti niitä päiviä, jolloin minusta tuntuu, että menen vain väärään suuntaan tehokkuuskäyrällä.
Jotkut merkit olivat selvästi siellä. En kuitenkaan tuntenut olevan täysin palanut. En myöskään tuntenut mahtavaa. Joten mihin se laittaa minut (tai sinut, jos olet samassa veneessä)?
Palovammojen ennaltaehkäisy
Siitä on tehty paljon tutkimusta terveysvaikutukset liittyy todelliseen vakavaan ydinpalautumiseen sekä palovammojen ajureisiin, ja Maslachin palovammojen luettelon luoja Christina Maslach on havainnut tämän kuusi avainkysymystä edistävät palamista . Jos kärsit tästä, useimmat asiantuntijat sanovat, ettet ota sitä kevyesti.
Mutta entä jos et ole vielä siellä? Et todellakaan ole enää siinä mahtavassa kuherruskuukausivaiheessa, jossa uusi työpaikkasi tai yrittäjyysyrityksesi antaa sinulle kaikenlaisia endorfiinipotkuja. Mutta et ole myöskään palamisen murtumiskohdassa. Olet jonnekin keskellä. Jos olet baseball-fani (kuten minä), se on koiran päivä elokuussa. Jännitys on kadonnut. Mitä teet sitten?
Tässä on kolme asiaa, jotka olen kokeillut ja toteuttanut auttaaksesi ehkäisemään palamista. Tosin joskus ne toimivat paremmin kuin toiset:
1. Monipuolistaa
Joskus yrityksen johtaminen tai minkä tahansa työn tekeminen alkaa tuntua 'samalta vanhalta' - vaikka sama vanha asia olisi todella siistiä. Olen hoitanut yritystäni melkein vuosikymmenen ajan. Sanon ihmisille koko ajan, että se on paras työni, jonka olen koskaan saanut siitä lähtien, kun olen työskennellyt liike-elämässä. Ja minä sanon totuuden.
george oppong weah nettovarallisuus
Mutta sama asia voi koko ajan alkaa heikentyä innostuksestasi tai jopa tekemäsi laadusta, jos ohitat tämän käännekohdan. Löytämällä jotain muuta rakentamaan tekemäsi on loistava tapa auttaa estämään potentiaalinen palaminen, jonka tunnet mikään uuden yksitoikkoisuus.
Minulle parhaimmat vuodet liiketoiminnassani ovat vuodet, jolloin myyn, teen, hoidan ja johdan työtä, jolla on paljon monimuotoisuutta. Se estää minua tuntemasta röyhkeyttä 'tässä on toinen päivä tehdä sama asia kuin minä tein toisena päivänä'.
2. Poista priorisointi
Et voi tehdä kaikkea, vaikka olisit kuin minä hyvinä päivinä, sinusta tuntuu siltä kuin voit. Missä se ei ole ainoa tekijä todelliseen palamiseen vuonna Maslachin tutkimus , työn ylikuormitus voi johtaa palamiseen.
Monille meistä se ei kuitenkaan ole vain ylikuormitus. Se on yhdistelmä työn ja elämän ylikuormitusta. Sen selvittäminen, mitä voit priorisoida ja saada todella hyvä armoton priorisointi, voi auttaa sinua uupumasta itsesi loppuun.
Olen henkilökohtaisesti pannut täytäntöön sääntöni tehdä vain tehtäväkriittisiä asioita, ja rajoitin sen todella pienelle määrälle (joka johti yleensä tarvitsemaan vain sormia yhteen, oli laskettava ne).
3. Edustaja
Se on yksi vanhimmista neuvoja, joita monet meistä saivat, kun otimme ensimmäisen kerran minkäänlaisen johtajan roolin: delegoi - et voi tehdä kaikkea itse tai palaa loppuun. Se on rohkeasti yksinkertainen, mutta totta hyvin ankaralla tavalla, jos et päätä neuvoja.
Jos teet nämä kolme asiaa, saatat pystyä paitsi estämään itsesi törmäämästä todelliseen palamiseen, mutta ehkä myös löytää jälleen sen jännityksen, joka sinulla oli aiemmin aloittaessasi. Olen työskennellyt sen kanssa jonkin aikaa.
