Tärkein Startup-Elämä Haluatko olla itsevarmempi? Lopeta itsesi heikentäminen näillä seitsemällä tavalla

Haluatko olla itsevarmempi? Lopeta itsesi heikentäminen näillä seitsemällä tavalla

On olemassa monia menestystunteja, joista voi päätellä, ja menestystä herättävä käyttäytyminen. Mikään ei kuitenkaan voi olla yhtä tärkeää menestyksen kannalta kuin itseluottamus.

TO tutkimus Melbournen yliopisto osoitti, että työssä etenemisen ja itseluottamustason välillä on korrelaatio, jopa itseluottamustaso, joka juontaa juurensa jo peruskoulussa. Ja luottavaiset työntekijät ovat yleensä onnellisia työntekijöitä, jotka ovat motivoituneita saavuttamaan paremman suorituskyvyn.



Kun tunnet itsevarmuuden, et tunne tarvetta kaataa ketään; aivan päinvastoin. Siksi työskentelet todennäköisemmin toisiaan tukevassa, inspiroivassa ympäristössä.

Suurimmalla itseluottamuksella on merkitystä.

Ja silti itseluottamuksen taso työpaikalla on järkyttävän alhainen - ja olemme täällä usein oma pahin vihollisemme. Tässä on seitsemän tapaa sabotoida jo hauras itseluottamuksemme edes tajuamatta sitä.



1. Et pysty sammuttamaan ydinreaktoria.

Itseluottamus romahtaa, kun 'lähdemme ytimeen' pelkojemme ja epäilymme kanssa ja reagoimme liikaa muiden toimintaan. Itseluottamuksen ongelmat johtuvat usein käsityksestämme siitä, mitä toisten käyttäytyminen kertoo meistä.

Mutta on hyvät mahdollisuudet, että heidän tekonsa eivät sano mitään sinusta, ne ovat vain tekoja. Ole tietoinen näissä tapauksissa ja lopeta olettamasta pahinta. Vaikka onkin ilmeistä, että heidän käyttäytymisensä oli tarkoitus antaa isku sinulle, muista, että kukaan ei määrittele sinua vaan itse. Kuten Eleanor Roosevelt sanoi, 'Kukaan ei voi saada sinua tuntemaan itsesi alemmaksi ilman suostumustasi.'

2. Et välitä sisämonologista.

Sisäinen vuoropuhelumme voi joko auttaa tai vahingoittaa meitä - älä anna sinun pyöriä alaspäin negatiivisuuteen. Tunnista, kun näin tapahtuu, ja pysäytä se. Sillä hetkellä pidä itsesi puhumista ikään kuin olisit ulkopuolinen. Muuta sävyä kuten tekisit ystävälle, joka tarvitsee tukea (tai jolta haluat lainata rahaa).



3. Olet alivalmisteltu.

Valmistelu synnyttää tasapainoa. Kuten kirjoittajat Linda Kaplan Thaler ja Robin Koval kirjoitti Grit suuri , 'Kun itseluottamuksesta tulee lihasmuisti, paniikki korvataan huippusuorituskyvyllä.'

Mene niin pitkälle, että osallistut henkiseen harjoitukseen. Urheilupsykologit ovat tehneet koko teollisuuden auttamalla urheilijoita visualisoimaan menestystään.

Ja tieto siitä, että annoit sille kaiken mitä sinulla on, on kriittinen tehtävä. Kun et, se tarkoittaa vakaumuskriisiä, joka on tiellä luottamuskriisiin.

4. unohdat, että pudotuksia on aina, se on miten otat.

Ihmisluonto sanelee satunnaisen luottamuskriisin - kaikille. Kyllä, jopa The Rock. Todennäköisesti. Joten tiedä se, kun olet siinä. Tiedä, että olemme kaikki olleet siellä. Tiedä, että matalat ovat välttämättömiä korkeamman korkeuden saavuttamiseksi. Vedä sitten itsesi ulos työntämällä itseäsi positiivisempaan suuntaan. Hyödynnä muistojasi sietokyvystä palautua nopeasti ja auktoriteetilla.

patrick michael james rhymes ammatti

5. Haet jatkuvasti hyväksyntää aitouden sijaan.

Kun haemme hyväksyntää, etsimme ulkoista validointia, joka on parhaimmillaan tyhjä voitto ja pahimmillaan vaikeasti saavutettavissa oleva ja luottamus heikentävä.

Rakastu sisäisiin ominaisuuksiisi, ei ulkoisiin saavutuksiin. Sisäinen validointi on se, mikä laskee ja on yhtä varma kuin sitoutumisesi pysyä uskollisena itsellesi, arvoillesi ja uskomuksillesi. Itseluottamus syntyy itsensä yhtymisestä.

6. 'Vahvistat pysäköinnin' (liian mukava status quon kanssa)

Se, että pelaat sitä turvallisesti koko ajan (pysäköinti) ja et halua kokeilla uusia asioita, voi antaa sinulle kaikkein väliaikaisen ja väärän luottamuksen - joka syntyy yksinkertaisesti välttämällä epäonnistuminen. Tule epämukavaksi pitkien jaksojen aikana, kun et vastaa uusiin haasteisiin. Menestyneet uudet kokemukset lisäävät itseluottamusta (jopa enemmän kuin uusien Ugg-laitteidesi käyttäminen). Hyödynnä horjumatonta uskoa kykysi selvittää asiat matkan varrella.

7. Käytät pahoinpitelykäyttäytymistä.

Itsehukkaaminen on yksi asia, itse kunnianloukkaus on toinen asia. Älä alenna toisten odotuksia sinulta tekemällä sitä heidän puolestaan. Itsesi puhuminen alas (tai kohtuuttoman ylöspäin) on sekä epävarmuutta.

Vältä laittamasta, negatiivisia yleistyksiä itsestäsi yhdestä yksittäisestä tapahtumasta. Hyväksy epätäydellisyytesi ja keskity potentiaaliin, ei rajoituksiin. Älä tunne pakotettasi peittämään virheitäsi, pidä niitä kovalla työllä saavutettuna edistyksenä kohti vieläkin parempaa sinua. Ja vastustaa luonnollista houkutusta verrata itseäsi muihin - vertaa vain siihen, kuka olit eilen.

Sinun on myös oltava tietoinen, jotta vältät muiden lyömisen yrittäessäsi säilyttää oma itseluottamuksesi. Aloita ottamalla vastuu teoistasi. Kysymys ei ole 'kuka on syyllinen', vaan 'mitä on tehtävä?'

Tärkeintä on, että et koskaan halua tehdä joku muu, joka on poikkeuksellinen tuntuu tavalliselta - miksi sen pitäisi olla erilainen sinulle?

Joten lopeta itsesi heikentäminen.