Kirjoitin äskettäin sarakkeen, jossa oli vinkkejä suuren päivän aloittamiseen. Laiminlyönnini mainita, että paras tapa varmistaa, että päiväsi on vakaasti alkanut, on saada hyvä loppu edelliselle päivälle. Jos lopetat päivän stressaantuneena ja huolestuneena paljon löysillä päillä, se vaikuttaa sekä kotona että nukkumiseen. Sido muutama näistä onnettomista loppuista yhteen ja seuraat tuottavuutesi putoavan kuin kallio.
brent smith ja teresa collier
Voit ratkaista tämän ongelman pienellä paradigman muutoksella. Keskitä niin paljon tai enemmän energiaa päiviesi päättämiseen hyvin ja aloitat jokaisen päivän lepäämällä ja eloisammin. Tässä on 7 yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla voit viimeistellä oikein, jotta voit aloittaa seuraavan päivän selkeällä mielellä ja onnellisella sydämellä.
1. Viimeistele yksi 'järjestävä' projekti. Kiireisillä ihmisillä on aina jokin organisointiprojekti, jota he eivät ole vielä saaneet aikaan. Se voi olla vanhan tiedostolaatikon puhdistaminen tai sähköpostin tyhjentäminen. Mikä tahansa se on, aikatauluta 20 minuuttia päivän päätteeksi ja käsittele sitä. Vaikka saisitkin aikaan puolivälissä, sinusta tuntuu, että aloit tehdä jotain. Enintään viikon sisällä tehtävä suoritetaan ja tunnet olosi kevyemmäksi sisälle.
2. Vastaa kaikkeen viestintään. Inhoan sähköpostiviestejä ja viestejä, jotka viivästyvät yhdessä yössä. He luovat vähän ääniä pääni huutamassa Vastaa minulle! Vastaa minulle! Minusta tuntuu kuin olisin töykeä ja jätin ihmiset roikkumaan. Vihaan päivän päättämistä syyllisyyden tunteeseen. Vaikka et löydä tapaa käsitellä kaikkia kirjeenvaihtoa ja viestejä, vähiten mitä voit tehdä, on tunnustaa, että olet saanut viestin. Luo allekirjoitus, joka sanoo: Kiitos, sain tämän. Olen vähän kiireinen, mutta vastaan päivän tai kahden sisällä. Sitten voit lisätä tehtävän vastaamisen tehtäväluetteloon loukkaamatta vaivaa tehneitä.
3. Tee aivojen kaatopaikka. Kun olen todella kiireinen, aivoni juoksevat ympyröissä ja kamppailen nukkumisesta. Mieluummin kuin tukahduttaisin henkistä energiaa, mieluummin vapautan sen. Istun alas ja kirjoitan kaiken aivoihini. Kaikella, mitä tulee, ei ole arvoa (kuten jotkut ovat kertoneet minulle.) Mutta kun se on asiakirjassa tai paperilla, aivoni vapauttavat itsensä ja antavat minun levätä. Kirjaaminen voi myös auttaa poimimaan nuo tahmeat ajatukset. Kirjoitan sarakkeita usein päivän lopussa, koska se jättää pääni tyhjentyneeksi ja valmiiksi latautumaan tyynylle. (Tätä kirjoitetaan klo 2.30.)
4. Tarkista kalenteri ja tehtäväluettelo. Vaikuttaa ilmeiseltä tehdä tämä, mutta monet ihmiset odottavat aamuun asti laatiakseen luettelonsa ja asettamalla päivämäärät. Katson, että päivän myöhempi osa on paras aika tehdä tehtäväluettelo ja tarkistaa kalenteri, koska näin voin varmistaa, että en jättänyt mitään riippumattomia tai avoimia päivästä. Ei ole mitään pahempaa kuin yrittää levätä ja tuntea, että unohdit jotain tärkeätä.
5. Esittele vaatteesi. Säätiedotteet ovat tulleet riittävän tarkoiksi, jotta he voivat tietää, kuinka pukeutua seuraavana päivänä. Jos noudatit vihjettä nro 4, tiedät myös, onko sinulla kokouksia, jotka vaativat pukeutumista hieman mukavammaksi. Parempi olla muotikriisi illalla katsellen televisiota kuin päätyä myöhään, koska et löytänyt sitä solmioa tai puseroa. Voit jopa nukkua hieman enemmän, jos vaatteet ovat kaikki paikallaan, painettuna ja odottamassa kun heräät.
kuinka pitkä brent smith on
6. Aseta sammutusaika. Vaikka myöhäisillan puhelut ovat harvinaisia talossani, sähköposti ja tekstiviestit voivat kestää koko yön. Tämä ei ole hyvä idea. Lopulta päätin lopettaa tarkistamisen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Se antaa minulle mahdollisuuden purkaa paineita ja poistaa riskin lisätä aivoihini lisää ajattelua, joka häiritsee lepoa. En ole lääkäri tai ensihoitaja, joten harvoissa hätätilanteissa tarvitsen välitöntä huomiota. He voivat odottaa aamuun asti, kun olen tuore ja valmis puhumaan heille.
7. Keskitä itsesi. Kun kaikki on laitettu pois, järjestetty ja päivä on ohi, etsi 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa rentouttavaan itsetutkisteluun. Olipa meditaatio, rukous tai yksinkertaisesti hiljainen hengitys, eristä itsesi ihmisistä ja elektroniikasta, jotta voit viettää jonkin verran aikaa hidastamalla ulkomaailmaa. (On ok, että villakoira on sylissäsi. Ainakin tämä toimii minulle.) Tämä on hyvä aika päästää irti kaikesta, mikä sai sinut vihaiseksi tai järkyttyneeksi. Se on myös hieno aika kiittää kiitollisuutta kaikesta hyvästä, mitä tapahtui. Jos se ei auta sinua aloittamaan seuraavaa päivää oikealla tiellä, mikään ei tule.
Tykkää tämä viesti? Jos näin on, kirjaudu tänne ja älä koskaan unohda Kevinin ajatuksia ja huumoria.
