Stressi. Me kaikki koemme sen - jotkut intensiivisemmin kuin toiset. Epäilemättä stressi ja ahdistus työpaikalla on tulossa levinneeksi, koska lukuisat tutkimukset osoittavat, että työstressi kasvaa edelleen kaikilla aloilla. Me kaikki kuulemme tarinoita: yritykset, jotka odottavat työntekijöiden vetävän yön yli loppuun projektin, rahoitusanalyytikot, jotka työskentelevät 120 tuntia viikossa, tai pomo, joka asettaa epärealistiset määräajat ja odottaa vastaukset sähköposteihin milloin tahansa päivällä tai yöllä. Monien yleinen käsitys on siitä, että heillä ei ole juurikaan valtaa voimakkaasti kasvaviin vaatimuksiin.
Tämän kiihkeän vauhdin seuraukset ovat huolestuttavia. Tutkimustiedot tarjoaa vahvan korrelaation työstressoreiden, kuten pitkien työaikojen, ja negatiivisten terveystulosten välillä, joihin voi sisältyä sekä tuotoksen että työn laadun heikkeneminen; onnettomuuksien määrän ja määrän kasvu; loppuun palaminen; masennus ja suorituskyvyn heikkeneminen optimaalisella tasolla. Kohonnut stressitaso voi myös johtaa kyvyttömyyteen käsitellä tehokkaasti konflikteja, ja se voi maksaa miljardeja dollareita menetettyä tuottavuutta vuosittain, mikä edelleen hajottaa suhteita ja luottamusta.
Stressin kesyttäminen ei ole yksinkertaista, mutta se on saavutettavissa. Ensimmäinen tuottava askel oikeaan suuntaan on tutkia vakavasti, miten paineistat. Havaintosi muuttaminen voi olla polku vapauteen ahdistuksesta. Toisin sanoen oppimisen selviytyä vastoinkäymisistä tulisi olla etusija kenelle tahansa yrityksessä. Muista, että näkökulma on kaikki.
Vaikka motivoivat lainaukset eivät ratkaise ongelmaa, ne voivat rohkaista sinua ajattelemaan eri tavalla nykyisiä olosuhteitasi - tai innostaa sinua toimimaan. Toivottavasti jotkut yllä olevista linkeistä tarjoavat myös lisätietoa.
Tässä on joitain lainauksia, jotka voivat auttaa sinua selviytymään haastavasta päivästä:
- 'Joka kerta, kun sinulla on kiusaus reagoida samalla tavalla, kysy, haluatko olla menneisyyden vanki tai tulevaisuuden tienraivaaja.' - Deepak Chopra
- 'Sinun on opittava päästämään irti. Vapauta stressi. Et koskaan ollut hallitseva. ' - Steve Maraboli
- 'Vaikeat tiet johtavat usein kauniisiin kohteisiin. Paras on vielä tulossa.' - Zig Ziglar
- 'Jos et pysty lentämään, juokse, jos et voi juosta, sitten kävele, jos et voi kävellä, indeksoi, mutta mitä ikinä teetkin, sinun on jatkettava eteenpäin.' - Martin Luther King Jr.
- `` Kun toukka luuli maailman loppuvan, hänestä tuli perhonen. '' - Sananlasku
- 'Jos vaihdat aitoutesi turvallisuuden vuoksi, saatat kokea seuraavaa: ahdistusta, masennusta, syömishäiriöitä, riippuvuutta, raivoa, syyllisyyttä, kaunaa ja selittämätöntä surua.' - Brené Brown
- 'Jos et pidä jostakin, muuta sitä; jos et voi muuttaa sitä, vaihda ajattelutapaa. ' - Mary Engelbreit
- 'Odottamaton ystävällisyys on voimakkain, halvin ja aliarvioitu ihmisen muutoksen tekijä.' - Bob Kerrey
- 'Tavoilla, joilla kerrot tarinasi itsellesi, on merkitystä.' - Amy Cuddy
- 'Kun päästän irti siitä, mikä olen, minusta tulee sellainen, mikä voisin olla.' '- Lao Tzu
- 'Huolenpito antaa pienelle esineelle usein suuren varjon.' - Ruotsin sananlasku
- 'Toimi niin kuin haluat tuntea.' - Gretchen Rubin
- 'Se, mitä ihmiset maailmassa ajattelevat sinusta, ei todellakaan kuulu sinun asiaasi.' - Martha Graham
- 'Jotta voisimme muuttaa itseämme tehokkaasti, meidän oli ensin muutettava käsitystämme.' - Stephen R.Covey
- 'Et huolehtisi niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, jos ymmärtäisit kuinka harvoin he tekevät.' - Eleanor Roosevelt
- Rakastavat ihmiset elävät rakastavassa maailmassa. Vihamieliset ihmiset elävät vihamielisessä maailmassa. Sama maailma. ' - Wayne W.Dyer
- 'Positiivinen asenne antaa sinulle vallan olosuhteidesi sen sijaan, että olosuhteillasi olisi valtaa sinuun.' - Joyce Meyer
- 'Suurin ase stressiä vastaan on kykymme valita yksi ajatus toisensa yli.' - William James
- 'Meitä ei tappaa stressi, vaan reaktiomme siihen.' - Hans Selye
- 'Älä aliarvioi mitään tekemättä jättämisen arvoa, vain mennä mukaan, kuunnella kaikkia asioita, joita et kuule, ja olla häiritsemättä.' -- Nalle Puh
- 'Huoli on kuin keinutuoli: se antaa sinulle jotain tekemistä, mutta ei koskaan vie sinua minnekään.' - Erma Bombeck
- Jos voisit vain aistia, kuinka tärkeä olet tapaamiesi ihmisten elämälle; kuinka tärkeä voit olla ihmisille, joista et voi edes uneksia. Jokaisessa tapaamisessa toisen henkilön kanssa jätät jotain itsestäsi. ' - Fred Rogers
- `` Mikään ei voi tuoda sinulle rauhaa kuin itse. '' - Ralph Waldo Emerson
