Kaikkialta katsot nykyään emotionaalisen älykkyyden arvon ja kuinka sinun on teroitettava taajuuskorjainta.
Mutta mitä on tunneäly, tarkalleen? Ja kuinka se voi auttaa sinua jokapäiväisessä elämässäsi?
Nämä ovat kysymyksiä, joihin esitin vastauksen uudessa kirjassa, Käytetty taajuuskorjain: todellisen maailman opas tunneälyyn.
Alta löydät 33 lainausta kirjasta, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mikä emotionaalinen älykkyys on, miksi se on niin välttämätöntä ja kuinka voit rakentaa omasi.
kuinka vanha on ayla woodruff
1. Älä koskaan tee pysyvää päätöstä tilapäisen tunteen perusteella.
2. Koska suurin osa kokemistasi tunteista tapahtuu melkein vaistomaisesti, et voi hallita tunteitasi milloin tahansa. Mutta voit hallita miten reagoida näihin tunteisiin - keskittymällä ajatuksiisi.
3. Tunnustamalla, hyväksymällä ja tekemällä tunteesi voit oppia muuttamaan ”emotionaalisesta” ”emotionaalisesti älykkääksi”.
4. Kaikki sanovat arvostavansa läpinäkyvyyttä ja rehellisyyttä. Useimmat valehtelevat.
5. Voisimme kuvitella jokaisen suhteemme siltana, jonka rakennamme meidän ja toisen ihmisen välille. Jokainen vahva silta on rakennettava vankalle pohjalle - ja suhteiden kannalta tämä perusta on luottamus.
6. Ilman luottamusta ihmisten välillä ei voi olla rakkautta, ystävyyttä tai pysyvää yhteyttä. Mutta missä on luottamus, on motivaatio toimia. Jos luotat siihen, että joku huolehtii parhaista eduistasi, teet melkein mitä tahansa, mitä henkilö pyytää sinulta.
7. Nöyrä oleminen ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole itseluottamusta tai ettet koskaan puolustaisi omia mielipiteitäsi tai periaatteita. Pikemminkin siihen kuuluu sen tunnistaminen, että et tiedä kaikkea - ja halukas oppimaan muilta.
8. Yksi nopeimmista tavoista saada jonkun luottamus on auttaa häntä. Ajattele suosikki pomo tai opettaja. Missä he ovat valmistuneet, millainen tutkinto heillä on, jopa edelliset saavutuksensa - mikään näistä ei ole merkitystä suhteellesi. Mutta entä tunnit, jotka he olivat halukkaita ottamaan kiireisestä aikataulustaan kuuntelemaan tai auttamaan? Heidän valmiutensa päästä alas kaivoksiin ja työskennellä teidän rinnallanne? Tällaiset toimet herättävät luottamusta.
9. Rehellinen viestintä vaatii enemmän kuin sanomisen, johon uskot vilpittömästi; se tarkoittaa puolitotuuksien välttämistä ja sen varmistamista, että esittelemäsi tiedot tehdään tavalla, jota ei tulkita väärin. Keskittyminen teknisiin yksityiskohtiin, porsaanreikiin ja pakolausekkeisiin voi saada sinut oikeudenkäyntiin, mutta se ei voita muiden luottamusta.
10. Autenttisuus ei tarkoita kaiken jakamista itsestäsi, kaikille, koko ajan. Pikemminkin se tarkoittaa sanomista, mitä tarkoitat, tarkoittaen mitä sanot, ja pitämistä arvoista ja periaatteista ennen kaikkea.
11. Jokainen lupauksesi, jokainen tekemäsi nöyrä teko, jokainen lausumasi vilpittömän ja erityisen kiitoksen sana ja kaikki pyrkimykset osoittaa empatiaa auttavat rakentamaan syviä ja luottamuksellisia suhteita - kuten lukemattoman määrän herkkä harjausjälkiä, jotka muodostavat kaunis maalaus.
12. Kun muut putoavat, auta heitä ylös. Jos pidät omat puutteesi mielessä, sinun on helpompi kannustaa ja rakentaa kuin lannistaa ja repiä.
13. Valitsemalla keskittyä positiiviseen, jakamalla taitavasti omaa kokemustasi tai yksinkertaisesti muistuttamalla henkilöä siitä, että jokaisella on huono päivä, et vain paranna huonoa tilannetta - voitat muiden luottamuksen, ja innoitat heitä olemaan paras versio itsestään.
14. Kun joku on halukas kertomaan ajatuksiaan, pidä sitä lahjana. Käsittele se. Pohdi sitä. Hyväksy se. Opi siitä. Olipa se negatiivinen tai positiivinen, älä anna sen määritellä sinua. Ota mitä voit ja siirry eteenpäin.
15. Muista: vaikka meitä yleensä kiinnostaa samanmieliset ihmiset, ne, jotka ovat eri mieltä kanssamme - ne, jotka kutsuvat meitä, jotka osoittavat heikkoutemme ja puutteemme - auttavat meitä kasvamaan. Ne, jotka haastavat meidät, tekevät meistä todella parempia.
16. Tunteelliset kaappaukset - ne hetket, joissa tunteesi aiheuttavat sinun tekevän tai sanomaan jotain, mitä myöhemmin katuvat - eivät ole miellyttäviä, mutta ne ovat väistämättömiä. Kysymys kuuluu: Mitä aiot tehdä heidän kanssaan? Pienellä itsereflektiolla voit muuttaa nämä kaappaukset oppimiskokemukseksi.
17. Kuusi kysymystä, jotka auttavat sinua muuttamaan käyttäytymistä:
kato kaelin nettovarallisuus 2019
- Miksi reagoin tapaan?
- Auttoiko reaktioni minua vai vahingoittiko minua?
- Kuinka tämä tilanne sopii kokonaisuuteen? Kuinka kaatun sen tunnissa? Viikko? Vuosi?
- Mitä olen voinut ymmärtää väärin tai väärin, etenkin hetkessä.
- Mitä muuttaisin, jos voisin tehdä sen uudelleen?
- Mitä voisin sanoa itselleni ensi kerralla, mikä auttaisi minua ajattelemaan selkeämmin?
18. Palaute on kuin hiomaton timantti. Harjoittamattomalle silmälle juuri kaivettu helmi ei ehkä näytä arvokkaalta tai edes houkuttelevalta. Pitkän ja monimutkaisen lajittelu-, leikkaus- ja kiillotusprosessin jälkeen sen todellinen arvo tulee ilmeiseksi. Samalla tavalla kritiikan hyötyjen oppiminen voi osoittautua korvaamattomaksi taitoksi.
19. Lyhyt sana empatiasta: Et voi koskaan kuvitella tarkalleen, mitä toinen henkilö tuntee. Mutta yrittäminen saa sinut paljon lähemmäksi kuin olisit muuten.
20. Jos todella haluat saada mielipiteesi selville, pyri olemaan ystävällinen ja oikeudenmukainen, älä syyttävä tai sarkastinen. Vanha sanonta on totta: saat enemmän kärpäsiä hunajalla kuin etikalla. Tee ainakin hunajasta alkupala.
21. Päättelystä empaattisesti : Jotta joku saadaan vakuutettua ajattelemaan toisin, sinun on ensin ymmärrettävä, miten hän ajattelee. Tutustu heidän kipupisteisiinsä, jotta voit auttaa ratkaisemaan ne. Opi heidän kommunikointityyli sekä henkilökohtaiset kuljettajat ja motivaatiot. Tämän avulla voit puhua tavalla, jonka he ymmärtävät. Vielä tärkeämpää on, että tämä auttaa sinua tavoittamaan heidät emotionaalisesti - mikä puolestaan voi motivoida heitä toimimaan.
22. Syyperusteinen lähestymistapa on järkevä, oikeudenmukainen ja järkevä. Ongelmana on, että se, mitä yksi henkilö pitää järkevänä, oikeudenmukaisena ja järkevänä, eroaa paljon jonkun muun arvioinnista - varsinkin kun käsitellään kiistanalaisia aiheita. Siksi empatia on niin tärkeää: sen avulla voit päättää toisen henkilön näkökulmasta oman omasi sijasta.
23. Keskustelun aikana saatat olla entistä vakuuttuneempi siitä, että toinen henkilö on väärässä. Saatat nähdä tärkeimmät heikkoudet heidän asemassaan ja saatat olla kiusaus 'mennä tappamaan'.
Mutta ihmiset ovat emotionaalisesti sitoutuneita uskomuksiinsa. Jos paljastat armottomasti kaikki virheet kumppanisi päättelyssä, heidät tunnetaan hyökkäyksinä. Muista, että kestävä vaikutus vie aikaa. Tavoitteenasi ei ole 'voittaa argumentti' tai muuttaa jonkun mieltä yhdessä keskustelussa. Sen sijaan yritä nähdä suurempi kuva.
24. Tarinankerron voimasta: Numerot, tiedot ja hyvin muotoiltu argumentti ovat tärkeitä näkökohtia vakuuttavasta todisteesta. Mutta yksin käytettynä niiden ulottuvuus on erittäin rajallinen. Yksinkertaisesti sanottuna he ovat tylsää.
kuinka paljon david banner on arvoinen
Mutta kaikki rakastavat upeaa tarinaa. Kun voit käyttää anekdoottia tai tosiasiallista esimerkkiä aiheen havainnollistamiseen, herätät sen kuuntelijasi elämään. Se harjoittaa heidän henkisiä kykyjään; se koskettaa heitä. Voit myös yhdistää teorian ja käytännön välisen yhteyden. Älä kerro vain tosiasioita; löytää tapa herättää heidät eloon.
25. Tunneälyä on saatavana kaikissa eri paketeissa, muodoissa ja kooissa. Mies vai nainen. Hiljainen tai kova. Röyhkeä tai sävyinen. Johtaja tai seuraaja. Kun tiedät omat emotionaaliset taipumuksesi ja heikkoutesi, yritä oppia niiltä, jotka eroavat sinusta eniten. Koska monissa tapauksissa juuri ne ihmiset voivat opettaa sinulle eniten.
26. Tunteemme vaikuttavat käytännössä kaikkeen elämäämme. Ne auttavat meitä päättämään, minkä urapolun valitsemme, mihin työpaikkoihin haemme. He määrittelevät nautimme elokuvasta, kappaleesta tai taideteoksesta vai ei. Ne vaikuttavat päätöksiimme siitä, missä ja kuinka kauan elämme. Ne auttavat meitä määrittämään, kenen kanssa päätämme viettää aikaa, keneen rakastumme ja menemme naimisiin ... ja kenen jätämme taaksemme.
27. Tunteet voivat saada meidät tekemään sekunnin murto-osan päätöksen seurauksilla, jotka seuraavat meitä loppuelämämme ajan. Toisinaan ne saavat meidät tuntemaan, että olemme juuttuneet mustaan aukkoon ilman ulospääsyä - vaikka olisimme saaneet sen muun maailman silmissä. Mutta ne voivat myös antaa valoa tunnelin päässä, mikä tekee olosuhteiden pahimmista olosuhteista siedettävämmät.
28. Tunteet määräävät, kuinka valitsemme johtajamme ja kuinka johtajamme valitsevat meidät. He ovat motivoineet kaikki sodat, joita on koskaan käynyt - ja kaikki rauhansopimukset, jotka on koskaan allekirjoitettu.
29. Muista, että emotionaalinen äly ei tarkoita jokaisen tunteen ymmärtämistä sen tapahtuessa tai jokaisen tapahtuman leikkaamista, kun se tapahtuu. Pikemminkin se on kyky etsiä syvempää ymmärrystä, kun se on hyödyllistä. Ja kyky vain nauttia hetkestä, kun ei.
30. Tunneäly ilmenee monin tavoin. Päätöksen lisäksi mikä kykyjä, joita haluat kehittää, sinun on myös valittava Miten aiot käyttää niitä.
31. Paras tapa suojautua emotionaalisen toiminnan vahingolliselta käytöltä on pyrkimys lisätä omaa.
32. Tunteet ovat kauniita. Ne tekevät meistä ihmisiä. Nauti niistä. Rakastan niitä. Syleile heitä. Mutta älä koskaan aliarvioi heidän voimaansa ja mahdollisuuttaan vahingoittaa.
33. Tunneäly on yksinkertainen käsite: se on kyky saada tunteet toimimaan sinulle puolestasi sijaan.
