Jonkin aikaa sitten lähetin sarakkeen, jossa kuvataan viisi tieteellistä tapaa tulla älykkäämpiä. Sittemmin olen lukenut enemmän neurotieteistä toivoen löytävänni muita helppoja tekniikoita aivojen suorituskyvyn parantamiseksi.
Alla oleva luettelo on kyseisen tutkimuksen tulos. Kaikki tämän sarakkeen tekniikat on helppo toteuttaa, eivät maksa mitään (tai ei mitään) eivätkä vaadi paljon aikaa tai vaivaa.
1. Pelaa videopelejä henkisesti ketterämmäksi.
Kognitiivisen neurotieteilijän Daphne Bavelierin mukaan toimintapainotteisten videopelien pelaaminen (maltillisesti) lisää kykyäsi analysoida tilanteita nopeasti ja tehdä nopeita päätöksiä käsityksesi perusteella.
Videopelit lisäävät näöntarkkuutta ja kykyä hahmottaa muotoja ja värejä. Tärkeintä on, että ne lisäävät 'aivojen plastisuutta', aivojesi kykyä muuttaa rakennettaan parietaalilohkossa (tarkennus), etulohkossa (pitoisuus) ja etukalvossa (huomio).
2. Harjoittele tarkkaavaisuutta tehdäksesi älykkäämpiä päätöksiä.
Mukaan Psykologia tänään 'Tutkijat havaitsivat, että lyhyt tarkkaavaisuusjakso antoi ihmisille mahdollisuuden tehdä järkevämpiä päätöksiä ottamalla huomioon tällä hetkellä saatavilla olevat tiedot, mikä johti myönteisempiin tuloksiin tulevaisuudessa.'
Kuten huomautin artikkelissa 'Kuinka Steve Jobs treenasi omia aivojaan', Steve Jobs harjoitti tietoisuutta meditaatiosta, jota opetetaan zen- ja taistelulajien kouluissa. Mielenkiintoista on, että Whartonin tutkijat vasta vuosikymmenien kuluttua vahvisti tekniikan tehokkuuden. .
ja aykroydin nettovarallisuus 2016
3. Harjoittele säännöllisesti muistisi vahvistamiseksi.
Useiden New York Times -lehdessä mainittujen tutkimusten mukaan liikunta lisää aivoperäisen neurotrofisen tekijän (BDNF) tasoa , veressäsi ja aivoissa esiintyvä proteiini, joka 'edistää uusien hermosolujen kasvua ja muodostumista'.
Koska BDNF on aivot, jotka luovat ja vahvistavat muistoja, säännöllinen liikunta tekee kirjaimellisesti älykkäämmäksi. Liikunta luo todellakin mitattavissa olevan lisäyksen ihmisen aivojen hippokampuksen alueella. Siksi epäilemättä kaikilla menestyvillä yrittäjillä on säännölliset harjoittelurutiinit.
4. Juo kofeiinipitoisia juomia yleisen aivotoiminnan parantamiseksi.
Mukaan neurotieteelliset tutkimukset, joita rahoittavat kansalliset terveyslaitokset , kofeiini estää adenosiinia, estävää hermovälittäjäainetta, samalla kun se lisää kahden muun hermovälittäjäaineen, dopamiinin ja noradrenaliinin, vapautumista.
Tämä kannustaa mieltä ajattelemaan selkeämmin , Popular Science -lehden mukaan. `` Monissa kontrolloiduissa kokeissa on tutkittu kofeiinin vaikutuksia aivoihin osoittaen, että kofeiini voi parantaa mielialaa, reaktioaikaa, muistia, valppautta ja yleistä kognitiivista toimintaa. ''
5. Soita soittimella hioa viestintätaitojasi.
Mukaan Journal of Neuroscience, musiikkikoulutus 'parantaa hermoston toimintaa keskittämällä huomion merkityksellisiin akustisiin vihjeisiin, ja nämä parannukset siirtyvät kieli- ja kognitiivisiin taitoihin. ''
kuinka pitkä sean kingston on
Syy on yksinkertainen: Soittimen soittaminen, etenkin ryhmässä, sitouttaa ja ohjaa melkein kaikki aivosi osat musiikin välityksellä tapahtuvaan kommunikointiin, ja siten hioa kykyäsi kommunikoida muilla tavoilla.
6. Kirjoita muistiinpanosi käsin järjestääksesi ajatuksesi paremmin.
Mukaan Princetonissa ja UCLA: ssa tehty tutkimus '' muistiinpanojen kirjoittamiseen verrattuna ihmiset, jotka kirjoittavat ne pitkällä kädellä, näyttävät oppivan paremmin, säilyttävän tiedot pidempään ja tarttuvammin uusiin ideoihin. '
Esimerkiksi maailman rikkain mies, Carlos Slim, seuraa valtavaa liike-imperiumiaan käsinkirjoitettujen muistiinpanojen avulla , jota hän pitää sarjassa huolellisesti ristiviittaettuja lehtiä.
7. Lue lisää fiktiota taajuuskorjaimen parantamiseksi.
Yorkin yliopistossa ja Toronton yliopistossa tehtyjen tutkimusten mukaan ihmiset, jotka usein lukevat kaunokirjallisuutta näyttävät pystyvän ymmärtämään paremmin muita ihmisiä , tunnu heistä ja katso maailmaa heidän näkökulmastaan. '
Tämä vaikutus johtuu todennäköisesti siitä, että romaanit ja novellit (toisin kuin draama ja tietokirjallisuus) 'pääsevät päähän' useiden hahmojen sisällä selittäen heidän motivaationsa objektiivisesta, kaikkitietävästä näkökulmasta.
