Haluatko muuttaa vanhan tapan? Sinun pitäisi todennäköisesti: Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yli 40% päivittäin tekemistämme 'päätöksistä' eivät ole oikeastaan päätöksiä.
Ne ovat tapoja.
Suurimman osan ajasta emme oikeastaan tee päätöksiä. Teemme mitä olemme tehneet aiemmin, ja se tekee meistä vähemmän tuottavia, vähemmän tehokkaita, vähemmän terveellisiä ja kunnollisia; vähemmän kaikki-; kuin voisimme olla.
Joten mitä voimme tehdä? Vaihda vanha tapa uudeksi.
Vaikka tapan muuttaminen ei ole helppoa, se on yksinkertaista; varsinkin jos noudatat kuvailtua prosessia Charles Duhigg , myydyimmän kirjan kirjoittaja Tottumuksen voima . (Epäilemättä kannattaa lukea, varsinkin jos haluat hyödyntää tottumusten voimaa paitsi itsesi, myös tiimisi tai yrityksesi parantamiseksi.)
Tärkeintä on ymmärtää, että et voi sammuttaa huonoa tapaa, mutta voit muuttaa tuo tapa- ja silti saada sama 'palkkio', jonka saat tällä hetkellä vanhasta tapastasi.
Näin:
1. Määritä uudelleen 'must'.
Ajattele tyypillistä päiväsi. Hyvin vähän siitä, mitä luulet tekevän, on todella tehtävä tällä tavalla.
Luuletko, että tarvitset kupin kahvia? Et. Jossain linjalla aloitit juoman kahvia, päätit pitää siitä, pidit kofeiinipotista ... ja nyt se on 'välttämätön' tapa. Mutta se ei ole; sinun täytyy juoda nesteitä, mutta sinun ei tarvitse juoda kahvia. (Älä tunne pahaa; minulla on valtava Ruokavalio Mountain Dew -tottumus.)
Sama pätee melkein kaikkeen mitä teet työpäivän aikana. Ehkä soitat jakeluun 'sisäänkirjautumiseksi' joka päivä, vaikka saat jo uskomattoman yksityiskohtaisia raportteja. Ehkä lähetät sähköpostin soittamisen sijaan, kun pelkäät vastakkainasettelua. Kaikki tekemäsi perustuu jonkin verran päättelyyn ... mutta kuinka usein tekemäsi tapa on paras tapa saavuttaa tavoite?
Harvoin, jos olet kuin tavallinen ihminen; muuten olisimme kaikki erittäin terveitä, varakkaita ja viisaita.
mary carey barry van dyke
Pakko on tunne, joka johtuu tavasta. Ainoa tapa muuttaa tapaa on ensin päättää, että 'pakko' voidaan tosiasiallisesti neuvotella tai jopa poistaa.
Oletetaan esimerkiksi, että tapasi on tarkistaa sähköpostisi ensin. Haluat muuttaa tätä tapaa, koska sinulla on taipumus tukkeutua kirjeenvaihdunnan tulviin ja haluat mieluummin lyödä työpäivääsi toiseen suuntaan.
2. Määritä vihje.
Jokainen tapa perustuu yksinkertaiseen silmukkaan: vihje, rutiini ja palkinto. Vihje on laukaisija, joka jonkin ahdistuksen perusteella siirtää aivosi autopilotiksi ja aloittaa rutiinin.
Koska tapana on tarkistaa sähköpostisi ensin, saatat haluta tunnetta välittömästä hallinnasta, tietääksesi, mitkä tulipalot ovat saattaneet syttyä, mitkä asiat ovat saattaneet nousta esiin tai mitä hyviä asioita tapahtui yhdessä yössä. Tai saatat haluta olla yhteydessä uudelleen työntekijöiden, asiakkaiden tai jopa ystävien kanssa.
Aina kun tunnet haluaa tapaan, se on vihje.
3. Määritä rutiini.
Rutiini on helppo määrittää. Rutiinisi on tapan ilmentymä. Se on eväste taukoaikana tai web-surffaus lounaalla tai tässä tapauksessa sähköpostin tarkistaminen heti.
4. Määritä palkkio.
Palkinto ei ole aina niin helppo määrittää. Ehkä tavastasi saamasi palkkio on hallinnan tunne. Ehkä se on, 'Voi hyvä ... mitään kauheaa ei tapahtunut yhdessä yössä', helpotuksen tunne. Ehkä se on: 'Olen universumini kapteeni ja tuntuu hyvältä mobilisoida joukot', tunne, että saat ampumalla joukon sähköposteja henkilökunnallesi.
Ajattele, millainen himo tapasi todella tyydyttää. Taukotilaan meneminen kupillisen kahvia varten ei ehkä todellakaan tyydytä kahvihalua; mitä todella haluat olla, on mahdollisuus viettää aikaa muiden ihmisten kanssa ja kahvin saaminen on vain tekosyy.
Työskentele ahkerasti palkkion tunnistamiseksi, koska tottumuksen muuttamiseksi palkkion on pysyttävä ennallaan. Et kiellä itseltäsi palkintoa; teet vain siitä, miten saat palkkion, paljon tuottavamman tai positiivisemman ..
5. Muuta rutiinia.
Nyt kun tiedät vihjeesi ja palkkiosi, sinun tarvitsee vain lisätä uusi rutiini - joka käynnistetään vihjeen avulla ja joka tyydyttää myös nykyisen palkkasi.
Sano, että tarkistat sähköpostin heti, koska haluat saada heti tietää yön yli tapahtuvista katastrofeista ... mutta et myöskään halua tunkeutua kaikkiin vähemmän kriittisiin sähköposteihin.
Löydä vain toinen tapa suorittaa tilatarkistus. Kävele sen sijaan lattiaa. Soita pari nopeaa puhelua. Kirjaudu sisään avainhenkilöiden kanssa. Hanki tilatarkistus korjata vanhanaikaisella tavalla: henkilökohtaisesti.
Se ei tietenkään toimi, jos hallinnoit etätyöntekijöitä. Siinä tapauksessa voit tehdä sen, mitä ystävä tekee. Hän perusti erillisen sähköpostitilin, kriittinen@yhtiönimi.com. Työntekijät lähettävät sähköpostia kyseiselle tilille vain, jos ongelma on todella hätätilanne. Hän tarkistaa kyseisen tilin, kun hän tulee töihin (ja useita kertoja yöllä, koska on tosiaan huolestuttava) ja tallentaa 'säännöllisen' sähköpostin myöhempää aamua varten.
6. Kirjoita se muistiin.
Duhiggin mukaan tutkimukset osoittavat, että helpoin tapa toteuttaa uusi tapa on kirjoittaa suunnitelma. Muoto on yksinkertainen:
Kun (vihje), Aion (rutiini) koska se antaa minulle (palkinto).
Tässä esimerkissä suunnitelma on:
Kun pääsen töihin, kirjaudun ensin avainhenkilöiden luokse, koska sen ansiosta voin hoitaa kiireelliset kysymykset heti.
Tee niin tarpeeksi kertaa, ja lopulta uusi tapasi on automaattinen; ja olet tuottavampi.
kuinka pitkä on perdita viikkoa
Siirry sitten toiseen tapaan!
