Ytimessä Yrittäjien järjestö (EO) Tehtävä on hellittämätön sitoutuminen yrittäjien auttamiseen löytämään työkalut ja strategiat, jotka ovat tarpeen liiketoiminnan ja henkilökohtaisen sietokyvyn edistämiseksi. Dandapani , Hindu-pappi, yrittäjä ja entinen munkki, on erittäin arvostettu puhuja useissa EO-luvun oppimistapahtumissa, joissa hän opettaa yritysjohtajia keskittymään , mikä johtaa suurempaan menestykseen. Kysyimme Dandapanilta, kuinka yrittäjät voivat parhaiten selviytyä stressistä ja ahdistuksesta koronaviruspandemian aikana. Tässä ote haastattelustamme:
Viimeisessä haastattelussa korostit, että painopiste on kriittinen ongelmien ratkaisemisessa. Kuinka Covid-19-kriisi vaikuttaa pyrkimyksiimme keskittyä?
Mielestäni kysyttävä kysymys on: Kuinka tämä kriisi vaikuttaa mieleemme? Voit nähdä sen ihmisten käyttäytymisestä - paniikkia ostamassa wc-paperia. Se ei ole järkevä vastaus pandemiaan - se osoittaa, että ihmisillä ei ole hallintaa mielessään.
Kriisi on meneillään. Ihmisillä ei ole vahvaa ymmärrystä mielestä ja kyvystä hyödyntää, hallita ja ohjata sitä. Tämän seurauksena he reagoivat paniikkiin tapaan sen sijaan, että ajattelisivat järkevästi: 'Pelastaako wc-paperi henkeni, vai olisiko parempi ostaa riisiä, jauhoja ja papuja, jotta voin ruokkia perhettäni?'
En voi korostaa liikaa mielen toiminnan ymmärtämisen tärkeyttä ja eroa 'tietoisuuden' ja 'mielen' välillä. Tietoisuus liikkuu mielessä - se on kuin valopallo, joka kulkee mielen eri alueille. On kriittistä ymmärtää, että hallitset tietoisuutesi kulkua.
Tavoitteena on hallita tietoisuutta - ei hallita mieltä.
Miksi tietoisuuden hallitseminen on niin kriittistä?
Viime kädessä, jos et hallitse tietoisuutta, ympäristösi määrää tietoisuutesi. Ja jos ympäristösi on kaaoksen tilassa, niin tietoisuutesi on kaaoksen tilassa.
charlie mcdermott ja dylan mcdermott
Tässä on esimerkki: Kun katsot elokuvaa, päätät viihdyttää sinua. Istut alas ja luovut periaatteessa tietoisuutesi - tuon valopallon - elokuvan ohjaajalle. Annat ohjaajan viedä tietoisuutesi mielen eri alueille - saatat olla surullinen, tuntea iloa, alkaa nauraa tai jopa itkeä. Annat ohjaajalle luvan ohjata tietoisuutesi sinne, missä hän haluaa sen menevän.
Tämän Covid-19-kriisin aikana ihmiset luovuttavat tietoisuutensa ympäristöönsä. Medialle. Kuinka ympäröivät ihmiset käyttäytyvät. Sosiaaliseen mediaan. Ja koska kaikki ovat kaoottisia, heidän tietoisuutensa on myös kaaoksessa.
Hallitsemalla tietoisuuttasi voit sanoa: 'En aio käydä mieleni pelko- tai ahdistusalueilla. Keskityn rauhalliseen alueeseen, jotta voin ajatella loogisesti ja tehdä päätöksiä siitä paikasta. '
Tämä lähestymistapa esittää sinä johdossa. Siitä meidän kaikkien on aloitettava: Opi hallitsemaan tietoisuuttasi. Koska jos et pysty, olet paniikissa - ja sitten se on alaspäin suuntautuva kierre.
Tässä kriisissä sinun mielenterveys ja mielenterveys ovat suurin omaisuutesi .
Kuinka opimme hallitsemaan tietoisuutemme?
Ensimmäinen askel on harjoitella yhden asian tekemistä kerrallaan. Miksi se on tärkeää? Se kouluttaa sinua pitämään tietoisuutesi keskittyneenä.
Kyky ratkaista ongelmia on kyky pysyä ongelman kanssa riittävän kauan löytää ratkaisu.
Jos olet jatkuvasti hajamielinen, et voi ajatella ongelmaa. Häiriö on tietoisuuden hyppääminen yhdestä asiasta toiseen. Kun teet yhden asian kerrallaan, pidät tietoisuutesi ongelmasta riittävän kauan löytääksesi ratkaisun.
Yhden asian tekeminen kerrallaan on yksinkertainen käytäntö, jonka jokainen voi toteuttaa elämässään juuri nyt.
kuinka pitkä kortney wilson on
Millä tavoin sitä voi harjoitella?
Kun puhut ystävällesi, kumppanillesi tai lapsellesi, kiinnitä heille jakamatonta huomiota. Jos valmistat ruokaa, harrastat tai työskentelet, kiinnitä tähän toimintaan täydellistä, jakamatonta huomiota.
Jos harjoitat tietoisuuttasi hypätä edestakaisin yhdestä asiasta toiseen, se johtaa ahdistukseen. Jatkuva ahdistus johtaa stressiin. Ja se on epäterveellinen tapa elää.
Toinen vinkki: Älä anna tietoisuutesi TV-uutisista. Valitse uutislähteesi viisaasti. Ehdotan Maailman terveysjärjestö tai Yhdysvaltain taudintorjuntakeskukset verkkosivustot, joissa voit lukea päivityksen lähteestä ilman, että TV-uutismedia yrittää viedä tietoisuutesi pelon paikkaan.
Vietin 10 vuotta luostarissa oppimalla hallitsemaan tietoisuuttani ja keskittymään mieleni. Sanoisin, että hallitsen sitä melko kunnolla. Mutta jos istuisin katsomaan uutisia koko päivän? Takaan, että se alkaa vaikuttaa ajattelutapaani - eikä positiivisella tavalla.
Monille tietoisuus on jumissa epävarmuuden, pelon ja ahdistuksen alueilla, jotka Covid-19-kriisi aiheuttaa. Kuinka voimme päästä irti?
Kun olet karanteenissa tai työskentelet kotona, on helppo aloittaa tapana nukkua myöhään, pysyä pyjamassa ja katsella Netflixiä.
Ole varovainen: Se voi saada energian pysähtymään ja käynnistämään alaspäin suuntautuvan spiraalin.
Suosittelen, että aloitan luovien projektien tekemisen. Kanavoi energiaasi positiiviseen, luovaan toimintaan talon ympäri. Puhdista kaapit tai ruokakomero, pyyhi hyllyt. Löydä tekemistä. Siellä on aina jotain tekemistä.
Pidä energiaasi liikkumassa sujuvalla, dynaamisella tavalla. Energia on kuin vesi: Jos se ei liiku, se pysähtyy ja limaa.
shelda mcdonald ja mike jerrick
Opi hallitsemaan ja ohjaamaan energiaasi positiiviseen toimintaan. Ensimmäinen asia, jonka tein sen jälkeen, kun kaikki puheenvuoroni peruutettiin seuraavien kuukausien aikana, oli puhdistaa maustekaapini. Otin kaiken pois, pyyhin hyllyt, pääsin eroon tyhjistä pulloista, merkitsin kaiken uudelleen ja laitoin kaiken takaisin. Kun olin valmis, minusta tuntui hyvältä - tunsin olevani kohonnut. Ja kun olen kohonneessa mielentilassa, teen parempia päätöksiä, näen mahdollisuuksia ja vältän kuoppia.
Kanavoi energiaasi ja edisty jollakin elämänalueellasi. Se vaikuttaa myönteisesti mielentilaasi kriisin aikana.
3 tapaa selviytyä ahdistuksesta kriisin aikana
Tarkastellaan: Sinulla on valta voittaa ahdistus kontrolloimalla, mihin tietoisuus menee.
Tässä on kolme yksinkertaista vaihetta, joita kuka tahansa voi tehdä. Yritysten omistajat voivat jakaa nämä tiiminsä kanssa varmistaakseen, että mielenterveys säilyy positiivisena kriisin aikana. Suosittelen opettamaan ne myös lapsillesi:
- Ymmärrä, miten mieli toimii, ja opi hallitsemaan tietoisuuttasi mielessä.
- Harjoittele tekemällä yksi asia kerrallaan, jotta voit hallita tietoisuuttasi paremmin.
- Liikuta energiaasi keskittymällä positiivisiin aktiviteetteihin.
