Olet luultavasti nähnyt mainoksia olympia uimari Michael Phelpsin kanssa siitä, kuinka hoito on auttanut häntä. Mainos on tarkoitettu Talkspace-sovellukselle, jonka avulla voit vaihtaa viestejä älypuhelimen terapeutin kanssa.
On olemassa monia muita verkkohoitosivustoja ja -sovelluksia - kuten 7 kupillista teetä ja parempaa apua. Jotkut heistä tarjoavat tilaussuunnitelmia, joissa voit suunnitella säännöllisiä videotapaamisia terapeutin kanssa, kun taas toiset tarjoavat rajoittamattoman sähköpostiviestinnän.
Ja vaikka monet ihmiset ovat löytäneet helpotusta saamalla hoitoa omasta kodistaan, toiset herättävät huolta siitä, onko online-hoito liian riskialtista.
Mitä tiede sanoo
Yksi suurimmista huolista online-hoidossa on, että terapeuteilla ei ole mahdollisuutta tarkkailla potilasta - mikä on yleensä olennainen osa arviointia ja diagnoosia. Äänensävy, kehon kieli ja yleinen käytös antavat käsityksen yksilön hyvinvoinnista.
Tehokkaan hoidon pääkomponentti sisältää terapeutin ja potilaan välisen suhteen. Ja online-hoito on persoonatonta (ja usein se on täysin tuntematonta). Niin monet ihmiset ovat herättäneet huolta siitä, voiko digitaalinen viestintä tarjota taitoja, työkaluja ja parantavaa voimaa henkilöille, jotka tuijottavat näyttöä.
Huolimatta huolimatta tutkimus osoittaa jatkuvasti, että verkkohoito voi olla erittäin tehokasta monissa mielenterveysongelmissa. Tässä on muutaman tutkimuksen tulokset:
- TO Vuoden 2014 tutkimus julkaistu Lehti affektiivisista häiriöistä havaitsi, että online-hoito oli yhtä tehokasta kuin masennuksen henkilökohtainen hoito.
- TO Vuoden 2018 tutkimus julkaistu Lehti psykologisista häiriöistä havaitsi, että online-kognitiivinen käyttäytymisterapia on 'tehokasta, hyväksyttävää ja käytännöllistä terveydenhoitoa'. Tutkimuksen mukaan online-kognitiivinen käyttäytymisterapia oli yhtä tehokasta kuin kasvohoito vakavan masennuksen, paniikkihäiriön, sosiaalisen ahdistushäiriön ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa.
- TO Vuoden 2014 tutkimus julkaistu Käyttäytymistutkimus ja hoito havaitsi online-kognitiivisen käyttäytymisterapian olevan tehokas ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Hoito oli kustannustehokasta ja positiiviset parannukset säilyivät yhden vuoden seurannassa.
Verkkohoidon mahdolliset edut
Verkkohoitotarjonnalla on joitain etuja perinteiseen kasvokkain:
dallon viikon korkeus jalkoina
- Maaseutualueilla asuvilla tai niillä, joilla on kuljetusvaikeuksia, voi olla helpompi päästä.
- Monien online-terapiasivustojen avulla käyttäjät voivat rekisteröityä lempinimillä, jotka voivat houkutella ihmisiä, jotka ovat hämmentyneitä saamaan palveluja oikeilla nimillä.
- Suurin osa online-hoitopalveluista maksaa vähemmän kuin kasvokkain.
- Aikataulu on helpompaa monille ihmisille.
- Tutkimukset osoittavat, että verkkohoito vaatii 7,8 kertaa vähemmän terapeutin aikaa kuin kasvokkain, eli terapeutit voivat usein kohdella verkossa enemmän ihmisiä kuin henkilökohtaisesti.
- Asiakkaiden ei tarvitse huolehtia siitä, että he tuntevat tuntemansa ihmiset odotushuoneessa.
- Joillekin ihmisille voi olla helpompaa paljastaa yksityisiä tietoja, kun he jakavat niitä verkossa.
- Ahdistuneiset, erityisesti sosiaalinen ahdistuneisuus, todennäköisemmin ottavat yhteyttä online-terapeuttiin.
Mahdolliset haitat
Verkkohoito ei ole kaikille. Tässä on joitain mahdollisia riskejä ja haittoja:
- Verkkohoito ei ole tarkoitettu ihmisille, joilla on tiettyjä ongelmia tai olosuhteita (kuten itsemurha-aikomus tai psykoosi).
- Ilman vuorovaikutusta kasvotusten terapeutit menettävät kehon kielen ja muut vihjeet, jotka voivat auttaa heitä saavuttamaan sopiva diagnoosi.
- Teknologisista kysymyksistä voi tulla este. Keskeytetyt puhelut, pysäytetyt videot ja vaikeudet keskusteluissa eivät edistä hoitoa.
- Jotkut ihmiset, jotka mainostavat itseään online-terapeuteina, eivät ehkä ole luvan saaneita mielenterveyden hoitopalvelujen tarjoajia.
- Sivustot, jotka eivät ole hyvämaineisia, eivät välttämättä pidä asiakastietoja turvassa.
- Terapeuttisen liittouman muodostaminen jonkun kanssa voi olla vaikeaa, kun kokoukset eivät ole kasvotusten.
- Terapeuttien voi olla vaikeaa puuttua kriisiin.
Kuinka löytää online-terapeutti
Jos olet kiinnostunut verkkohoidosta, voit valita monista vaihtoehdoista. Ajattele minkä tyyppisiä palveluita haluat eniten - puhelinhoito, videopuhelut, live-chatit, ääniviestit tai tekstiviestit.
Saatat löytää paikallisen terapeutin, joka tarjoaa verkkopalveluja, tai saatat löytää mieluummin suuren organisaation, joka tarjoaa huomattavan terapeuttien luettelon, josta valita.
Tee kuitenkin kotitehtäväsi ja tee ostoksesi tarpeisiisi parhaiten sopivasta palvelu- ja hintasuunnitelmasta.
