Noin kahdeksan vuotta sitten tein vaikean päätöksen: lopettaa julkisen puheen urani. Rakastan puhumista, joten sydämeni rikkoi luopua siitä, mitä ajattelin olevan ikuisesti. Se on vain, että puheen kirjoittaminen saa minut kiristämään hampaita ja hoitamaan päänsärkyä ennen ensimmäisen lauseen täydentämistä. Lavalle pääseminen oli jännittävää, puheen sieppaaminen paperille kulutti energian täysin.
Onneksi eräänä päivänä kävellessäni metsässä löysin taikuuden puhua itselleni - hyvin, kuvitteelliselle yleisölle. Puheen kirjoittaminen ja muistaminen korosti minua, mutta sen tekeminen ääneen ja vain luotipisteiden sieppaaminen oli loistavaa.
Keskustelu itsensä kanssa tuo selkeyttä, lisää luovuutta ja tuottavuutta ja auttaa aivoja selvittämään asiat. Sen tiedetään myös motivoivan ja innoittavan meitä. Tämän osoittavat selvästi urheilijat, jotka piristävät itseään ennen peliä tai kilpailua ja sen aikana.
Todella älykkäät ihmiset puhuvat itselleen.
Bangorin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että ääneen puhuminen itsellesi ei ole vain hyödyllistä, vaan voi osoittavat korkeamman älykkyyden . Tutkimuksen tekijä ja psykologi tohtori Paloma Mari-Beffa sanoo, että pelkkä itsensä kuuleminen ääneen puhuen tarjoaa monia etuja. 'Kuulokomennot näyttävät olevan parempia käyttäytymisen ohjaajia kuin kirjoitetut', hän sanoo. Itse asiassa '' Stereotypia hullusta tiedemiehestä, joka puhuu itselleen, kadonnut omaan sisäiseen maailmaansa, saattaa heijastaa sellaisen neron todellisuutta, joka käyttää kaikkia käytettävissään olevia keinoja lisätä aivokykyään '', hän sanoo.
kuva sean hannityn vaimosta
Se auttaa sinua tekemään vaikeita päätöksiä.
Linda Sapadin, toinen psykologi, joka tutkii puhumisen etuja itsellesi, sanoo, että se auttaa sinua tekemään vaikeita päätöksiä ja perustelemaan tärkeitä tietoja. 'Se auttaa sinua selventämään ajatuksiasi, pyrkimään tärkeään ja vahvistamaan kaikki harkitsemasi päätökset', hän sanoo.
Pelkkä ajattelu jostakin, toisin sanoen ääneen, ei järjestä ajatuksiasi ja voi sekoittaa aivosi aiheuttaen sekaannusta ja hukkua. Nautin taulun käytöstä ja tavoitteiden asettamisesta ja toimintasuunnitelmista puhumisesta. Se saa kaiken tuntemaan itseni saavutettavaksi ja luo monia Aha-hetkiä. '[Tavoitteidesi] ääneen sanominen keskittää huomiosi, vahvistaa viestiä, hallitsee karanneita tunteita ja seuloo häiriötekijät', Sadapin sanoo.
Yksi varoitusneuvo itsellesi puhumisesta:
Keskustelu itsesi kanssa asettaa asiat perspektiiviin ja rauhoittaa hermoja, mutta vain jos sanot mukavia asioita itsellesi. Vältä kielteisiä lausuntoja ja keskeytä nimenhuuto, kun olet tyytymätön itseesi. Yhtä voimakas kuin puhuminen itsellesi tavoitteiden asettamisen ja ongelmanratkaisun kautta on, itsellesi puhuminen on yhtä (tai enemmän) vapauttavaa.
