Motivaatio on tärkeää. Useimmilla menestyvillä ihmisillä on halu jatkaa itsensä kasvamista. Jopa kaikkein saavutushakuisimmat ihmiset tulevat kuitenkin pisteeseen, kun heidän motivaatiotasonsa on ehtynyt.
Korkean motivaatiotason ylläpitämiseksi pitkiä aikoja on ensin ymmärrettävä motivaation luonne.
Motivaation luonne
Paras motivaation lähde on sisäinen, mikä tarkoittaa, että se tulee itsestäsi. Jos etsit jatkuvasti työnantajaasi uhkaamalla työturvallisuutta keinona luoda motivaatiota, vaarannat hyvinvointisi.
Kuitenkin, jos sinua ohjaa oma halu huolehtia itsestäsi ja muista, kohtalosi eivät ole yhtä määräämiä yhteiskunnallisilla rakenteilla ja organisaatioilla, joilla on valtaa.
Kun hallitset motivaatiotasosi, sinulla on avain, joka avaa oven huippusuoritukseen, maksimaaliseen tuottavuuteen ja menestykseen.
kuinka monta lasta julie chenillä on
Vaikka sisäinen motivaatio on perimmäinen intohimo, se pyrkii kasvamaan ja hiipumaan ajan myötä. Joten jos haluat maksimaalisen tuottavuuden, huippusuorituskyvyn ja tunteen hyvinvoinnista, sinun on luotava järjestelmä, joka tukee sisäistä motivaatiota.
Tässä on kolme yksinkertaista tapaa luoda motivaatiota lisäävä ja ylläpitävä ympäristö:
1. Aseta fyysinen terveys tärkeysjärjestykseen.
Fyysinen terveys ja turvallisuus ovat hyvinvoinnin perusta.
Yhdysvalloissa monet ihmiset elävät mielessään ja ovat irti ruumiistaan. Meillä on taipumus liioitella maukkaita ruokia ja juomia keinona täyttää emotionaaliset tarpeet, jotka usein heikentävät energiatasojamme ja eivät pysty käsittelemään tunteitamme.
Jos haluat vakavasti motivaation parantamiseen ja ylläpitämiseen, sinun on aloitettava parantamalla fyysistä terveyttäsi.
- Aseta lepo- ja herätysaikataulu. Mene nukkumaan ja herää suunnilleen samaan aikaan päivittäin synkronoidaksesi vuorokausirytmin. Kun kehosi tottuu tähän malliin, nämä biorytmit lisäävät luonnollisesti energiatasoa koko päivän. Kun sinulla on paljon energiaa, voit ohjata sen minne haluat.
- Pysy hydratoituna. Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä ja lihaskramppeja ja johtaa usein ylensyöntiin. Mitä enemmän voit tukea kehoasi tasaisella vesivirralla, sitä paremmin tunnet olosi ja tuottavammaksi tulet.
- Syö ravitsevia aterioita. Vähennä ravintoloissa syömiesi aterioiden määrää ja ota aikaa tuoda terveellisiä, kotitekoisia aterioita mukaasi töihin. Kun alat syödä enemmän proteiineja ja vihanneksia ja vähemmän sokeripitoisia hiilihydraatteja, kehosi tuntuu kevyemmältä ja terveellisemmältä.
- Harjoittele. Tämä saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta jopa pitkän työpäivän jälkeen jopa 30 minuutin harjoittelu kasvattaa energiatasoasi. Kehosi sopeutuu suurempaan energiantuotantoon ja luo sitten ylimääräisen motivaation, jotta voit jatkaa intohimojesi tutkimista ja nauttia elämästä toimiston ulkopuolella.
2. Kannusta ja laajenna kognitiivisia kykyjäsi.
Suurin osa ihmisistä tulee laiskiksi ja tyytyväisiksi. On paljon helpompaa päästä töistä kotiin ja tuijottaa iPhonea televisiomainosten aikana kuin kääntää televisio, laittaa puhelin taskuusi ja lukea haastava kirja.
Jos haluat kuitenkin parantaa elämääsi, mielen harjoittaminen on välttämätöntä.
kuinka vanha demetrius ivory on
- Lue johdonmukaisesti. Pikanäppäimiä ei ole - monipuolisimmat ja älykkäät ihmiset lukevat kirjoja. Valitse kiinnostava aihe ja syöksy sitten kirjallisuuteen! Lukeminen parantaa sanastoa ja kykyäsi ajatella - molemmat parantavat kaikkia elämäsi alueita, mukaan lukien motivaatio ja työn suorituskyky.
- Hyödynnä Internetiä. Tiedän, että kissavideot ovat söpöjä, mutta ne eivät tee mitään kognitiiviselle stimulaatiollesi. Verkossa on niin paljon laadukasta tietoa, että voit opettaa itsellesi melkein mitä tahansa. Valitse kiinnostus, aseta tavoite ja jatka sitten videoiden katsomista ja artikkeleiden lukemista aiheesta. Kriittiseen ajatteluun osallistuminen ja tietopohjan laajentaminen antaa sinulle edun kilpailussa ja pitää mielesi terävänä.
3. Suunnittele toimet tunnesääntelyn tukemiseksi.
Niin usein jätämme huomiotta tai minimoimme emotionaalisen hyvinvoinnin. Maana työskentelemme pidempään kuin monet muut kehittyneet kansakunnat, mikä vähentää aikaa, jonka vietämme itsestäni huolehtimiseen.
Työn ja pelin välisen rajan hämärtämisellä on kielteinen vaikutus henkiseen ja henkiseen terveyteen, mikä johtaa tuottavuuden ja motivaation heikkenemiseen. Koska et yksilönä pysty muuttamaan sosioekonomista asetusta, sinun on ajoitettava omahoitotyöt.
- Aloita uusi harrastus. Ajattele aktiivisia aineita, joista nautit aiemmin elämässäsi ja joista sinun piti luopua vastuullisen aikuisen vaatimusten vuoksi. Olipa kyseessä soittaminen, maalaaminen, urheilu, vaellus, kirjoittaminen tai lautapelien pelaaminen, varaa aikaa itsellesi tekemiseen jotain hauskaa varten. Luovaan toimintaan osallistuminen tukee emotionaalista hyvinvointia ja voi auttaa energisoimaan ehtyneitä motivaatiotasojasi.
- Meditoi johdonmukaisesti. Jos haluat harrastuksen, joka ei maksa mitään ja jolla on välitön positiivinen vaikutus, kokeile meditaatiota. Istuminen hiljaisuudessa tai ohjattujen meditaatioiden käyttäminen joka päivä auttaa sinua sopimaan ajatuksiisi, tunteisiisi ja nykyhetkesi, mikä johtaa motivaatioon, tuottavuuteen ja suorituskykyyn.
- Puhu ammattilaiselle. Tunteiden kieltäminen ja tukahduttaminen tuhlaa arvokasta energiaa, joka voitaisiin kohdistaa motivaatioon ja suorituskykyyn. Menestyneimmät henkilöt, jotka saavuttavat sekä materialistisen että sisäisen menestyksen, ovat itsetietoisia. Jos haluat lisätä emotionaalista älykkyyttä ja aitoutta, jotka molemmat lisäävät motivaatiotasi ja kykyäsi menestyä, puhu sitten a elämänvalmentaja tai terapeutti.
Älä ole tyytymätön. Sinulla on mitä elää menestyvää ja tyydyttävää elämää varten.
Jatka itsesi luomista ympäristöön, joka tukee ja parantaa sisäistä motivaatiotasi, jotta voit saavuttaa unelmasi.
Tunnusta fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden merkitys, jotta voit elää kokonaisvaltaista elämää, joka on täynnä kiitollisuutta, huippusuoritusta ja maksimaalista tuottavuutta.
