Suurimman osan ajasta menestykseen ei ole mitään mysteeriä - se riippuu pelkästään tuntien ja hikoilun asettamisesta. Mutta kuten me kaikki tiedämme, kuilu tiedetään, mitä vaaditaan, ja saada itse itsesi tekemään se voi olla valtava.
Kuinka ylität sen kuilun? Juuri hiljattain kysyttyjen ja vastattujen vieraiden Quora halusi tietää kysyen. Kuinka voin motivoida itseäni työskentelemään kovasti? 'Kysely ilmeisesti kosketti hermoa, kun joukko vastaajia kasasi useita satoja vastauksia, aina henkisistä keskusteluista hienoihin ja ajanhallintastrategioihin. Niille, jotka kamppailevat varmistaakseen, että heidän energiansa ja sitoutumisensa vastaavat heidän pyrkimyksiään, se on avun kultamiini. Tässä on muutamia parhaita vastauksia:
1. Selvitä lopullinen tavoite
Temppu motivaation ylläpitämiseen matalien pisteiden ja uupuneiden jaksojen kautta, matkustaja Marie Stein vaatii, ei ole mikään erityinen tuottavuusmenetelmä tai energiaa lisäävä idea; pikemminkin on todella, todella selvää siitä, miksi teet mitä teet.
Minulla on vain yksi tapa motivoida itseäni työskentelemään ahkerasti: en ajattele sitä kovana työnä. Ajattelen sitä osana tekemistä itsestäni siitä, mistä haluan olla '', hän kirjoittaa. 'Minun' vaikea 'osa on valita ja hyväksyä se, mitä minun on tehtävä ... Kun olen tehnyt valinnan tehdä jotain, yritän olla ajattelematta niin paljon, kuinka vaikeaa, turhauttavaa tai mahdotonta se saattaa olla olla; Ajattelen vain, kuinka hyvältä sen on oltava, tai kuinka ylpeä voisin olla, että olen tehnyt sen. '
Yritätkö pitää keskittymisesi siihen loppuvisioon? 'Kysy vain itseltäsi: Jos sinä olisit henkilö, jonka haluat olla, niin mitä hän tekisi?' ehdottaa opiskelija Karl Bradley Saclolo.
2. Pidä huolta itsestäsi fyysisesti
Joskus ongelma ei ole henkinen, vaan fyysinen. Tahtovoimasi voi olla kaikkien aikojen korkeimmillaan, mutta jos sinulla ei ole fyysistä energiaa työn loppuun saattamiseen, motivaation pitäminen on edelleen vaikeaa.
'Oletko väsynyt paljon? Nukutko tarpeeksi? Koetko jatkuvaa epämiellyttävyyttä, kuten huonoja poskionteloita tai jatkuvaa kipua? Oletko surullinen tai järkyttynyt tai vain unelias koko ajan ilman mitään syytä, jota voit täsmätä? ' kysyy freelance-kirjailija April Gunn. Jos näin on, ota yhteyttä lääkäriin, jos voit rutiinia varten, vain varmistaaksesi, että kaikki toimii kunnolla. Yritä parhaasi nukkua seitsemästä yhdeksään tuntiin yössä. Kuuntele kehoasi, kun se kertoo sinulle asioita, etsi epämukavuuden syyt ja käsittele niitä parhaalla mahdollisella tavalla.
'On todella vaikeaa saada motivoituneita työskentelemään kovasti, jos et tunne parhaasi ', hän päättelee.
3. Ajattele tapoja, älä motivaatiota
Saada itsesi tekemään jotain uudestaan ja uudestaan pelkällä tahdonvoimalla on äärimmäisen vaikeaa. Saada itsesi tekemään jotain tavan voimalla on helpompaa. '' Koska motivaatio / tahdonvoima on rajallinen resurssi, se on auttanut minua rakentamaan sen sijaan tottumuksia, jotka kun ne on istutettu, eivät käytä tahdonvoimaa '', kertoo yrittäjä Bud Hennekes. 'Aloita pienistä tavoista, jotka auttavat sinua olemaan tuottavampia ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Voisit esimerkiksi pyrkiä kävelemään 15 minuuttia päivässä tai työskentelemään lyhyillä voimakkailla painopisteillä. '
Yrittäjä James Clear on hyväksynyt tämän neuvon Inc.com-sivustossa, vaikka hän kehittää sitä hieman eri tavalla. Tottumusten sijaan hän puhuu 'aikataulujen' voimasta, mutta mitä termiä käytätkin, vaikutus on sama - käyttäytymisen automatisointi integroimalla se rutiiniin tarkoittaa, että luotat vähemmän tahdonvoimaan.
4. Pidä epämukavuutta
Johtaja Mart Nijland ehdottaa, että motivaatiota kamppailevat muistavat kehonrakentajien viisauden: ei kipua, ei voittoa. Se on klisee, mutta ei ole mitään keinoa laajentaa kykyjäsi menemättä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, joten lopeta pienen epämiellyttävyyden antaminen motivaatiolle. Itse asiassa vähän kamppaileminen on hyvä merkki.
'Kaikissa asioissa, joiden puolesta haluat työskennellä kovemmin, sinun on ylitettävä tämä kynnys', hän kirjoittaa, 'koska sinusta kasvaa täysin erilainen, paljon vahvempi ihminen.'
5. Lahjoita (tai rankaise) itseäsi
Kaikki motivaation parantamiseen johtavat reitit eivät ole korkealuokkaisia. Yksi tehokkaimmista tavoista motivoi myös koirasi - yksinkertainen palkinto ja rangaistus. 'Tee itsellesi tarjous, josta et voi kieltäytyä', ehdottaa analyytikko Deepak Singh (mutta älä mene niin pitkälle kuin Don Corleone, kiitos).
kuinka vanha on rob marciano
Sekä positiiviset että negatiiviset kannustimet voivat toimia. Jos esimerkiksi haluat lukea kirjaa, aseta määräaika ja palkinto. Oletetaan, että jos rakastat jäätelöä, voit syödä niitä heti, kun olet valmis kirjan, Singh ehdottaa. Se ei ehkä kuulosta kovin mahtavalta, mutta työntänyt itseäsi suorittamaan tehtävä ripustamalla herkut (tai julkisen nöyryytyksen uhka tai ystäväsi vedon maksaminen) näyttää olevan tehokasta.
Mikä on tärkein temppusi saada motivaatio takaisin ylös, kun tunnet sen roikkuvan?
