Optimistit katsovat maailmaa eri objektiivilla kuin pessimistit.
Optimistit kokevat paremmin terveyttä , hallita haasteita tehokkaammin ja ovat yleensä enemmän luottavainen ja onnellisempi itsessään. Optimistien todetaan olevan korkeammat elämänlaatu kuin pessimistit.
Vuoden 2016 maailman onnellisuusraportti sijoittaa 156 maata ympäri maailmaa, jotka mittaavat onnellisuuden tasoa. Tanska sijoittui ykköseksi maailmassa useiden tekijöiden, kuten sosiaalisen tuen, anteliaisuuden, elinajanodotteen ja vapauden tehdä valintoja, seurauksena.
Tutkimus on löytänyt vahvan korrelaatio ystävällisyyden ja onnellisuuden välillä. Ne, jotka harjoittavat satunnaisia ystävällisiä tekoja, ovat onnellisempia. Tutkimus osoitti lisääntyneen aktiivisuuden tason aivoissa, jotka ovat vastuussa myötätunto .
Joka päivä meillä on tilaisuus auttaa muita tai tehdä satunnainen ystävällisyys, joka vaikuttaa myönteisesti muiden elämään. Tässä on hienoja tapoja aloittaa:
mikä kansallisuus kevin gates on
1. Anna enemmän
Aloita antamalla enemmän kuin odotetaan.
Olipa kyseessä kollegan auttaminen projektin parissa, kuukausien tai vuosien ajan lykättyjen kotitöiden tekeminen tai laadukkaan ajan viettäminen lastesi kanssa.
Opi oppimaan tietämään, mitä ympärilläsi tapahtuu ja mitä muut kokevat. Tämä auttaa sinua elämään täydellisemmin nykyisyydessä.
2. Hymyile enemmän
Aito hymy on tarttuvaa. Hymy on universaali kieli, joka voi kirjaimellisesti muuttaa jonkun päivän.
Se lisää mielialaasi, vie hetken ajastasi, ei maksa mitään ja sillä on välitön positiivinen vaikutus molemmille osapuolille.
3. Auta muita
Auttaa muita antaa meille yhteyden tunteen, onnea , täyttyminen ja merkitys.
Etsi tapoja, joilla voit tehdä eron; tarjoamasta noutaa ystäväsi lapsi koulusta, auttamalla kollegaa pitämään tiukka määräaika, suorittamaan asioita kumppanillesi, auttamaan äitiä, jolla lapsensa on vaunussa, poistumaan metrosta tai ostamaan joku töissä kuppi kahvia .
4. Lähetä kiitos
Tämä on yksi suosikkini tavoista osoittaa vilpitön kiitollisuus ihmisille, jotka koskettavat sydäntäsi. Lähetän kiitoskirjeitä jatkuvasti ihmisille, jotka inspiroivat minua, ovat opettaneet minulle arvokkaita oppitunteja, auttaneet minua kasvamaan ja tulemaan paremmaksi ihmiseksi, pyrkineet antamaan minulle neuvoja tai yksinkertaisesti olleet siellä todellisena ystävänä.
Toinen kiitosilmoitusten puolestapuhuja on Ivanka Trump. Kirjassaan Trump-kortti: Pelaa voittoa työssä ja elämässä hän ehdottaa kirjoittaa kiitos muistiinpanoja ihmisille, joita ihailet.
5. Luo lisää rakkautta
Joka päivä meillä on valta valita toimia rakkaudella tai pelolla tai jokin muu tapa tarkastella sitä, käyttää Tohtori Joe Dispenza terminologia elää joko 'selviytymisen' tai 'laajentumisen' tilassa.
Selviytymistila toimii stressitilasta, kun taas laajentumiseen liittyy inspiraation tunteita ja toiminta sydämestäsi, mikä luo iloa ja onnea.
Päivittäin sovittelu , tarkkaavaisuus ja harjoitellaan kiitollisuus lisää kykymme luoda enemmän rakkautta tähän maailmaan. Sinulla on valta lähettää enemmän rakkautta maailmalle, muille kadulla oleville ja rakkaillesi. Ei voida kieltää voimaa luoda enemmän rakkautta elämäämme ja ympäröiviin.
6. Laatuaika perheen kanssa
Ei ole parempaa aikaa kuin nyt aloittaa parantamaan suhteidesi laatua rakastamiesi kanssa.
Maailmassa, jossa ei ole virtakytkintä, on helppo tarttua loputtoman tehtäväluettelon pyörteeseen tai nielaista kaikki puhelimesi häiriöt, jotka aiheutuvat yritys- ja henkilökohtaisista sähköposteista, liikaa sovelluksia, asiakaspuhelut ja luettelo asioista ja päivittäisistä prioriteeteista.
Se on uuvuttavaa, kuluttaa energiaa ja riistää mahdollisuuden käyttää sitä aikaa, jotta voit virkistää mieltäsi ja kehoasi ja lisätä onnellisuustasoasi viettämällä laatuaikaa perheesi kanssa.
Aloita istumalla yhdessä pöydän äärellä keskustelemaan todellisesta keskustelusta, josta on vähennetty teknologia-apuvälineet - puhu, naura ja opi päivän aikana tapahtuneita asioita, järjestä lähteä piknikille viikonloppuna suosikkipuistossasi tai lähteä seikkailemaan ajamalla uusi kaupunki tai huvipuisto.
7. Hoida liikesuhteita
Menestys liiketoiminnassa riippuu kyvystä rakentaa ja ylläpitää poikkeuksellisia suhteita.
Ne, jotka menestyvät erinomaisesti liikesuhteidensa hoidossa, ovat jatkuvasti kysyttyjä, toiset houkuttelevat heitä kuin koi liekkiin, mikä johtuu heidän poikkeuksellisesta kyvystään kehittää merkitys ja todellinen yhteys muihin.
kuinka paljon evan ross on arvoinen
Menestys liiketoiminnassa ja elämässä yleensä johtuu yhteyksistä, joita luomme muiden kanssa, ja siihen, missä määrin voimme antaa ja vastaanottaa.
8. Yllätä joku, jota rakastat
Kuka ei rakasta yllätystä?
Yllättävää joku rakastat on yksi kauneimmista tavoista osoittaa kuinka paljon rakastat ja välität kyseisestä henkilöstä.
Kun olemme kiinni jokapäiväisessä elämässämme rutiini- ja arkipäiväisissä tehtävissä, voimme unohtaa käyttää aikaa osoittaa, kuinka paljon me todella välitämme ja osoittaa vilpittömästi arvostusta ilosta ja onnesta, jonka henkilö tuo elämäämme.
Joskus ei riitä, että sanotaan yksinkertaisesti sanat 'rakastan sinua', toimet, jotka osoittavat väitteen totta, lähettävät viestin paljon voimakkaammin.
Jos ryhdymme ystävällisyys ja tehdä päivittäin positiivisia toimia, se muodostaa tavan.
Sitoutuminen satunnaisiin ystävällisyyteen ja toimintaan uudelleenkäyttää aivosi. Se muuttaa positiivisesti muiden elämää ja voi myös muuttaa elämääsi ikuisesti. Viimeinen ajatus, jonka haluaisin sinun pohtivan, 'Ole se muutos, jonka haluat nähdä maailmassa' - Gandhi.
