Jos et tunne kovaa Facebookin käytöstä näinä päivinä, et kiinnitä huomiota.
Sosiaalinen verkosto, jolla on kaksi miljardia käyttäjää, oli ensisijainen väline Venäjän peitetyssä kampanjassa, joka vaikutti Yhdysvaltojen vuoden 2016 presidentinvaaleihin ja horjutti amerikkalaista yhteiskuntaa. Se auttoi maahanmuuttajien vastaista ryhmää oppimaan paras tapa kohdistaa sen pelottavia mainoksia ja käytti sitten näitä mainoksia tapaustutkimuksena uuden mainosmuodon tehokkuuden testaamiseen. Sen mainoskohdistusalgoritmit loivat luokat automaattisesti kiinnostuneille ihmisille antisemitistisiä aiheita .
Tiukka tutkimus vahvistaa Facebookin käyttö on haitallista fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Jopa Sean Parker, Facebookin miljardööri ja yhtiön ensimmäinen presidentti, sanoo hänestä on tullut ”tunnollinen vastustaja” osittain huolestuneena siitä, mitä se tekee lapsemme aivoille.
Ongelma on, vaikka olisitkin kiusallinen, Facebookia on silti todella vaikea leikata pois elämästäsi. Hienostunut käyttäytymissuunnittelu tekee siitä ja muista sosiaalisen median sovelluksista addiktoivamman kuin mikään hedelmäpeli. Ja tehokkaat verkkoefektit tekevät siitä yhä tärkeämmän paikan kaikelle puolueen kutsusta asunnon löytämiseen. Lopettaminen tarkoittaa menettämistä.
sal epäkäytännöllisiltä jokereilta naimisissa
Vuosi sitten ehdotin, että suostuttelen joukon ystäviäsi ja perhettäsi lopettamaan samanaikaisesti, kaikkien olisi helpompaa pysyä poissa. Kukaan ei ottanut minua siihen, enkä syyttää heitä.
En edes halua sulkea Facebookia, todella, tajusin. Minulla on siellä paljon valokuvia, joita olen liian laiska liikkua, ja haluan, että minua etsivät ihmiset löytävät minut helposti, ja silloin tällöin minulla on jotain jaettavaa monille ihmisille, olipa se sitten lehtiartikkeli tai vauvavalokuva (vaikka orgaanisen kattavuuden lasku on tehnyt tällaisesta jakamisesta vähemmän palkitsevaa). Tilini poistaminen kokonaan olisi symbolinen ele, en ole varma, onko se kompromissin arvoinen.
Haluan todella käyttää Facebookia dramaattisesti vähemmän - melkein koskaan, jos mahdollista. Se tarkoittaa, että olisin vähemmän altis disinformaatiota käytävälle alustalle. Lopetin luovuttaa henkilökohtaisia tietojani hämärille markkinoijille ja muille potentiaalisille huonoille toimijoille.
Mikä tärkeintä, saisin aikani ja keskittymiseni takaisin. Keskimääräinen Facebook-käyttäjä käyttää 50 minuuttia päivässä Facebookin, Messengerin ja Instagramin kanssa. Se on mieletön määrä tuhlattua tuottavuutta, ja se on ennen kuin otat huomioon vaikutukset jatkuva osittainen huomio mielenterveydestä.
Viime vuonna, kuukauden aikana, jolloin olin kovassa aikataulussa, keksin järjettömän yksinkertaisen menetelmän, jonka avulla sain viettää tuntikausia kannettavan tietokoneen ääressä vetämättä mielettömästi Facebook-syötettäni. Kirjauduin ulos tilistäni. Se oli siinä. Yksi napin painallus, ja yhtäkkiä voisin mennä päiviä katsomatta Facebookia ensimmäistä kertaa vuosien ajan.
Ilmeisesti olisi ollut yksinkertaista kirjautua takaisin sisään. Mutta koska minulla ei ollut käyttäjätunnusta ja salasanaa tallennettu selaimeeni, minun olisi pitänyt kirjoittaa ne sisään. Se pieni kitka riitti estämään minut. Joka kerta, kun sormeni ovat zombeja facebook.com 'URL-osoitepalkkiini ja napsauttamalla Enter-näppäintä löysin itseni katsomaan kirjautumisnäyttöä ja ajattelemaan: Miksi teen tämän? Sitten menisin takaisin töihin tai ainakin löysin paremman tavan viivyttää.
Huomaa, että olen epätyypillinen Facebook-käyttäjä, koska vietän suurimman osan ajastani palvelun kanssa työpöydän selaimella, ei mobiilisovelluksessa. Mutta on myös tarpeeksi yksinkertaista kirjautua ulos siitä, jos se on myrkkyäsi. Minulle kaikki sen ilmoitusten poistaminen käytöstä sovelluksesta kesti.
Päätin äskettäin tarpeeksi ja kirjauduin ulos molemmista kannettavista tietokoneistani. Jos jotain, temppu on toiminut vielä paremmin tällä kertaa. Ensinnäkin, siellä on tasainen tippuminen rumia uutisia yrityksestä, joka vahvistaa päätökseni. Vielä parempia ovat 'kasvuhakkerointi', jota Facebook käyttää saadakseen riittämättömästi sitoutuneet käyttäjät tarkistamaan syötteensä. Gmail-postilaatikkoni Sosiaalinen-välilehti on vain yksi epätoivoisimmista aiheista toisensa jälkeen: Näitkö [henkilön, josta en pidä] kommentoi omaa tilaansa? Tiesitkö, että [henkilö, josta voisin mennä loppuelämäni ajattelematta], joka on juuri lähetetty ensimmäistä kertaa pitkään aikaan? Vilkaisu aiheriveihin on nopea muistutus siitä, kuinka lähes tarpeeton melkein kaikki Facebookissa on elämääni. Miksi katselin sitä niin paljon? En tuskin muista.
Vielä parempi on se, mitä näen, kun napsautan ajattelemattomasti yhtä näistä sähköposteista tai vedän Facebookin selainikkunaan. Ensimmäisestä kokeilustani lähtien Facebookin paastoamisesta sivusto lisäsi painikkeen, joka näyttää jopa kirjautuneen käyttäjän, kuinka monta ilmoitusta sinua odottaa. Oletettavasti sen pitäisi saada minut tuntemaan ahdistusta siitä, kuinka paljon menetän. Sen sijaan se tuntuu positiiviselta vahvistukselta. Se on peli, kuten Snapchatin raidat : Kuinka korkean pistemäärän voin saavuttaa? Facebook on tahattomasti pelannut omaa merkityksettömyyttään.
Facebookin lopettaminen voi tuntua mahdottomalta. Mutta sinun ei tarvitse lopettaa lopettaa.
Ja pysähtyminen tuntuu upealta.
