Halu olla onnellisempi on universaali piirre. On harvinaista löytää henkilö, jonka vastaus: 'Kuinka haluaisit tuntea itsesi tänään?' on, Morose, kiitos.
Tieteellinen onnellisuustutkimus (alias positiivinen psykologia) on kasvanut viimeisten kahden vuosikymmenen aikana. Suuret tutkimuslaitokset ovat toteuttaneet merkittäviä ja usein ajatuksia herättäviä kokeiluja ilon iloon yllättävien ja usein valaisevien tulosten avulla.
Yksi tällainen tutkimus tehtiin Yhdistyneessä kuningaskunnassa, jossa tutkijat käyttivät sähkömagneettisia aivotutkimuksia ja sykemittareita tuottamaan ns. Mielialan kohentavia arvoja erilaisille ärsykkeille. Toisin sanoen he saivat osallistujien tekemään, katsomaan tai kuuntelemaan erilaisia asioita ja mittaamaan kuinka onnelliseksi se teki heidät.
Yksi asia trumpasi kaiken muun. Se osoittautui antavan osallistujille saman aivostimulaation kuin 2000 suklaapatukkaa. Se oli yhtä stimuloiva kuin jopa 25 000 dollarin saaminen. Mikä tämä maaginen ärsyke oli?
Hymy.
Hymyilemisellä, kuten käy ilmi, on todella merkittäviä vaikutuksia. Ensinnäkin sen tekeminen saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vaikka et olisikaan tällä hetkellä. A 2009 fMRI-tutkimus Münchenin Technische-yliopistosta osoitti vakuuttavasti, että aivojen onnellisuuspiiri aktivoituu, kun hymyilet (nykyisestä mielialastasi riippumatta). Jos olet alhaalla, hymyilevä todella kehottaa aivoasi tuottamaan hyviä hormoneja, mikä antaa uskottavuutta sanontaan 'väärennä sitä, kunnes teet sen', kun kyse on mielentilastasi.
Hymyileminen on myös pitkäikäisyyden ennustaja. Vuonna 2010 Waynen osavaltion yliopistossa tutkijat tarkastelivat Major League: n baseball-korttikuvia vuodelta 1952. He havaitsivat, että pelaajan hymyn pituus ennusti hänen eliniänsä - hymyilemättömät pelaajat elivät keskimäärin 72,9 vuotta, kun taas säteilevät pelaajat elivät koko seitsemän vuotta pidempään.
andrea "the" thoma.
Vastaavasti UC Berkeleyn 30 vuoden pituussuuntainen tutkimus tutki opiskelijoiden hymyjä vanhassa vuosikirjassa melkein pelottavin tuloksin. Opiskelijoiden hymyjen leveys osoittautui tarkaksi ennustajaksi siitä, kuinka korkeat heidän standardoidut hyvinvoinnin ja yleisen onnellisuuden testinsä olisivat, kuinka innostavia toiset löytäisivät heidät, jopa kuinka avioliittojen täyttäminen päätyisi. Ne, joilla on suurimmat hymyilevät, nousivat kärkisijalle kaikissa rankingissa.
Lopuksi, tutkimusta osoittaa, että kun hymyilemme, näytämme paremmilta muille. Meitä ei vain pidetä miellyttävämpinä ja kohteliaampina, mutta ne, jotka hyötyvät aurinkoisista virneistämme, pitävät meitä itse asiassa pätevämpinä (jotain, joka on pidettävä mielessä esityksiä pidettäessä tai toimistossa ollessa).
Haluatko tietää, mihin pinoat hymyillessä? Tiedä tämä: alle 14% meistä hymyilee alle viisi kertaa päivässä (et todennäköisesti halua olla tuossa ryhmässä). Yli 30% meistä hymyilee yli 20 kertaa päivässä. Ja siellä on yksi väestö, joka hallitsee ehdottomasti hymyilupeliä, joka on jopa 400 hymyä päivässä: lapset.
Joten sinulla on se: hymyileminen saa sinut tuntemaan olosi hyvältä, saa sinut näyttämään hyvältä ja saa sinut paremmaksi avioliitoksi lopulta.
Näyttää siltä, että on jotain hymyilemistä.
Korjaus: Tämän artikkelin aiempi versio kirjoitti väärin Münchenin Technische-yliopiston nimen.
